1樓：匿名使用者
額 熱量確實很高 我不知道你吃的什麼酥的熱量是多少，但只要是酥之類的零食就不低 果醬合就更高了，餅乾也有300多卡，中午你吃的熱量啟碼接近 1000卡了。
你要想保持體重的話一天攝入的熱量控制在1200卡左右就可以了。
不建議吃零食。
多喝牛奶 豆漿 吃些雞蛋 燕麥等營養的東西平時多做些跑跑步之類的運動。
早上吃營養點。
中午吃七八成飽。
晚上吃清淡點就ok了 額，沒了。
2樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的。
**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
3樓：
匿名的**藥不要買，卡路里不用算得那麼仔細，那樣你會很煩惱。
晚飯不要吃了，真的。不要吃是最好的選擇。
4樓：008霈
親，我推薦給你薄荷網，上面能算很多食物的熱量，而且論壇裡也有很多健康**的姐妹們共同討論，希望能幫到你。
早點吃多了會發胖嗎？不吃中午和晚飯
算算看，你早餐的確有點豐富，全麥麵包和麵包寒大量還有爆公尺花都屬於多醣成分較高的食物，進食後直接分解為葡萄糖，共體內吸收，葡萄糖是可以直接在體內被轉化給能量的化學成分，而酸奶則需要在體內進行乳酸發酵過程才能轉化成供身體需要的能量，中午與晚餐不吃的做法是對身體是很不好的，現在的肥胖問題也很多，很多肥胖...
早餐吃多了，容易長胖嗎，早餐吃高熱量的食物會不會長胖？
娛樂圈的體育迷 不會發胖的。不是有就話說麼 早上吃得像皇帝，中午吃的像貧民，晚上吃的像乞丐。早上吃多了沒事的，因為有一天的時間來消耗。最完美的營養搭配 麥片 士多啤梨 儘管早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50 但你也只能吸收其中的8 因為人體對植物性鐵的吸收率非常有限。不過，將含鐵食物與富含維生...
荔枝吃多了對身體有影響麼？求大神幫助
給咪爺跪 吃多了，會不好，火氣就大了，吃適量的荔枝，是對身體有益處的 業姐 荔枝雖美味吃多小心上火 2002年05月15日 13 13 正值荔枝盛產時節，今年的 又便宜，不少喜食荔枝者可趁機大啖一番。可俗話說得好，一顆荔枝三把火 荔枝味美是美，可千萬不可多吃，因為，幾千年傳下來的古話，可是有科學依據...