1樓：你粉底沒我的厚
產婦可以吃的青菜：
1、萵筍中含有豐富的鈣、磷、鐵等元素，可以助長骨骼、固定牙齒，還能清熱解毒，要是乳汁不順暢的媽媽還可以經常食用。
2、胡蘿蔔裡的維生素c比蘋果的要高6倍。胡蘿蔔裡含有豐富的維生素a，能夠預防夜盲症和膽結石的出現。便於人體的吸收。孕婦常吃蘿蔔的話，對防病健身很有功效。
3、黃豆芽裡面有大量的蛋白質、纖維素和維生素c等物質，蛋白質能促進細胞組織的生長，維生素可以加強血管壁的彈性和韌性，纖維素能加快腸道的蠕動，能夠防止便秘。烹調方式要多用煮的和燉的，少用油炒。
順產坐月子飲食原則：
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收
很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
2樓：李樹的戀愛
產婦可以吃的青菜有菜心、菠菜、青椒、南瓜、胡蘿蔔、黃豆芽、蓮藕等。產後要合理營養，不挑食，膳食做到葷素搭配，幹稀搭配，粗細糧搭配。也不要過度進補，防止造成肥胖。
比黃瓜、絲瓜、蘿蔔等寒性蔬菜盡量不吃，韭菜有活血功能也盡量不吃。
坐月子能吃什麼蔬菜最好
3樓：檸萌
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川
七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一周不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
坐月子吃什麼青菜好
4樓：生活達人辣辣
坐月子食譜對於產後的婦女而言是非常重要的。產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，宜吃：
一，含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收；
二，含有豐富維生素的食物，比如維生素b12以及葉酸的食物；
三，富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養，肉類包括雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦、蔬菜包括海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、白菜等。水果包括番茄、蘋果、橘子等等。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但盡量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含醣類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
坐月子可以吃什麼青菜
5樓：昧良心糖核
1. 蘿蔔纓子。坐月子期間可以適量的吃些蘿蔔纓子。
其含有較多的維生素c和鈣，鎂，鐵，鋅，以及葉酸和核黃素。能夠清潔腸道消化壁，可促進消化，利於腸胃有毒物質排出體外，可以減少和緩解產後便秘。
2. 芹菜。產後還可以適量的吃些芹菜。
食用芹菜不但有利於產後身體恢復，對於給寶寶哺乳也有好處。芹菜富含粗纖維素，利於消化，可加強腸道蠕動，芹菜中含有的鹼性物質，能夠起到鎮定作用，有安神效果。對產後女性心神不寧，產後煩躁，失眠有一定的改觀作用。
3. 茴香。茴香有溫補腎陽功效，產後女性大多體質虛寒，四肢畏冷，可以適量的吃些茴香。
其能夠發散風寒，補腎助陽。茴香還含有天然的抗炎劑和抗氧化劑成分，產後女性適量食用，對於產後保護眼睛健康會大有益處。
6樓：臺桖晴
坐月子可以吃什麼青菜？上海青，生菜，油麥都可以吃
7樓：英子妮
坐月子的話是可以吃青菜的。是要選擇不吃涼性的青菜。如黃瓜冬瓜。
月子可以吃什麼青菜
8樓：
油菜、捲心菜、白菜、菠菜、白蘿蔔、胡蘿蔔產婦都可以吃。如果產婦多吃含有維生素的蔬菜，那乳汁中就會含有豐富的維生素。產婦也是可以吃水果的，只是不能吃太涼的，要蒸熱以後再吃。
吃完魚不能吃什么，吃完魚不能吃什麼
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吃了螃蟹不能吃什么，吃了螃蟹不能吃什麼
螃蟹不能與哪些食物同吃 蟹與柿 飲膳正要 柿梨不可與蟹同食。從食物藥性看，柿蟹皆為寒性。二者同食，寒涼傷脾胃，體質虛寒者尤應忌之 柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白。二者相遇，凝固為鞣酸蛋白，不易消化。使食物滯留於腸內發酵，會出現嘔吐 腹痛 腹瀉等食物中毒現象。蟹與梨梨味甘，微酸，性寒。陶弘景 名醫別錄 雲 ...