喝橙汁會胖嗎

1樓：小山村情懷

適量喝不會發胖的。每100毫公升橙汁的熱量是45大卡，屬於一種低熱量的飲品，攝入體內之後不會引發肥胖現象，可以放心飲用。而從營養學的角度來講，橙汁中的果酸、果糖、維生素c的含量非常豐富，能夠促進食慾，而且可以增強人體的免疫力，能夠軟化血管、降低血壓、降低血脂。

建議注意自我調節，不要暴飲暴食。

2樓：夕誌畫

水果儘管是可以**，但任何的水果都不建議肆意的多吃。橙子也不例外，適量的吃橙子不會胖還能**，但是隨意地多吃，特別是臨睡前多吃橙子容易發胖。

橙子本身的糖分高，醣類與脂肪之間的轉化是雙向的，加上晚上這個時候，胃部已經接近空腹狀態，如果是吃水果不利於吸收有用的營養成分會更加得發胖，適當的吃橙子是可以**的。

首先水分高熱量低，橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維的含量高而且熱量又比較低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體積聚已久的毒素。

二，多纖維開胃消脂，橙子多纖維又低卡，還有天然的糖分代替正餐或者是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，吃甜又要**的人可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，橙子開胃消滯，其中含有天然的糖分還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。

3樓：一百**迷

喝橙子汁一般不會引起發胖。椰汁如果含糖分多的話會引起發胖，但是不要多喝。控制攝入量問題不大。