19歲還能長高嗎?是虛歲的,19歲還能長高嗎?

時間 2023-03-06 19:35:06

1樓:問你姐

光跳沒啥效果的,建議像我一樣平時三餐按時吃,也可以少吃多餐,盡量少吃甜的東西,有空就多鍛鍊身體,每星期起碼有盡量鍛鍊兩次身體並且要有一小時或以上,鍛鍊後可以用一次高人一等,每晚睡前使用一次高人一等,我就是這樣長高的。

2樓:老叫這名

困難,建議採用物理方法提高身高。

以前乙個男孩,帥氣十足,想要考舞蹈學校,就差一厘公尺合格。

他每天堅持在雙槓上,雙腿倒掛,抻腰。結果真的增高一厘公尺。合格考入。

多年後他成為國內知名的舞蹈家。

3樓:k血影

男生20歲還有乙個成長高峰期。多鍛鍊就行。經常運動使身體機能處於活躍狀態。有利於骨骼發育,多打籃球。

4樓:匿名使用者

還是可以長高的。

給你乙個最好的方法。

籃球 即豐富業餘 又能交朋友。

主要注意的是 不熬夜 多吃含鈣多的。

保證在以前睡覺。

5樓:癮君子的情

1.人的手腕當中有乙個豌豆骨(摸不出來的),你可以去照個**,如果豌豆骨已經成形了,那麼就代表你已經差不多定型了。2.買鈣片,多做跳躍運動,食補(多吃排骨)

6樓:丁彬

跑步才是最好的辦法,如果真的想看看還能不能長高。就去醫院拍一遍骨齡,看看骨骺有沒有癒合。

7樓:匿名使用者

能啊 只要多加強鍛鍊 跑跑步 打打球 再多喝骨頭湯是可以的 網上有拉身操也可以練練。

19歲還能長高嗎?

8樓:地下有謙山

可以長高。

長高主要看骨骺線是否閉合。大部分男生骨骺線閉合在22歲以後,女生在20歲以後。

如果骨骺線沒有閉合,可以通過飲食作息規律,多運動等方式促進長高。

長高需要做到飲食作息規律。不能熬夜,晚上睡眠時生長素分泌多,如果熬夜會影響長高。營養全面也很重要,需要吃多種食材,一周吃夠25種不同食材可以保證營養全面。

多做運動,可以促進長高,比如跳繩、摸高、打籃球。

如果骨骼線已經閉合,可以通過糾正不良體態、做手術等方式長高。

糾正不良體態可以使人增高幾厘公尺。也有增高手術,增高手術也可以長高。女性生完孩子後,也有幾率會長高。

所以19歲可以長高。

9樓:帳號已登出

一般到了19歲,基本上就不會長個了,只有個別情況下,他們能長到二十一二歲的,基本上定型了,如果你身高是多少,不會有太大的變化了。

10樓:玄蟬

19歲有部分青少年是有長高可能的。但是大部分的青少年,特別是女孩長高可能相對比較小。這主要是由於大部分的青少年在19歲時,生長發育高峰期已過,特別是骨骺線已經閉合,則說明長高的可能較小。

但如果通過x光檢查判斷骨骺線尚未完全閉合時,則還有一定長高的空間。因此,要積極地把握,通過飲食、運動等合理干預的方式,可以很好地促進長高。

11樓:讓蒲砂輪斬

你好,可以長高的,一般19歲人的骨骺線還沒有閉合,是可以長高的,當然您可以改變一下。

睡前飲食。骨骼的生長離不開鈣,因此睡前喝些高鈣奶,能幫助骨骼生長,若是富含維生素d3的高鈣低脂奶,更能幫助鈣的吸收。喝牛奶補充鈣。

還有適當的體育運動。

12樓:善古龍鑲

無論是男生還是女生,只要是身體健康的,19歲肯定還能長高,如果能夠堅持體育鍛煉,會長的更高。

13樓:匿名使用者

19歲能不能再長高,主要的要看骨骺線是否閉合,需要到醫院進行x光線檢查骨齡。如果骨骺線尚未閉合,通過調整規律的飲食等生活方式,進行跑、跳等運動,可以使身高增高。

14樓:伏驪文

一般到了這個年齡,不論是男生還是女孩子,都不會有明顯的長高了。發育期過了。也有個別的還能長點,但是也不會太明顯。

19歲了還能長高麼

15樓:美巨人

你好,聽我說的準沒錯!1、吃(不是增高藥)

吃好:營養均衡,特別補充某些營養。

千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長發育所必不可少的」。

少吃:忌零食。

少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式。

充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢。

不抽菸不喝酒。

早餐一定要吃。

心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。

3、運動——最關鍵。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。

其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。

4、意念。經常在心裡告訴自己:我要長高,我能長高,我會長高,我正在長高。。。具體的台詞自己想)這個方法聽起來有點迷信,像咒語,其實很科學,心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高,並且足足高出近20厘公尺,就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的,那些說幾個月能長高5、6厘公尺的,基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢,還是不要輕易嘗試的好。

像你現在的年齡,已經過生長最快的時期,更加需要時間長,要有耐心,要堅持練習,相信時間可以給你最好的報答。

16樓:悟奕琛抄培

能長,相信我的話就用安高樂,安高樂含有豐富的大豆,大豆是提取賴氨酸的主要原料,含有豐富的賴氨酸、維生素、鈣、鐵、磷等,《五穀宜為養,失豆則不良》,安高樂含豐富的大豆成份。

17樓:千葉爵士

能長高,俗話說「男長二十三」嘛,是有一定道理的。

有乙個土方法可值得一試,每天堅持蹦跳100下(促進骨骼發育,19歲還在發育期內),試試看。我有試過並堅持了半年,很有效。

另外飲食方面要注意多吃些促進骨骼發育類的食品,這裡就不介紹啦,網上可以查。

18樓:裘**郯妝

一,男性在。

25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽,骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少,沒有乙個高科技機器能**。

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,是非常好的。

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

19歲還能長高嗎

19樓:滄海浩波

可以長高的,19歲還是有長高的空間的,但會長的比較緩慢。一般到23、4歲停止長高,促進身體長高需要注意以下幾個方面:

(1)充足均衡的營養,特別要適當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率,能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收,每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。

(2)堅持體育鍛煉,注重勞逸結合,心情愉快,是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案,如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

(3)保證充足的睡眠,不宜造成身體的過度疲勞。

19歲還能長高嗎

20樓:森玲然

不知道樓主是男生還是女生,這個年齡存在機會的,如果是早熟也有一定的物理空間。這裡說的是物理不是自然生長。所以建議去運動或許不錯。

我也是比你大兩歲,然後現在運動塊半年了還長了3公分。每天運動是不太現實,因為還要上課。

所以我是一周四次吧。我看的楊雲風的長高的日記做的參考,運動不是只有跑步,跑步算作熱身,你可以跳操,跳繩種種,只是跑步是最後最簡單的熱身運動而已!最後還是做拉伸吧。

簡而言之是跳躍後拉伸,比如我就是熱身,然後摸高,踮腳摸高,單槓垂吊,壓腿等。具體可以去看下日記。

19歲還能長高嗎

21樓:塔雨筠

人的身高一般由先天因素和後天因素影響,先天就是遺傳因素,這個沒辦法控制,後天因素就有很多了,包括生長環境,生活習慣等,可以去檢查下骨骺線,如果骨骺線沒閉合,說明長高的幾率是很大的,我給你幾點建議,1:晚上別熬夜,熬夜會影響生長激素分泌,就會影響你的身高,(尤其是中學生正是生長發育的**時段,千萬別熬夜,免得以後後悔)。

2:堅持鍛鍊,每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動,比如摸高,跑步,打籃球等都可以,每天規定鍛鍊一定的時間(半小時到一小時)

3:在飲食上不要吃辛辣的食物,尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃,每天早上喝純牛奶,睡前也可以,現在的生活好,每天都有肉吃,就不存在吃的不好的說法,還是要看身體缺啥子,針對補充才有用,希望能夠幫助到你。

19歲還能長高麼,19歲還能長高嗎?

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19歲還可以長高嗎,19歲還能長高嗎?

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