1樓：匿名使用者
「三高症」指的是高血糖（糖尿病）、高血壓、高脂血症，它們是現代文明派生出來的「富貴病」，可以單獨存在，互相之間也緊密關聯。舉例來說，糖尿病人就很容易同時患上高血壓和/或高脂血症，反之亦然。
1.燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。
2.洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3.玉公尺：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
4.山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的**功效也是不可忽略的。
5.海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
藻類含有植物多醣等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多醣屬植物多醣，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8.山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
2樓：止明軒
三高是指高血脂、高血壓、高血糖的總稱。
白刺富含氨酸、維生素、黃酮、生物鹼、礦物質元素等成分。這些成分使白刺具有顯著的降血糖、降血脂、調節免疫、抗疲勞、耐寒冷、抗氧化、延緩衰老等作用。
江蘇野生葆食品科技****研發的白刺酵素，通過提高白刺活性成分耐酸性和穩定性，確保有效活性成分更高效率通過胃酸環境到達小腸，被人體高效吸收，具有抗三高、抗氧抗衰、促排**、助安眠等多重效能。
3樓：楊小七
吃些低脂低糖的食品，比如說粗糧。
4樓：茉莉說生活
三高往往威脅著人的健康，成為健康的定時炸彈，其實日常生活中多吃這些食物，就能幫助患者們抵抗三高，並且打造乙個健康的身體。一起來看看。
5樓：慧瑩養生情報
家有三高的人，2樣食材悶水喝，降血脂，降血壓，身心輕鬆。
6樓：微微美容導師
三高是可以**的哦，
三高吃什麼好？
7樓：張姐心語
三高是不能吃多鹽多醣多油的食物的，飲食要清淡，多補充蔬菜和水果。
8樓：風中飛絮
三高是指高血壓，高血脂，高血糖的簡稱，在飲食上應以低鹽低脂肪高蛋白質的食物為最好，飲食上可以多吃蔬菜水果，多吃一些海鮮和雞肉，兔肉等，這些低脂肪，高蛋白質的食物。
9樓：庚虹星
吃新鮮蔬菜，瓜果，脂肪低，膽固醇含量低的食物。
三高吃什麼好 6種食物可降三高
10樓：匿名使用者
三高患者平時可以適當多吃的食物有：芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、蘋果、香蕉、青菜、黃瓜、甜瓜、西瓜、番茄等。平時要注意控制好飲食，尤其避免食用容易導致血糖血壓波動的高鹽高膽固醇高糖食物。
合理作息，保持充足的睡眠，適當運動。在醫生的指導下服用藥物來輔助**。
三高人群是哪三高？他們適合吃什麼
三高 即通常所說的高血壓 高血脂 血脂異常 和高血糖三種病症的總稱。三高人群適宜吃芹菜 菜花 茄子 大蒜 苦瓜 辣椒等蔬菜。 前程似錦 你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way,提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。...
怎樣預防三高，如何預防三高？
導致三高的罪魁禍首 代謝症候群，肥胖人群的發病率會大大增加。生活沒規律 工作壓力大 飲酒熬夜 大魚大肉等，三高逐漸年輕化。那如何在生活中預防三高呢？平常操持飲食清淡，心情平和 作息時間規律 保持適量運動等，多吃粗糧 多吃富含纖維的蔬菜，少吃膽固醇含量較高的肉類與油脂，少吃油炸食物，更可以把每天都要用...
三高都是什麼高，三高的人能否喝藥酒
你好，三高為 高血壓 高血脂 高血糖，你提到的藥酒是中醫中藥技術常用 疾病的一種方劑，某些疾病如風濕類疾病其臨床效果可以肯定，但是有高血壓及其它心腦血管病患者應用還是需要謹慎應用，具體情況需要與自身實際疾病型別科學選擇應用，可使用雨林控股旗下的阿里樹萃取片調理三高。三高人要喝什麼藥酒好 10 牛蒡和...