1樓：赫連秋春
參加有氧鍛鍊。去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛鍊後其記憶力就得到了提高。
這是因為：與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
2樓：曉淡
偶爾看看停車位置。如果你總是忘記停車的位置，說明你的短期記憶力出現了問題，有個小竅門可以幫你。當你準備停好車走進商場購物或吃東西時，盡量把車停放在視野所及的範圍之內，然後站在乙個合適的固定位置，每隔一會兒就用眼睛向旁邊掃瞄一落車子停放的位置，持續進行30秒鐘。
3樓：闞曼筠
早餐吃麵食。不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發現：
與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現偏差。這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉化為葡萄糖，並保持在巔峰狀態才能保證正常記憶功能。
4樓：bd小葵
適度減壓。愛丁堡大學的研究者發現壓力過大會導致人們進入老齡後記憶力喪失。老年人大腦中的兩種感受器會對壓力激素(氫化可的松)做出相應反應，從而導致記憶力喪失。
其中的一種感受器會被較低水平的氫化可的松所啟用，有助於增強記憶力。
5樓：猴17157汲顏
吃飯時少量飲酒。儘管飲酒過度會造成記憶力喪失，但一項新研究發現適量飲酒實際上會減少人們發生記憶障礙的可能性。根據發表在《老年痴呆症期刊》上的一項資料分析結果顯示：
與那些從不飲酒的女性和飲酒量過大的人相比，那些每週飲酒量在7杯以下的人患認知功能損害的可能性最低。
6樓：峰佘無敵
工作之前鍛鍊。運動生理學研究顯示：鍛鍊能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。
來自《學習和記憶神經生物學期刊》上發表的一項研究顯示：與進行強度比較低的體育鍛煉相比，在進行強度比較大的體育鍛煉之後，人們在記憶新詞彙時的速度要快20%。
7樓：峰佘無敵
換一種字型書寫。發表在《認知學期刊》上的一篇研究顯示：如果你平時習慣於使用一種字型，請嘗試變化使用另外一種不同的、稍微難以辨認的字型，這樣做有助於提高長期記憶力。
如何能提高記憶力呢，如何提高記憶力？
強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記祝 3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢...
如何能夠快速提高記憶力？如何快速提高記憶力
提高記憶力是乙個循序漸進的過程，好像目前沒有快速或者短時間內提高記憶力的有效方法。提高記憶力在於平時良好的作息規律和生活習慣。1.要保證良好充足的睡眠 2.專注於你感興趣的某個事物，包括從認知到熟悉，再到了解等 3.讓生活變得有儀式感，比如在節假日或某個重要時刻做一件平常不願或沒精力做的特別事情，比...
如何提高記憶力，如何提高記憶力？
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 重複再重複！我的記憶力就是這樣鍛鍊並且總結經...