早飯之前為什么要喝一杯水,牛奶可以煮著喝嗎

時間 2022-09-13 09:20:03

1樓:冒牌廚娘

空腹喝水可以防止結石。還使大腸小腸順暢。。。不會便祕牛奶不宜過熟,不然會流失很多營養元素

但豆奶一定要煮熟才能喝,不然有很大的豆腥味。

外面買的成品絕對沒有攪拌機攪出來的好。

2樓:哪兒來的小胖子

早飯之前喝杯水是起到了清洗腸胃的作用!

牛奶煮著喝會破壞其中的諸如維生素之類的營養物質,溫度過高還會破壞蛋白質的結構,大大降低牛奶的價值。所以,牛奶不宜煮著喝,即使冬天,微熱即可。

3樓:匿名使用者

因為人睡覺之後血液就是比較稠 喝水能夠稀釋啊!

牛奶煮了不好 會把裡面的鈣煮成另一種東西 我也不是很清楚那東西叫什麼 反正喝煮的牛奶容易得什麼膽結石之類的

4樓:尋的

早晨起來後 最好喝一杯溫開水 一、是不水 二、是排出一晚新陳代謝積累的毒素(別覺得少,長時間就積累的多了 對身體就不好了 說不定就回產生毒症 雖不大也不好啊 ) 一點不麻煩 還挺舒服的(個人認為 我就這樣)

牛奶不能煮了喝 最好用溫水溫了喝 因為過高的溫度回導致營養的損失也會影響口感 還要注意即開即喝最好了 不要長時間暴露在空氣中

還要注意有些袋裝的是不能放微波爐你加熱的 具體的一般廠商回標明 這與具體的包裝有關

早餐喝一杯牛奶能當早餐嗎?

5樓:季末7花未落

早餐只喝一杯牛奶危害健康

1、空腹喝牛奶有礙消化

由於牛奶中的水份比例很大,空腹時喝牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化吸收。另一方面,空腹的時候腸蠕動非常快,牛奶非常快地通過胃和腸,並且停留時間很短。它的營養物質往往不能吸收,匆忙被衝入大腸。

所以空腹喝牛奶是沒有營養的。

2、空腹喝牛奶不利腸胃

空腹喝牛奶會使胃的消化時間減少,牛奶的營養不會被胃吸收,甚至導致腸胃脹氣。同時,過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱,營養不易被常委吸收,引起嚴重的消化不良和腹瀉。因此,儘量在餐後將牛奶放入餐具,並在餐後喝,這有助於吸收和提高耐受性。

3、空腹喝牛奶會產生有害物質

如果你在空腹的時候喝牛奶,不僅牛奶會很快從胃中排出,而且高質量的蛋白質也會被身體作為熱量消耗掉,因而不能起到整體蛋白質的作用。小腸中的一些氨基酸在排入大腸之前不能被吸收。在大腸中,這些蛋白質和氨基酸被分解並腐壞成有害物質,這增加了人體的負擔。

4、空腹喝牛奶會導致營養損失

我們早餐不能空腹喝牛奶的原因是,經過一夜的睡眠和休息,我們的胃已經空了,我們已經做好了消化食物的工作。因此,當時的胃排空速度非常快,而牛奶是一種液態奶食品。飲用後尚未完全消化吸收入腸道,造成營養物質的流失和浪費。

6樓:匿名使用者

一、空腹不可以:

1、空腹喝牛奶不好!由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。

所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。

如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或麵食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。

牛奶可加熱,但不要煮沸。因為煮沸後,有的維生素會被破壞,而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱,影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問,多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮,這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應,生成果糖基賴氨酸,這種物質不會被人體消化吸收,反而對人體健康有害,所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。

2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹,許多人清晨喝牛奶,認為這樣能將營養成分完全吸收。其實,空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸,結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。

正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱,營養不易被腸胃吸收,嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。

可見,不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易導致腹瀉;二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。

儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝,這樣有利於吸收和提高耐受性。

二、睡前可以:

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。

此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。

7樓:匿名使用者

不能,最好能吃些麵包,饅頭或者其他東西。和牛奶一起吃。

8樓:匿名使用者

最好再吃點主食,包子、饅頭之類的

早晨喝一杯熱開水之後適合喝一杯牛奶嗎

早上先喝一杯水再喝牛奶算空腹嗎

9樓:

算。空腹是指空著肚子沒有吃東西,喝了水就有東西了,按理說不是空腹了。但是對於喝牛奶來說喝了水還是空腹,不能幫助牛奶的吸收,喝牛奶要吃點澱粉類的食品這樣牛奶裡蛋白質才會發揮它的作用。

10樓:cai小編

這樣也算是空腹喝牛奶,因為你喝一杯水,沒有給身體一些能量!你喝牛奶時的營養都轉換成能量去了,所以喝牛奶也沒什麼作用了。

11樓:吉吉這一天

空腹是指空著肚子沒有吃東西。而水不屬於食物。

牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。而且會產生脫氨基反應,生成一定的毒素給身體帶來負擔。

正確的飲用方法是:與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝

12樓:園林的天堂鐘聲

算的 哦,那空腹的時候,一杯水沒有為身體提供生命活動的能量,這時喝牛奶蛋白質脫氨基轉氨基會生成糖供能的,那相當於沒有補充到蛋白質,那你如果是想補充蛋白質、鈣的,那可以在餐後半小時後喝一瓶牛奶。

13樓:匿名使用者

當然也是空腹啊,最好配點麵包什麼的,空腹喝牛奶不太好喲。

14樓:一行智慧標籤

算的,喝牛奶一定要跟主食一起,你可以吃點麵包啥的也好啊

早上喝了一杯水後還能喝牛奶麼,好不好

15樓:匿名使用者

沒事的,不影響營養的吸收。不過最好起床後喝水,(滋潤腸胃)過二三十分鐘後喝牛奶,並且吃些澱粉類食品。

16樓:燕子雨季

最好是再吃點的東西,像是麵包,餅幹什麼的,因為直接喝牛奶可能造成牛奶的營養吸收不足,將其中的蛋白質給分解合成糖分,最好先吃點含澱粉的食物,以保證能吸收牛奶的蛋白質

17樓:匿名使用者

首先早上不易空腹喝牛奶,容易引起消化不良。早上喝牛奶要伴以麵包或者饅頭。喝水之後要吃一些麵食再喝牛奶,牛奶晚上睡前一小時喝最佳,有助於提高睡眠質量。

18樓:匿名使用者

可以喝吧。不過你最好有間隔時間。通常我們在刷牙後喝一杯溫開水,這個有利於喚醒腸胃,喝牛奶的時間最好間隔半小時以上吧。

牛奶算是早餐了,最好間隔一段時間。或許腸胃會更加適應一些。不過空腹的話,我倒是不建議只喝牛奶,最好食用一些粗糧。

我是這樣覺得。不知道科學上是如何認為的。

早起喝一杯溫水後,可以喝牛奶嗎

19樓:莫名飛魚

早上空腹的時候喝一杯溫水是為了給一晚上補充消耗的水,促進腸道蠕動,防止便祕,提高機體免疫。喝了牛奶不吃早餐,牛奶中的優質蛋白質被消耗提供能量。

建議:一邊喝牛奶一邊吃點麵包之類的,加上吃點乾果,那就能促進牛奶裡鈣的吸收,或者是吃完早餐後半小時再喝牛奶都可以,由於牛奶能促進睡眠,晚上睡前2小時喝也是不錯的。

20樓:瑞寶五金

牛奶不建議早起就喝,最好是先吃點早餐墊胃再喝牛奶的

21樓:寰宇之塵

是可以,但牛奶的吸收就沒那麼好了,建議吃點主食後在喝牛奶比較好

早上第一杯水就喝牛奶好嗎?

22樓:深海里的飛鳥

不好。早晨起來一般來說是空腹進水,如果此時喝的是牛奶的話,會將牛奶中的蛋白質當做是營養物質吸收分解,蛋白質分解出來的物質經過腎臟時會加重腎臟負擔。如果喝的是奶的話,既浪費還有對腎不好。

第一杯水喝溫開水就可以了,利便、降低血液粘稠度。

23樓:黃華贇

有些人空腹喝牛奶會拉肚子,看個人體質,喝牛奶還是吃點麵包什麼的墊一下肚子比較好。

24樓:禮適那易容

早上喝一杯水好,5到7點,有利腸道排毒.睡前喝一杯牛奶好,睡得香.

25樓:暖風軍

不好,早上起來先喝一杯白開水,增加胃腸蠕動,先喝牛奶吸收不好.

26樓:

個人感覺早上第一杯水就喝溫開水,主要是清洗頭天晚上的殘食。

27樓:流沙蝶影

早上第一杯喝涼開水 比較好清腸胃

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