1樓：小山村情懷
如果你這麼問，大概率熬夜這件事兒是戒不掉了。因為，你在提問的時候心裡已經有了預設，熬夜是戒不掉的。既然心裡有了預設，你的行為就會傾向於驗證預設的準確性。熬夜，成了戒不掉的習慣。
這是什麼邏輯呢？
1、發現問題：某問題造成了不良影響。
2、心理預設：這問題解決不了。
3、提出疑問：為什麼這問題解決不了。
4、尋求驗證：某專家說這問題解決不了；某些人說這問題解決不了；自身實際驗證確實解決不了。
5、固化迴圈：再一次尋求驗證，驗證後，再次進入迴圈。
如果深陷這個迴圈，沒人提醒，自己又沒能覺悟，那就會在一次次迴圈中確認，這問題確實解決不了，人生多了一道束縛。
怎麼辦？打破迴圈。
心理預設：我們碰到的問題很少是解決不了的，一定可以解決。
提出疑問：怎麼解決某問題？
尋求方案：向專家尋求解決方案；向身邊人請教經驗；親身試驗，直到成功。
突破點：相信問題一定可以解決；提問的時候問解決方案，不要用「為什麼xx解決不了」這樣的句式。
以戒除熬夜為例：
1、發現問題：熬夜傷身，影響白天工作效率。
2、心理預設：熬夜的習慣一定可以改掉。
3、提出疑問：怎麼戒掉熬夜的習慣。
4、尋求解決方案：專家建議；網友或朋友經驗分享；自己一條條試驗。
5、解決問題：不斷嘗試，直到問題解決。
為何總是戒不掉熬夜？
2樓：匿名使用者
我戒不掉報復性熬夜有很多原因。
1.晚上是自由時間，白天需要幹工作，完成任務，這期間要擔心任務完不成怎麼辦，今天要加班完成任務嗎？這些白天的擔心焦慮會在晚上發酵，晚上可以玩玩遊戲，會心情愉快，覺得如果不熬夜，一天就白過了。
2.不願意面對明天想繼續過今天，覺得一覺到明天是一件恐怖的事情。
熬夜是快樂。
我們試圖反抗這件事情。我們寧願一邊刷手機，一邊看番劇，過會兒又清理一下東西，憂慮明天該怎麼辦？
於是，選擇晚睡，直到成為習慣。
3.夜晚的我們格外興奮，活躍，覺得格外放鬆，想要享受這樣的自己，無法割捨，變成了習慣。
4.養成習慣後，越發焦慮，逐漸感到負罪，但是改不過過來，於是事情無法完成，自發養成了拖延的習慣，而且越發心安理得。
為什麼我戒不掉sy，為什麼我總是戒不掉sy？
還是你的思想沒有轉變。不要手了之後有負罪感。盡量把心態放平穩。還有盡量轉移注意力。關心身邊的人。熱愛生活。盡量戒。減少次數。其實這都是正常現象，不過只要不過度！現在好多結婚後有性生活的人還在sy呢！這個對以有性生活的人有時是一種很好的幫助，所以你不要有太大的心理壓力！怎麼戒掉sy？每次都忍不住，sy...
為什麼戒菸戒不掉，為什麼很想戒菸卻戒不掉煙？
小花豹 戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 疆哥 首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心...
問什麼我戒不掉賭癮呢，賭癮真的就戒不掉了嗎？
1 絕望 首先徹底斷其賭資，不予供給 然後放任其輸得山窮水盡，直至回心轉意。2 危機 要讓賭徒時刻擔心賭博的危害後果，時刻意識到錢是用來買車 買房 娶老婆的，賭輸了就要打一輩子光棍 3 轉移 讓其有事可做 心中有牽盼，忙個不停，不至於無所事事只想賭博 實在精力轉移不了，就只有效仿霍元甲，閉門戒賭。4...