1樓：櫻桃子愛剪輯
功效作用。黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻、油麻。黑芝麻全生育期都需要充足的陽光加強光合作用，有助於營養物質的積累，滿足開花結實的需要，使果多粒飽，利於油分的形成。
黑芝麻中含有豐富的蛋白質和礦物質，還有不飽和脂肪酸、維生素e、芝麻素及黑色素等，具有滋養肝腎、益血烏髮、降低膽固醇、保護血管等功效。
1、滋養肝腎、益血烏髮黑芝麻能養血、補肝腎、益血烏髮，可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病。
2、降低膽固醇黑芝麻中含有亞麻仁油成分，可去除附著在血管壁上的膽固醇。
3、保護血管、延年益壽黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，可維護血管健康，對高脂血症、高血壓等疾病都有一定的預防及改善作用。
4、潤腸通便黑芝麻具有潤腸通便、補肺益氣、助脾生肌、通血脈、潤肌膚的功效。
5、美容抗衰黑芝麻含豐富的維生素e，可延緩衰老、滋潤**，有美容作用。
營養價值。黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，在維生素e和維生素b1的作用下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
一般人群都可以食用。
2樓：醫者榮耀
說到黑芝麻，相信很多人對它並不會感到陌生。那麼，細數黑芝麻可能存在的好處，你覺得有哪些？如果你能夠早點了解，或可以使自己的身體早獲益，經常吃黑芝麻，這3個好處跑不掉。
3樓：網友
黑芝麻可以美容養顏，而且它具有健腦、烏髮和養血的功效。在黑芝麻中九成都含有不飽和脂肪酸與亞麻油酸，是很好的護心食物，其中的芝麻素還可以預防**癌、降低膽固醇，對肝臟都有很好的保健作用。
黑芝麻的功效有哪些？
4樓：匿名使用者
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
5樓：銘刻
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
6樓：赧岑
黑芝麻怎麼吃才是正確的。
7樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
8樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
9樓：小知04634頭譜
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
10樓：匿名使用者
黑芝麻具有補腎益氣的作用，常吃黑芝麻可以讓頭髮變得黑亮。建議吃黑芝麻的時候可以炒熟再吃，每次可以在下午的時候吃，一次吃手可以抓的一把就行了。但是也不要單純的只吃黑芝麻，也可以吃一些瓜子，梨子，松子等堅果搭配著吃，會有很好的效果。
如果想讓頭髮變黑，也可以在髮梢的部分，塗抹一些橄欖油，也是可以潤髮護髮的，但是要堅持才有效果。
11樓：阿舞子
芝麻醬中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，包括有多重人體所需的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素b1、維生素e、鈣、鐵、鉀、磷、鎂等。而黑芝麻醬中的營養，比普通的芝麻醬營養要高得多，也因此黑芝麻醬的食療和保健功效要遠遠高於普通的芝麻醬。黑芝麻醬中包含了黑芝麻所有的養分，在中醫上有養肝補腎、健腦益智、美顏烏髮等作用。
12樓：賣萌
黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。黑芝麻能滑腸**便秘，並具有滋潤**的作用。
13樓：匿名使用者
多數人都可以食用黑芝麻，不會產生任何不良反應，但黑芝麻中的脂肪酸含量比較高，所以患有毛囊炎的病人需要控制食用黑芝麻，以免影響病情的恢復。黑芝麻的食用方法有很多，而且營養效果也很高。對頭髮的生長有很大的益處，可以促使頭髮變黑變粗，防止頭髮大量脫落。
而且經常食用黑芝麻可以補充多種微量元素，對粗糙**的改善也有一定的幫助。
14樓：雷天蓉
黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。據《神農本草經》記載：「芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身」。
「取油以白者為勝，服食以黑者為良」。白芝麻作為榨油用。黑芝麻多作為糕點輔料，中醫學以黑芝麻入藥，有滋補、養血、潤腸等功效，適用於身體虛弱、便秘、頭暈、眼花、耳鳴等症。
15樓：鍾離白珍
黑芝麻中富含豐富的天然維生素e，其含量高居植物性食物之首，維生素e是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
黑芝麻有什麼功效？
16樓：環環相扣是高手
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥髮枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。性味歸經：
甘，平。歸肝、腎、大腸經。 功能主治：
補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。
17樓：就是來了解了解
當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老；潤五臟、強筋骨、益氣力；可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或**。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
18樓：最著名的專家
填飽肚子，黑頭髮，親。
黑芝麻的功效與作用都有哪些
黑芝麻都有哪些對身體好的功效？
19樓：大食花
黑芝麻的確有不錯的功效，不過很多朋友相信吃黑芝麻能烏髮，唯獨這個功效可能會讓大家失望，因為吃黑芝麻不一定就能烏髮。
黑芝麻的營養價值較高，富含多種礦物質，最常見的鉀、磷、鎂、鐵、鈣等含量都較高，特別突出的是鈣質，100g黑芝麻中富含780mg鈣質，甚至比牛奶還要高出三四倍，不過因為黑芝麻油重熱量高，我們不可能一次性吃很多，而奶製品我們每天都推薦吃個300g，因此如果論補鈣的話，黑芝麻完全可以作為輔助補鈣的食材，但不能作為主要補鈣的食材。黑芝麻中還富含菸酸、維生素e、維生素b族，有充足的蛋白質。日常吃點黑芝麻能讓我們補充多種微量元素，可以作為一種保健食材。
黑芝麻和堅果類食物中的油脂類似，雖然油量大，但大部分屬於不飽和脂肪酸，比如豐富的亞油酸成分，能夠健腦，還能夠抑制血管斑塊和粥樣硬化，提公升高密度脂蛋白含量，提高血管代謝能力，清潔血管，預防多種心腦血管疾病的發病幾率。芝麻中還含有不少植物甾醇，能夠有效降低低密度脂蛋白含量，低密度脂蛋白是一種壞膽固醇，它會加速累積脂蛋白、雜物在血管壁，增加誘發血栓的風險，它也是冠心病的發病主因之一。黑芝麻中還有一定的膳食纖維，能夠有助於潤腸通便。
黑芝麻在傳統醫學上有滋補肝腎的效果，能潤五臟，益精血。由於黑芝麻能保肝護腎，因此也好理解肝臟的藏血功能有所提公升，而頭髮靠血濡養，則對早生華髮的預防有輔助效果，又由於黑芝麻礦物質豐富，也為毛囊提供更多黑色素合成材料，所以吃點黑芝麻可能起到烏髮效果，但並不一定對所有人都有效，也不一定有立竿見影的效果。
黑芝麻雖然營養豐富，但畢竟脂肪、熱量含量較高，建議每日一勺適宜，過多食用可能造成腸胃不適，油脂攝入過多等情況。
20樓：王志順順順
它對身體有特別多的好處。它有大量的鐵質可以補血。它也可以排除體內的垃圾，幫助身體提高抵抗力。除此之外，它還有美容養顏的作用。
21樓：右手年華
可以緩解頭暈耳鳴，還有四肢乏力的情況，同時也有護髮的功效還能夠補肝補氣潤腸的作用提高免疫力，可以改善人的記憶力，防止便秘的情況。
22樓：可愛的若若若
黑芝麻含有的營養價值很高，它可以補充人體所需的多種維生素，起到潤膚養顏，抗氧化的作用，另外，黑芝麻中含有的大量鈣，對預防骨質疏鬆有很好的效果，裡面的芝麻素和黑色素還能抑制白髮生長。
黑芝麻有哪些主治功效？
23樓：華夏出版社
主要成分：脂肪、蛋白質、芝麻酚、芝麻素、芝麻林素、維生素、卵磷脂、鈣、磷、鐵、葉酸、菸酸、蔗糖、卵磷脂、戊聚醣等。性味歸經：
味甘，性平，入肝、脾、腎經。功效主治：補血明目，祛風潤腸，生津養髮，補肝腎通乳。
主治鬚髮早白、眩暈耳鳴、腰膝痠軟、四肢無力、產後血虛、乳汁不足、腸燥便秘等症。用法用量：炒食或入丸、散，9～15克。
黑芝麻有什麼功效
24樓：網友
黑芝麻有什麼功效，藥補虛藥中的補陰藥，味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。常用於肝腎不足、精血虧虛引起的頭暈眼花，耳聾耳鳴，鬚髮早白，病後脫髮；黑芝麻富含油脂，能潤腸通便，可用於精虧血虛的腸燥便秘。一般用量，煎服9-12g。
黑芝麻內有亞油酸、花生酸，還有芝麻素、芝麻酚、植物蛋白等，有抗衰老、防治動脈硬化的作用。
黑芝麻麻含有豐富的維生素e,對維持血管壁的彈性作用巨大。
另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
加了黑芝麻的黃豆豆漿有什麼功效，黑芝麻,核桃,黃豆一起用來擠豆漿的功效
小由芝子 1 黃豆的妙處 黃豆有 豆中之王 之稱，一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉，或三斤雞蛋，或十二斤牛奶的蛋白質含量。此外，還含有維生素a b d e及鈣 磷 鐵等礦物質。不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。能增強機體免疫功能，防止血管硬化，通導大便，降糖 降脂等等。磨成豆漿最易...
春天種白芝麻行嗎，白芝麻和黑芝麻在功效上有什麼不同
你好！春天種白芝麻可以，到了春天什麼種子都可以下種，秋季的時候收割。 追凨 春天當然可以播種白芝麻。因為春天正是播種的時候，然後到秋天收穫。 wdm戈壁紅柳 春天種白芝麻行嗎？我認為春天是萬物皆蘇的時候，所以種什麼都是可行的，你放心的種吧！ 春天種白芝麻行啊，到秋天就可以收了，東北都是春天種白芝麻，...
黑芝麻對身體有什麼好處，吃黑芝麻有什麼好處？
芝麻又名胡麻,油麻,脂麻,巨勝,屬脂麻科。民間以白芝麻榨油，黑芝麻藥用。本草綱目 谷部第22卷中,對芝麻的記述大意是 芝麻,氣味甘平,無毒。主治 傷中虛贏,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓,久服輕身不老,堅筋骨,明耳目,耐飢渴,延年,補中益氣,潤養五臟,補肺氣,止心悸,利大小腸,耐寒暑,逐風濕 這些說...