19歲還能長高麼，19歲還能長高嗎？

1樓：謝增嶽鞏環

可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。

（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。

柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。

（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

2樓：妖精的尾巴

退一步講，就算在青春期發育後，骨骺線徹底的、百分百閉合後，就不會再長高了（只考慮長骨），因為長骨不再長了，就是腿，胳膊不再變長，但是我們可以通過非長骨的組織來長高一些，尤其是脊椎變長，包括骨和骨間組織（這個對相當一部分人還是很明顯的）。這也是為什麼有些女性二胎之後長了2到3公分，有的女性30歲做瑜伽後增高5cm的原因所在。我現在22了，確實，大學，應該已經過了長高的時候了，骨骼閉合，但是營養充足，睡眠充足，還有適當運動，依然長高了。

最重要是，不要有心裡壓力，只要想，我每天都有進步，不要經常量身高就好了。我現在鍛鍊有七個月了，一周四五次運動，還長了3公分，要知道高峰期一年也才七公分左右了，我也是看的網上熱門的楊雲風的日記裡的增高運動做的，挺周全的，跳躍，拉伸都不錯。自己做的時候不要把順序搞反了，跳了之後再拉伸。

祝好運！

3樓：素天和包音

多吃鈣片，打籃球每天晚上，吃完飯後，等半個小時以後，高彈跳50次，每天堅持跳，一定不錯的，我就是噢，有信心一試沒，很簡單，堅持就是長高。

4樓：天蠍座的凌羽

多吃含鈣質多的食物。

保持良好的睡眠。

多做一些運動。

跳高跳遠之類的。

5樓：可薄乙瑛

能長高，不過會很慢，男的一般能長到22歲，在一般情況下，18——22歲，一般只會長2——3公分。

如果是女孩子的話，18以後就沒得長啦。

因為女生比男生的青春期來得早。所以在12——16歲這段時間，有些女生比男生高，但過了這個階段，男生就會瘋長。

6樓：霍桂蘭輝雲

23竄一竄！有早長和晚長。多堅持做三項運動：

打籃球、垂吊和縱跳摸高！絕對有效！歷史例子和我的實際驗證！

注意營養：補鈣、鋅和賴氨酸(賴氨酸不是特別好買，找找。

7樓：網友

19歲骨詬線閉合一大半還能長高嗎19歲骨詬線閉合一大半還能長高嗎看個人體質！還能啊，不過也不會長得太多的啦！

8樓：滑含文聊倩

按照一般的說法男的可以長到20歲女的能長到19歲``,如果你能多鍛鍊身體並且多吃有營養的食物相信還可以長高一點。

9樓：烏雅季同曲良

你好：去醫院查查看看你的骨構有沒有閉合，沒閉合是可以在長高的，多吃些含鈣高的食物，多做運動。

19歲還能長高嗎？

10樓：地下有謙山

可以長高。

長高主要看骨骺線是否閉合。大部分男生骨骺線閉合在22歲以後，女生在20歲以後。

如果骨骺線沒有閉合，可以通過飲食作息規律，多運動等方式促進長高。

長高需要做到飲食作息規律。不能熬夜，晚上睡眠時生長素分泌多，如果熬夜會影響長高。營養全面也很重要，需要吃多種食材，一周吃夠25種不同食材可以保證營養全面。

多做運動，可以促進長高，比如跳繩、摸高、打籃球。

如果骨骼線已經閉合，可以通過糾正不良體態、做手術等方式長高。

糾正不良體態可以使人增高幾厘公尺。也有增高手術，增高手術也可以長高。女性生完孩子後，也有幾率會長高。

所以19歲可以長高。

11樓：帳號已登出

一般到了19歲，基本上就不會長個了，只有個別情況下，他們能長到二十一二歲的，基本上定型了，如果你身高是多少，不會有太大的變化了。

12樓：玄蟬

19歲有部分青少年是有長高可能的。但是大部分的青少年，特別是女孩長高可能相對比較小。這主要是由於大部分的青少年在19歲時，生長發育高峰期已過，特別是骨骺線已經閉合，則說明長高的可能較小。

但如果通過x光檢查判斷骨骺線尚未完全閉合時，則還有一定長高的空間。因此，要積極地把握，通過飲食、運動等合理干預的方式，可以很好地促進長高。

13樓：讓蒲砂輪斬

你好，可以長高的，一般19歲人的骨骺線還沒有閉合，是可以長高的，當然您可以改變一下。

睡前飲食。骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶，能幫助骨骼生長，若是富含維生素d3的高鈣低脂奶，更能幫助鈣的吸收。喝牛奶補充鈣。

還有適當的體育運動。

14樓：善古龍鑲

無論是男生還是女生，只要是身體健康的，19歲肯定還能長高，如果能夠堅持體育鍛煉，會長的更高。

15樓：匿名使用者

19歲能不能再長高，主要的要看骨骺線是否閉合，需要到醫院進行x光線檢查骨齡。如果骨骺線尚未閉合，通過調整規律的飲食等生活方式，進行跑、跳等運動，可以使身高增高。

16樓：伏驪文

一般到了這個年齡，不論是男生還是女孩子，都不會有明顯的長高了。發育期過了。也有個別的還能長點，但是也不會太明顯。

19歲了還能長高麼

17樓：美巨人

你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）

吃好：營養均衡，特別補充某些營養。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。

少吃：忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式。

充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。

不抽菸不喝酒。

早餐一定要吃。

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。

3、運動——最關鍵。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。

像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。

18樓：悟奕琛抄培

能長，相信我的話就用安高樂，安高樂含有豐富的大豆，大豆是提取賴氨酸的主要原料，含有豐富的賴氨酸、維生素、鈣、鐵、磷等，《五穀宜為養，失豆則不良》，安高樂含豐富的大豆成份。

19樓：千葉爵士

能長高，俗話說「男長二十三」嘛，是有一定道理的。

有乙個土方法可值得一試，每天堅持蹦跳100下（促進骨骼發育，19歲還在發育期內），試試看。我有試過並堅持了半年，很有效。

另外飲食方面要注意多吃些促進骨骼發育類的食品，這裡就不介紹啦，網上可以查。

19歲還能長高嗎

20樓：滄海浩波

可以長高的，19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：

（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。

（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。

19歲還能長高嗎

21樓：森玲然

不知道樓主是男生還是女生，這個年齡存在機會的，如果是早熟也有一定的物理空間。這裡說的是物理不是自然生長。所以建議去運動或許不錯。

我也是比你大兩歲，然後現在運動塊半年了還長了3公分。每天運動是不太現實，因為還要上課。

所以我是一周四次吧。我看的楊雲風的長高的日記做的參考，運動不是只有跑步，跑步算作熱身，你可以跳操，跳繩種種，只是跑步是最後最簡單的熱身運動而已！最後還是做拉伸吧。

簡而言之是跳躍後拉伸，比如我就是熱身，然後摸高，踮腳摸高，單槓垂吊，壓腿等。具體可以去看下日記。

19歲還能長高嗎

22樓：塔雨筠

人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長發育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。

2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）

3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。

19歲還能長高麼，19歲還能長高嗎？

19歲還能長高嗎？是虛歲的，19歲還能長高嗎？

19歲還可以長高嗎，19歲還能長高嗎？

19歲了，還會長高嗎，19歲了還能長高麼

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