1樓：想說我喜歡吃肉
很多食物的蛋白質含量都特別高，就比如我們最經常吃的：豆製品裡蛋白質含量特別的高，我們平時吃的黃豆，綠豆，大豆等和肉相比起來也差不多了，每天我們可以吃一些豆製品的食物來提高自己的蛋白質，也可以喝些豆漿。豆腐含的蛋白質量也非常豐富，吃這個對老年人和小孩子都是特別有利的。
燕麥裡含蛋白質的量也是相當豐富的，因為燕麥裡邊的糖分有的並不是很多，所以就特別適合老年人來使用的，一些低糖的燕麥片含的蛋白質是最多的，這樣燕麥片可以讓有糖尿病的人來使用是再好不過了。
2樓：電腦手機**教
富含蛋白質的食物有很多。例如，眾所周知的雞蛋和牛奶。在我上高中的時候，因為是走讀生，媽媽每天都會為我準備早餐。
牛奶和雞蛋就是標配，雖然我並不太喜歡吃，但不得不承認的是牛奶和雞蛋絕對是學生黨早餐的最佳選擇。
豆製品的蛋白質含量也很高，豆漿的營養價值也就不必說了，其中所富含的蛋白質，絲毫不遜色於牛奶和雞蛋。
核桃，不僅它的外形酷似的大腦，而且它富含豐富的蛋白質，也是補腦神器之一。
蠶蛹，除了豐富的口感，它所富含的蛋白質含量也非常的高，營養價值非常豐富。
我們平時飲食中最常見的肉類和魚類，也富含著豐富的蛋白質，而魚類的營養成分，是最有利於人體的吸收的。
燕麥，作為很多女生**時期代餐食品的最佳選擇，蛋白質含量也很高。燕麥在讓人具有飽腹感的同時，也讓**期間的女生補充所需的蛋白質。
3樓：匿名使用者
蛋白含量高的東西有魚類，肉類，蛋類，豆製品。。。
什麼食物蛋白質含量高，什麼食物蛋白質含量比較高
蛋白質是一種非常重要的營養物質，現代很多人都注重補充蛋白質，那麼蛋白質含量高的食物有哪些呢？哪些高蛋白的食物更好呢 什麼食物蛋白質含量比較高?蛋白質費偉植物性蛋白和動物性蛋白。植物性的象黃豆，動物性蛋白比較多的象雞蛋，蝦，奶，瘦肉等等 什麼食物含蛋白質高?1 蝦蝦 shrimp 是一種生活在水中的節...
哪些食物和水果蛋白質含量高，動物性蛋白質含量高的食物有哪些
蛋白質含量最高的是螺旋藻，蛋白質含量達到60 70 另外蛋類，奶，魚，肉類都比較高。回答您好親，幫您查到的資料顯示 蛋白質主要食物 分為動物蛋白和植物蛋白，含有動物蛋白的食物主要包括奶製品 蛋類 魚類 肉類等，如瘦牛肉 動物肝臟 雞蛋 鴨蛋 牛奶 羊奶 黃花魚 蝦皮等，其中富含身體所需的必需氨基酸，...
牛肉是不是高蛋白食物，牛肉蛋白質含量高嗎
牛肉是人們日常生活中攝取營養物質主要的動物的肉類，不但含有人體所需要的優質蛋白，還含有多種維生素，微量元素，礦物質。據營養學家統計，每100克新鮮牛肉中含有蛋白質20克左右。常吃牛肉不但能夠提供人體所需要的能量，強身壯體，還能夠增加抵抗力抗病能力，還具有補充益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰祛風等作用。...