1樓：北京新東方烹飪學校
芒果的營養非常豐富，含有非常豐富的蛋白質，脂肪，醣類，粗纖維，葉酸以及多種有機酸，多酚類化合物，還有胡蘿蔔素等，這些都是人體所必須的營養物質和成分。
其中，芒果當中的胡蘿蔔素的含量最多，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素a，並且是最安全的維生素a的乙個**。另外，胡蘿蔔素能夠起到保護視力，強化肝臟的功效，它含有的維生素c能夠起到緩解衰老，美容養顏的作用。另外，芒果還具有抗癌，降血脂，明目，增強免疫力，防衰老，防暈車，對於**還有一定的作用。
還有健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨。
芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。
根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%，含糖量11%-19%，蛋白質 ，每100克果肉營養素含量如下：
芒果含有什麼營養成分？
吃芒果有什麼營養？
2樓：科院小百科
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。
維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。每100克果肉含維生素。
5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質；脂肪；碳水化合物。
3樓：匿名使用者
芒果的營養價值：
bai1.食用芒果具有清腸du
胃的功效，對於zhi暈車、暈dao船有一定的止吐作版用。
2.抗癌。據現代食療觀點而言，權芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5.防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
4樓：井家的露寶
bai1.芒果為著名熱帶du水果之一，芒。
果果實含有糖zhi、蛋白質、粗纖dao維，芒回果所含有的答維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
2.芒果是杧果的通俗名，芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10厘公尺，寬3-4.
5厘公尺，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。
3.芒果核果大，腎形（栽培品種其形狀和大小變化極大），壓扁，長5-10厘公尺，寬厘公尺，成熟時黃色，中果皮肉質，肥厚，鮮黃色，味甜，果核堅硬。
5樓：匿名使用者
芒果除了好吃，它含有copy豐富的維他命a、c及鈣bai質，芒果味甘、酸du，性涼，zhi
有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩dao等功效，除芒果肉外，芒果核也有藥用價值，因它的核具清熱作用 芒果不利腎臟，患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果。
6樓：匿名使用者
芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品。
7樓：橋妹兒
吃芒果有對**有什麼好處？
8樓：小金龍
含維生素最高，可不要吃多了。
9樓：匿名使用者
營養我是不知道，但是聽說芒果有止血的作用，女生每個月那幾天是不能吃的 。
芒果都含 什麼營養
10樓：烏拉烏拉
芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容佳果。芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。
它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果中維生素c的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，並有得防治心血管疾病。
11樓：活力達營養師
芒果肉持細膩，氣味香甜，含有豐富的維生素，蛋白質、胡蘿蔔素、人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。芒果還具有益胃、解渴、利尿的功用，
芒果裡含有什麼營養最多
芒果有什麼營養呢
芒果的營養價值 1 食用芒果具有清熱解毒的功效，對暈車 暈船等症有一定的止吐作用。二 抗癌。根據現代食療理論，芒果富含維生素a，因而有預防癌症和抗癌的功效。三是美化 因為芒果富含維生素，所以常吃芒果，能起到滋潤 的作用。預防高血壓，動脈硬化的發生。芒果富含營養物質及維生素c 礦物質等，除具有預防癌症...
青,黃兩種芒果哪個好，青芒果與黃芒果哪個營養更豐富，兩者有哪些不同
燦烈大白牙旺仔 青芒果是我們生活中常見的一種水果，因為青芒果獨特的酸酸甜甜的口味受到了人們的喜愛，青芒果富含豐富的維生素c，礦物質以及粗纖維的含量也很高，對於動脈硬化以及高血壓等疾病有一定有的預防作用，對於細菌也有一定的殺死作用。青芒果的營養價值 1 療頭痛頭暈 食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車...
芒果的營養成分有哪些
小高清呀 芒果含有豐富的糖 維生素，蛋白質0.65 1.31 每100克果肉含胡蘿蔔素2281 6304微克，可溶性固形物14 24.8 而且人體必需的微量元素 硒 鈣 磷 鉀 鐵等 含量也很高。芒果有 熱帶水果之王 的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里 100克 約1個大芒果肉 維生素a含量高...