1樓：東
這是不是**的辦法，零食可以不吃，飲料可以不喝，晚飯可以不吃吃水果。早上可以多吃，平時少吃高熱量的食物，少吃糖，多吃蔬菜和水果，健康的飲食。慢慢的自然會瘦下來，這才是合理的**方式。
2樓：匿名使用者
每個人都不一樣，我生病乙個星期可以瘦10斤。
3樓：匿名使用者
廋不了會**。 如果你真想瘦的話控制熱量加有氧不用刻意節食。
4樓：玄子韻
別用絕食這種方法**會把身體弄壞不說也瘦不了多少，我個人推薦還是為強運動的好。
5樓：印擾龍煒
能，但以後要控制好，會**。
6樓：匿名使用者
那要看個人體質了，每個人瘦的程度都是不同的。
7樓：匿名使用者
會營養不良 控制飲食 適當運動 相信你會瘦的！
8樓：權世界的--唯一
其實吃苦瓜最快，生吃，乙個星期，你的肚子被減掉的要按厘公尺算。
9樓：打完對比好噠
我估計瘦不了幾斤。。。**不是結飯就能行的。
10樓：匿名使用者
我試過，沒什麼變化，因為沒運動。
11樓：手機使用者
少吃，不要不吃。 不然的話，你瘦不了。
12樓：你好賤
最好別這麼減，身體非出事不可。
13樓：匿名使用者
健康重要～就晚上不吃飯就可以了～堅持住會有很好的效果～
14樓：生活1半記憶1半
你確定兩周不吃零食？
15樓：匿名使用者
鍛鍊身體吧，別節食。
兩個月不吃晚飯會瘦多少?
16樓：小王老師**解答
兩個月不吃晚飯可能會瘦3-5斤，但是這種方法是不科學的，不提倡。
**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飢餓**結局都樣定會復胖，除非斷吃更少東西斷更少身體始終處於來及儲存能量狀態，結局也悲催身體終會被拖垮還能患上厭食症。
17樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
18樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
19樓：小羊重口味
別聽推薦那個zz的說辭，那貨肯定亞健康。我就是堅持晚上不吃正餐，大多數時間吃個蘋果就行，不吃晚飯其實堅持下來感覺好的影響是更多的，前提是晚上沒有高復合的加班之類，其實人到25歲以上機體會自然發胖，節食**也是必然的選擇。就運動**來說，男性到是無所謂，健壯點好看，但是女的無論哪種運動 都會導致四肢加粗，我一直崇尚的**原理是乙個人如果你的體重超過標準體重百分之10以上，千萬別運動傷膝蓋而且肥肉多負荷重運動很容易受傷，必須節食把體重降下來才能考慮下一步（膝關節和脊椎是特別脆弱的！！！
雖然說的有點扎心但是 胖子你連跑步和仰臥起練腰的資格都沒有！！）體重控制下來以後才能適當的加運動量。
換句話說我晚上基本上不吃澱粉，吃點沙拉 雞胸肉 水果之類畢竟天天睡得晚，開始會餓習慣以後就會發現身體有質的蛻變，現在的人天天攝入的熱量那麼多少吃一點又不會死，結束，就這樣。
20樓：呆尐萌
我只能說很難堅持，我一直沒堅持到那麼久。往往半個月不吃晚飯看見最不愛吃的菜都是香的。
21樓：大嘴鳥巴西**
不要用不吃晚飯的方法來**。也許暫時會瘦，但是一定會復胖，而且復胖時會比你**前還要胖。
因為人的身體是乙個很高效自動的機構，當你本來吃晚飯，現在不吃晚飯了，你的身體會發出警報說：「食物緊缺了」。然後會啟動一種應急機制。這種機制會使你攝入的食物能量轉換增多。
也就是說，你本來吃一斤飯長2兩肉，現在應急機制下，吃一斤飯長半斤肉。
而且為了應對食物緊缺，身體會加速吸收，並且拼命儲存能量，拼命長肉。。總之，飢餓**的結局都是一樣，最後一定會復胖。除非你不斷的吃更少東西，不斷的更少，身體始終處於來不及儲存能量的狀態。
這個結局也很悲催，身體最終會被拖垮，還可能患上厭食症。
22樓：凌波一步
我告訴你。親身體驗的。做到2點。
不用2個月。1,不吃夜宵。2,吃排毒養顏膠囊(牌子是盤龍雲海的)!
不是做廣告。我從160-140也才用了1個月！給點分嘛。
23樓：曠野一村儒
沒有必要不吃晚飯，多吃水果蔬菜，喝牛奶照樣能**，
不吃晚飯乙個月能瘦多少
24樓：子大有生有
每天不吃晚飯，也是一種很好的**方法，但應該注意，如果患有胃病的人，如果長期不吃晚餐，這樣容易加重病情。如果乙個月不吃晚飯，大約能減10斤左右，但也因人而異。
最好的方法應該在晚餐，適量吃些易消化的蔬菜水果或者是粗糧的粥類來代替主食。既能增加飽腹感，而且又能減少熱量的**，也能起到**的作用。平時也應多參加體育鍛煉。
如果兩個月的晚上不吃飯或少吃，能減多少斤、、
25樓：愛吃貓的__魚
靠不吃來飯來**，減源掉的並不是脂肪，而是體bai內的水分，如果。
du堅持zhi兩個月不吃晚飯大概。
dao可以減10~15斤左右。
如果要**，首先要控制熱量的攝入，少吃高熱量食物，同時多運動，控制體重，增加熱量消耗。
至於晚上不吃飯，還需要結合其他兩餐的熱量情況，以及運動情況，具體減多少，這不好**，但肯定是有效果。
不過如果長期晚上不吃飯的話，不規律飲食會對胃有不良影響的，嚴重的還可以飲食慢性胃炎或胃潰瘍。
所以建議您最好是規律飲食，如果是**的話，可以少喝一點小公尺粥，多吃蔬菜，另外注意加強運動鍛鍊，這樣才是健康的。
26樓：匿名使用者
健康專家指出發胖不但與缺乏鍛鍊有關，而且還與不良飲食習慣有著密切聯絡。現代都市。
專人白天不規屬律進食，晚上狂歡猛吃，這種習慣非常有損人體健康。因為晚上飲食中的熱量沒有被運動消耗掉，反而變為脂肪被儲存起來。因此對於想**的人群，晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。
理論上說，晚飯少吃或不吃，每月能掉體重4到8斤，也就是每星期瘦1到2斤。但也是因人而異的，若是脂肪較多，體重下降的就明顯。如果兩月後體重變化不是很多，那是因為肌肉變緊實了，整體形象變健美了。
需要指出的是，少吃多運動是減重的王道。合理健康的膳食習慣加上科學的運動鍛鍊才會讓你有優質的**效果！
27樓：雲帆
晚上不吃飯真的能達到**的效果嗎？不僅不會**還有可能會**。
28樓：人生如戲一場
我乙個月沒吃晚飯 偶爾出去走走瘦了十斤。
29樓：東曉夕
首先不吃飯就是體力和毅力的較量，因人而異吧絕對沒有統一的標準的，**可以但是也要膳食合理方可，一般5--10斤是可以減掉的。
30樓：周楚木
這個還真不知道 我只是過乙個星期左右的 效果還算好吧 早上還要跑1000 大概瘦了4斤 其實平時都出來鍛鍊鍛鍊是有幫助的。
31樓：wo╄愛
不要不吃，少吃加上合理運動 可以瘦5到6斤。
32樓：宋恆發真人
因人而異，一般可以減少3到5斤。
33樓：匿名使用者
十斤吧，但那樣你的身體不發虛哦。
不吃晚飯乙個月能瘦多少
34樓：尤愛冀義
一般人晚餐按700千卡能量估算，少吃一次晚餐（少吃700千卡）大致可以減少100克身體脂肪，乙個月30次晚餐都不吃，大致可以減少3000克（3公斤，6斤）身體脂肪。當然，實際情況複雜，還有肌肉流失等，6斤只是近似值。
35樓：興富務夢絲
要看個人的體質，我乙個月不吃晚飯再加上少量的運動才減7斤左右，如果不運動，就5斤的樣子吧。
每天三餐都吃,飯量少一點,不吃零食，會瘦下來吧
36樓：四川添翼塑膠
短期可能會瘦，長期會降低你的基礎代謝。少吃多餐，吃低脂高蛋白的食物，然後多運動。
寶寶愛吃零食不吃飯該怎麼辦，孩子光吃零食不吃飯怎麼辦？
等待一萬年 家裡面沒有零食就可以了。孩子肯定喜歡吃零食，不僅僅是你家孩子。但是家長要起到乙個正確的引導作用。你要是家中放的全是零食，那麼小孩子就可以一直嘴不停。畢竟那是一種很美味的東西。孩子還小，根本就控制不住自己。看見有他認為的好吃的東西那麼他肯定要吃一點。這也是人之常情，所以也沒有必要過多的苛責...
半年只吃零食不吃飯會怎么樣，半年只吃零食不吃飯會怎麼樣？
支援零食，不吃飯肯定胃會特別不好，然後就是身體有影響，會造成營養不良零食，他有的時候他會是讓你有飽腹感，但是他沒有營養成分 我覺得零食偶爾吃一次兩次的到是沒問題，但要是半年一直都吃零食的話。先不說你的體重，就算你的營養也跟不上啊！所以我建議還是要多吃主食 我從八月吃零食到現在沒吃過飯。半年只吃零食不...
女生乙個月不吃零食能瘦多少 乙個月不吃零食會瘦幾斤
看不同體質，一般能瘦個1到3斤，這樣 效果不明顯的。不吃零食跟 沒過大關係的，效果不明顯，你應該在熱量上控制，相反，你少食多餐，吃些魷魚仔 趣食壹品芒果幹 開心果 大杏仁這些是不會長肉的，你也可以選擇不吃晚飯來 這個相對還有些效果。我戒了零食，生活上其他沒變化，乙個月瘦一斤。不會瘦！但是繼續吃還會胖...