1樓：不ok開箱
吃蘋果的時候到底需不需要削皮？
2樓：go葉落無痕
吃蘋果不要去皮，蘋果皮中有很多營養成分。
蘋果連皮吃的好處：
1、蘋果連皮吃保護肺臟。
一項研究發現，蘋果皮中富含自然 抗氧化劑 槲皮素，該物質可保護肺臟不受汙染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
2、蘋果連皮吃保護記憶力。
一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的 抗氧化劑 槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。
3、蘋果皮具有防癌功效。
一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。
4、每天吃乙個帶皮蘋果有助**。
蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於**。
5、蘋果皮中膳食纖維最多。
乙個中等大小蘋果的皮含膳食纖維克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為克。
6、蘋果皮中維生素最多。
中等個頭蘋果的皮中含毫克維生素c和98國際單位(iu)的維生素a。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為毫克和61國際單位。
蘋果的功效與作用：
1、**。蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
蘋果 **的具體方法 是**期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。
2、補血。小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
3、保養肌膚。
蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
4、保護心臟。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
5、清潔口腔。
如果乙個蘋果用15分鐘吃完 的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到 保護牙齒 防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
6、預防佝僂病。
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。
7、減輕腹瀉。
蘋果可促進消化系統健 康，減輕腹瀉現象。
8、美白養顏。
蘋果中的膠質和微量元素 鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
3樓：手機使用者
現在市場的蘋果都是打臘防腐的所以不削皮的話要把表面的東西清理乾淨就可以了，要是自己種的可以直接吃的。
4樓：仲增嶽仁夏
可以去可以不去。但最好是別去皮啊，因為蘋果皮裡有很多營養有益身體，洗的時候可以用鹽搓、那樣會乾淨點哦。
5樓：悅陽學校
沒有必要非削皮，但吃的前提一定要清洗乾淨。
6樓：匿名使用者
不呀 清洗乾淨就直接吃呀 果皮很有營養。
7樓：樸實又靈活丶小草
蘋果（malus pumila mill.）：是落葉喬木，通常樹木可高至15公尺，但栽培樹木一般只高3-5公尺左右。
樹幹呈灰褐色，樹皮有一定程度的脫落。蘋果樹開花期是基於各地氣候而定，但一般集中在4-5月份。蘋果是異花授粉植物，大部分品種自花不能結成果實。
一般蘋果栽種後，於2-3年才開始結出果實。果實一般呈紅色，但需視乎品種而定。蘋果樹的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的水果之一。
果實成長期之長短，一般早熟品種為65-87天，中熟品種為90-133天，晚熟品種則為137-168天。在一般情形下，栽種後蘋果可有15-50年壽命。
8樓：協和菊匠高醫生
吃蘋果削皮還是不削皮？我的答案讓你不再糾結！
吃蘋果要不要削皮？
9樓：協和菊匠高醫生
吃蘋果削皮還是不削皮？我的答案讓你不再糾結！
10樓：不ok開箱
吃蘋果的時候到底需不需要削皮？
11樓：渠渺荊雯華
如果蘋果是新鮮的，表面沒有打臘的話是不用削皮的，只要用清水沖洗乾淨就好。其實蘋果的營養蘋果皮也佔很大部分的。
12樓：可可粉
怎麼簡單的知識都不曉得？？？
13樓：匿名使用者
看情況 ，樹上採的洗洗就能吃，超市裡邊賣的那種很漂亮的打蠟的皮最好還是削皮吃。
14樓：網友
不要削皮，蘋果皮營養很豐富。
吃蘋果應不應該削皮？
15樓：tulip華
建議不要削，你可以用很多東西洗去農藥的啊，比如說淘公尺水，將每天的淘公尺水留下來，專門洗蔬菜和水果，可以洗掉上面的絕大部分農藥。又健康又安全。這是很多專家都肯定的哦。
蘋果皮裡全是營養，如果削掉，就太可惜了啊。記得小時候在書上看過乙個故事，據說是真實的。說的是剛開始人家吃蘋果都要削掉皮，而有個小女孩生病了，很嚴重，家裡人都以為她快死了，有一天她看著媽媽削蘋果，覺得削掉的蘋果皮紅紅的非常漂亮，又很香，又撿起來吃了，結果那天她精神非常好，她媽媽發現了，就每天用蘋果皮煮水給她喝，還給她吃蘋果皮，後來奇蹟出現了，她**了哦。
看到這個故事後，我吃蘋果再也不削皮了。
蘋果也不要用洗潔精洗，不安全。
16樓：微光茉莉
從理論上講，蘋果皮裡的營養豐富，所以，吃蘋果不能削皮。然而，由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，人們在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
根據血液病專家的臨床經驗，在收治的許多白血病患者中，許多人來自盛產蘋果的農村。據了解，這些患者大部分自家中都種有蘋果樹，平時都是隨手摘下乙個蘋果就吃，很少有洗淨、削皮的習慣，豈不知，這習慣卻埋下了白血病的隱患。目前醫學界正在對農藥可導致白血病的課題進行專項研究。
從臨床調查研究中發現，農藥可導致白血病的病例不是偶然現象。濫用氯黴素、去痛片、新諾明這些藥物也有導致白血病的危險。氯黴素已經被確定可導致白血病和再生障礙性貧血。
17樓：協和菊匠高醫生
吃蘋果削皮還是不削皮？我的答案讓你不再糾結！
18樓：言妁妁零食屋
吃蘋果的時候到底需不需要削皮？
19樓：霜博包瀚昂
最好不削。蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對**有保濕作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。
20樓：楊硯然
我覺得不應該削皮，蘋果皮裡的營養是很豐富的，洗蘋果之前泡一泡降低一下農藥殘留。
21樓：衝向雲霄
以我的看法是不應該削皮，我好想以前在電視上看過此類的報道，好像是說許多營養都集中在蘋果皮上。
22樓：匿名使用者
不需要，只需洗淨即可，蘋果皮中也含有豐富的營養物質，能在一定程度上美容，個人經驗，
23樓：天涯彩霞
我不喜歡削皮呵，應該沒有那麼多麼多的藥劑殘留吧^ ^
蘋果要不要削皮吃?
24樓：開心段學長
要
在蘋果、橙子等水果表皮上打蠟，在國內外都是保持水果新鮮、外觀美觀的常規做法。蘋果果皮上的蠟主要可以分3種，首先是蘋果自帶的果蠟，其次是人工的食用蠟，此外是一些不法商販使用的工業蠟。除了工業蠟外，其他都是可以食用的無害的蠟。
而工業蠟成本低，含有重金屬，在人體內累積後危害很大。
用開水來清洗蘋果果皮上的蠟無效，而且人們肉眼無法鑑定蘋果表皮上的蠟是哪種型別的蠟，因此，最安全的辦法是削皮吃。
蘋果皮的主要營養。
夏朋濱告訴記者，蘋果皮的主要營養成分是含有鉀，鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。但是人體攝入鉀的渠道太多了，比如說另外一種水果香蕉，就含鉀非常豐富。日常的其他食物中，也都有鉀元素的存在。
蘋果皮中那麼一點鉀的含量，對人體來說不過是杯水車薪。和它其中所含的有害物質比起來，直接棄掉一點也不可惜。
以上內容參考 人民網-您是否也糾結很久 蘋果要不要削皮？
吃蘋果要不要削皮，吃蘋果要不要去皮吃？？
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水果到底要不要削皮吃
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