1樓：匿名使用者
帝王蕉 別名 泰國蕉 性味 味甘。性寒 產地 泰國 熱量 64卡/100克(約中型香蕉1/2根)盛產期 全年皆有 營養成分 糖。蛋白質。
果膠和鉀。鈣。磷。
鐵等礦物質，及維他命。
胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇功效：＜＜本草綱目＞＞雲：
」清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉．」中醫強調香蕉有清熱。解毒。潤腸的功效，可治熱煩渴。
便秘。痔瘡出血．現代醫學研究顯示，長吃香蕉有降低血壓。預防中風的效果．日本某些實驗證明食用香蕉可強化免疫力；德國心理學家也發現，適時適量吃些香蕉可減輕抑鬱，讓身心快樂起來．
選購：挑選表皮金黃。果皮外緣稜線較不明顯。形體肥厚圓鈍。尾端圓滑。果香濃郁的．
清洗：即使是香蕉，也應用清水反覆沖洗的方式來清除果皮上殘餘的農藥，在食用叫安全。
儲存：香蕉儲存在攝氏10-25之間最合適，過於高溫容易過熟變色，而溫度過低易發生冷害的現象，因此天熱時放在涼爽的地方，天冷時用報紙等包好儲存，切記不要放在冰箱中。
禁忌：脾胃虛寒。胃疼腹瀉及胃酸過多者不可多食。因其含鉀量高，有急慢性腎炎的人不要吃！如果在**新傷的期間，也不適合吃香蕉。另外，香蕉富含澱粉質，怕胖的人最好要節制。
2樓：匿名使用者
芭蕉，應該跟香蕉差不多熱量吧，香蕉是90卡一根。
3樓：匿名使用者
那個叫芭蕉哇，熱量我就不曉得了。
一根香蕉熱量多少？ 5
4樓：小七
91大卡/100g
1根香蕉(可食部分克)含有熱量81大卡，需要散步分鐘消耗完。
每100克該食物含有：脂肪克；核黃素0.
04克；鈉克；纖維素克；磷28.
00克；蛋白質克；鐵。
5樓：萌萌的小幸福
營養素含量(每100克) 熱量(大卡) 碳水化合物(克) 脂肪(克)0.
20 蛋白質(克) 纖維素(克) 維生素a(微克)10.
00 維生素c(毫克) 維生素e(毫克) 胡蘿蔔素(微克)60.
00 硫胺素(毫克) 核黃素(毫克) 菸酸(毫克)0.
70 膽固醇(毫克)一 鎂(毫克) 鈣(毫克) 鐵(毫克)0.
40 鋅(毫克) 銅(毫克) 錳(毫克)0.
65 鉀(毫克) 磷(毫克) 鈉(毫克)0.
80 硒(微克) .
6樓：斂琰琬
1根(小)香蕉(克，可食部分克)81大卡。
1根(大)香蕉(克，可食部分克)113大卡。
1根香蕉(克，可食部分克)59大卡。
標準(100克) 91大卡。
香蕉一根的熱量是多少
7樓：匿名使用者
香蕉[甘蕉] 食品。
類別：水果類及製品 食品重量：59
熱量(千卡。
版) 91 硫胺素(毫克權) .02 鈣(毫克) 7蛋白質(克) 核黃素(毫克) .
04 鎂(毫克) 43脂肪(克) .2 菸酸(毫克) .7 鐵(毫克) .
4碳水化合物(克) 維生素c(毫克) 8 錳(毫克) .65膳食纖維(克) 1.
2 維生素e(毫克) .24 鋅(毫克) .18維生素a(微克) 10 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .
14胡羅蔔素(微克) .6 鉀(毫克) 256 磷(毫克) 28視黃醇當量(微克) 鈉(毫克) .
8 硒(微克) .87
8樓：匿名使用者
1根(小)香蕉(克，可食部分克) 81大卡。
1根(大)香蕉(克，可食部分克) 113大卡。
標準(100克) 91大卡。
9樓：匿名使用者
香蕉可食用部分：92cal/100g（中等大小的一根香蕉去皮後約為130g）
乙個香蕉的熱量是多少卡路里？
10樓：匿名使用者
香蕉100克/125卡路里。
香蕉富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效專果，是一種很理屬想的**水果。
香蕉含糖量屬於較高的水果，但是**患者也需要適當補充糖分，如果糖份不足的話就會出現低血糖的症狀，患者會眩暈，尤其是在夏季，身體能量代謝較快，很有可能因為營養補劑不及時而發生暈倒的情況。
11樓：王小點
香蕉的熱量是：91大卡（100克可食部分）。
【拓展資料】
一、不適合吃香蕉的人群。
1、空腹的人。
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利於身體的健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
2、關節炎患和糖尿病患者。
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
3、體質偏虛寒者。
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
4、腎炎患者。
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。
二、香蕉的營養價值。
1、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。
睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。
2、香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
【參考資料】
12樓：匿名使用者
一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡。
13樓：匿名使用者
香蕉 熱量copy 87千卡/100克 香蕉潤腸通便bai的功效是大家耳熟能詳的了，堅du持每天zhi吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒dao素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉 1根香蕉∶熱量86大卡 很多人都認為香蕉的熱量很高，事實上，香蕉的熱量雖然無法跟號稱低卡的芭樂、番茄相提並論，但跟我們經常不經意就一口吃下的食物相比， 香蕉乳酪美顏**組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。
一根香蕉的熱量是多少
14樓：相忘且相安
約70,80卡，香蕉熱量不算太低，但是吃了有助於消耗和身體排空。
一根香蕉多少卡路里？
15樓：匿名使用者
1根香蕉(克，可食部分克)熱量為大卡；1根(大)香蕉(210.
0克，可食部分克)熱量為115大卡；1根（小）香蕉(克，可食部分65.
0克)熱量為60大卡。
香蕉營養價值：
1、香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，用香蕉可**便秘，因它能促進腸胃蠕動。
2、早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
3、德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
16樓：哈哈大da大
每100克果肉的發熱量達91大卡；具體得看香蕉的重量；高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，**時不適合大量食用。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
香蕉的營養價值。
含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。
香蕉又被稱為「智慧型之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧型。香蕉含有稱為「智慧型之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.
2～，蛋白質，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。
香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
17樓：山里有只大狗熊
香蕉非常復甜，因此人們制認為，卡路里一定很高，其實不bai然，du一根香蕉(淨重約。
zhi100克左右)的卡路里，只有87-92卡而已dao，和一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半不到的卡路里。
擴充套件資料：
其他水果卡路里：
蘋果 100克 57卡。
杏 100克 48卡。
牛油果 100克 161卡。
香蕉 100克 92卡。
楊梅 100克 28卡。
黑莓 100克 52卡。
藍莓 100克 56卡。
楊桃 100克 33卡。
甜櫻桃 100克 72卡。
榴蓮 100克 147卡。
無花果 100克 74卡。
葡萄 100克 43卡。
柚子 100克 41卡。
番石榴 100克 41卡。
山楂 100克 95卡。
鮮棗 100克 122卡。
奇異果 100克 61卡。
金橘 100克 55卡。
檸檬 100克 35卡。
荔枝 100克 66卡。
哈密瓜 100克 34卡。
橙 100克 47卡。
柑 100克 51卡。
梨 100克 32卡。
西瓜 100克 25卡
18樓：0熊小乖
一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
香蕉可以做什麼好吃的，香蕉可以做什麼好吃的？
香蕉切片放碗裡，加入純奶，蒸3分鐘，出鍋放蜂蜜！香蕉加熱後釋放的香甜跟牛奶的奶香融為一體 比較常見的是油炸 把香蕉去皮，切成橫切成1厘公尺左右的小段，待用。把雞蛋去殼打勻，加入適量澱粉再打勻。注意，不要太乾。再把切好的香蕉放進去，讓香蕉塊外面包裹一層。油入鍋，加熱至3成熱，用筷子把香蕉塊一一放進油鍋...
有香蕉可以做什麼吃的，香蕉可以做成哪些美食？
香蕉可以做成香蕉片 香蕉丸子 撥絲香蕉 香蕉雞蛋餅 脆皮香蕉 香蕉吐司 香蕉派 香蕉沙拉。香蕉還可以這樣吃，全身金黃外脆裡酥。香蕉還可以這樣吃，做法簡單，寶寶都愛吃。香蕉可以做成哪些美食？比如說香蕉派，香蕉吐司，香蕉脆片，還有炸香蕉，香蕉蛋糕，然後也包括香蕉餅乾，香蕉牛奶。香蕉卷兒，香蕉蛋糕，香蕉雞...
香蕉可以做什麼好吃的，香蕉可以做哪些簡單吃的
香蕉派。材料 香蕉2根，雲吞皮20張，雞蛋黃3個。步驟 1.香蕉搗爛成泥，蛋黃蛋白分離，只取雞蛋黃，這樣刷出來的香蕉派顏色會更鮮黃。2.雲吞皮對折，在上面那一面劃4刀，這樣有助於散熱。後面煎的時候由於受熱，整個香蕉派會鼓起來，劃幾刀能幫助散熱，也能受熱更均勻。3.放入香蕉泥。4.雲吞皮四周沾一些水，...