1樓：匿名使用者
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。
假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：
30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：
00以後，也要吃的。
看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體。
2樓：匿名使用者
9點到11點！
很早以前看的健康報道！
正常晚上幾點睡覺啊？
3樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
4樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
5樓：梁綺蘭笪亦
正常來說是22點到22點30
之間睡覺最好。
因為23點到3點都是體內器官排毒的時間，剛好熟睡有利於器官工作。
6樓：冷希周莊雅
晚上10點睡覺最好，11點後是**新陳代謝最好的時間段。
7樓：耿兆伍天祿
一般十一點之前…因為那時候是心臟調節最佳時間…這已經被專家認可了…
人在晚上要正常幾點睡覺才是標準
8樓：有戲荔枝說
晚上幾點睡覺是完美的時間？
晚上幾點睡覺最合適？
9樓：匿名使用者
在夜間十點到凌晨兩點之間是屬於**睡眠期，這個時間睡眠的效果是最好的，如果這個時間沒有入睡，那即使睡的時間再長，也會出現精神疲乏，所以建議在夜間十點之前入睡，這樣能夠保證充足的睡眠時間和睡眠質量，最晚不要超過11點鐘，另外平時睡前不要長時間的看手機和電腦。
10樓：沒什麼吳剛
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。因此睡眠的最佳時間在晚九點到第二天的早五點。。
11樓：匿名使用者
一般正常情況下，晚上十點以前睡比較合適，最晚不要超過十一點。晚上各個臟器官都要休息，所以不要熬夜，養成良好的作息時間，有乙個良好的身體！
12樓：網友
人體是和自然界天地相應的 晚上最好22點30分左右睡覺 23點至凌晨1點是子時 子時睡眠質量最好 這樣有利於健康。
13樓：源秀英赫冬
乙個人每天只需睡十個小時左右的時間，從每天的九點鐘睡到早上六點鐘起床就行了。
14樓：蒿韋希漠
11點前，11點後睡覺，體內的器官，比如像肝臟就要進行排毒，把體內的一些垃圾排出體外，但如果11點後還沒睡覺的話，過了這個時間段的話肝臟就不排毒了。
15樓：襲鸞彭頡
醫生的見解就是學生，最好的睡眠時間是9-10個小時。而成年人睡眠時間一般在8個小時左右。最好晚上休息時間在9-10點。
因為相對於晚了休息到深層睡眠的時候大概在3點左右，你要保證深層睡眠能有4-5個小時，這樣能更好的幫助你緩解一天的壓力跟補充身體。
晚上幾點睡覺算是排毒？
16樓：失眠築夢調理
晚上幾點睡，對人體排毒比較好？現在知道還不晚！
17樓：
人的身體的各種器官一般從晚上開始輪流工作至早晨結束。所以睡覺時間晚上到早上，比較合適。供你參考。
18樓：星子
晚上11點睡覺是最好的時間，對人體各器官排毒有著重要的作用。
19樓：匿名使用者
子時前一定要睡覺，因為從那時開始身體的各個器官都在進行修復。
20樓：餅乾活寶
晚上最好是11點之前睡覺好，不過你要是真的睡不著可以起來。吃點東西，最好不要是辣的。
21樓：網友
從中醫的的角度來說，睡覺最理想的時間是21:30-5:30。
但是有點不太實際，一般就是22:30-6:00，這樣還可以起來跑跑步什麼的，完了一定吃個早餐，多好。
呵呵，僅供參考。
22樓：網友
23點到凌晨1點 最佳睡眠時間 錯過了 那就可惜了。
23樓：潔白的雲
21：00-23:00睡前保養期免疫系統排毒23:00-1:00淺眠期，最佳修復期。
1:00-2:00深睡期，肝臟排毒旺盛期。
3:00-5：00肺排毒期。
5:00-7:00大腸排毒。
24樓：匿名使用者
幾點睡都不排毒！沒有這種說法。人體每時每刻都在進行著新陳代謝的過程。這既是人體在向外界獲取所必須的養料成分，同時人體也在源源不斷地向外界輸送著代謝所產生的廢棄物質。
25樓：匿名使用者
應該在晚上的10點-12點吧。
26樓：葉上清風
晚上9點到11點為免疫系統排毒時刻，此時需要靜坐。
晚上11點到次日凌晨1點，肝的排毒期，需在熟睡中度過，這就是為什麼熬夜的人會黑眼圈，是因為肝排毒受到抑制，代謝廢物不能排出。
凌晨1點到3點，膽的排毒期，應在熟睡度過。
凌晨3點到5點，肺的排毒期，這就是為什麼咳嗽的人愛在這個時候咳醒的原因。
凌晨5點到7點，大腸的排毒期，此時糞便積累，所以早晨起來最好排便。
所以最好在晚上十一點之前入睡。
27樓：匿名使用者
10點至12點之間睡最好。
晚上幾點睡覺
28樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
29樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
30樓：風生水起測測你的運勢
幾點睡不會老 十點睡保護腦。
31樓：環謹郟同化
最好是晚10點左右入睡，我以前是10點以前入睡，現在是紊亂入睡時間，沒定時，心煩。
32樓：隆珍大曼容
每天最好在晚上10點前入睡，養成早睡早起的好習慣，這樣才能保證第二天工作和學習的良好狀態。午休也應保證30分鐘左右的時間，才能有效緩解身體困乏狀態。當然，也不可睡眠時間過長，這樣也會造成身體困乏無力。
33樓：雲南萬通汽車學校
早點睡覺吧身體需要排毒。
人晚上幾點睡覺是最正常的？
34樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
35樓：病臥龍
九點到十一點睡覺最合適。此時三焦經旺盛。子時（23～1）不睡傷膽，丑時（1～3）不睡傷肝。
1點後睡覺，即使你一覺睡到下午，起床仍然回覺得困乏。補也補不回來的。要按天時作息，天睡我睡，天醒我醒。
21點睡到凌晨3點是最好的，不過很難做到，需要一段時間才行。
36樓：時間愛人
我覺得是晚上九點到十點是正常的。如果是小孩子的話，應該是晚上八點到九點之間。
37樓：匿名使用者
十一點睡都沒關係，關鍵是你認為這樣適合你的規律。
38樓：萊佛士國際學院
晚上10點最好。早6點起最好。
39樓：逃學de狀元
身體不累就適合自己了。
40樓：匿名使用者
晚上11點前睡覺最好。
晚上一般要幾點睡覺才算正常？？
人每天晚上幾點睡才正常，人在晚上要正常幾點睡覺才是標準
人類發展的歷史演變都是每天日出而作日落而息，九點以前睡眠為正常。現代人因為發明電燈，電腦 電視等等夜生活豐富多彩，所以違背生理特點，生命受到強烈衝擊。越來越多的人睡眠不足，不知道自己為什麼身體越來越差。很容易生病。因為睡眠不足，修復生命的時間太少，所以生命受到中挑戰。人在晚上要正常幾點睡覺才是標準 ...
晚上幾點睡覺好，晚上幾點睡覺好？
魯憐南襲捷 晚上10點之前睡覺最好，因為身體各器官此時進入排毒時間，最晚也不要超過11點。1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康...
高中生晚上幾點睡覺算是正常的，高中生幾點到幾點睡覺最好？
九道佩恩天神道 10點到11點左右。熬夜危害 專家指出，熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規律晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。長期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常 從而導致細胞突變，產生癌細胞。因而曾有西方的勞動保護專家呼籲將夜班工作人群...