1樓：把網掛穿
需要毅力,當年我用了3個月從200斤到165斤，光跑步，一天半小時，跳繩500個，10層樓梯回家，晚飯不吃．8年過去了，跑步沒以前勤了，不跳繩了，吃飯正常了．現在78公斤．剛開始是很好減的，越往後越難．
總之就是跑步，最**．
2樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊一小時，幸福生活一輩子，只要你每天堅持跑步就可以**
3樓：紫瑩盈
每天堅持鍛鍊身體，，堅持運動，就行了，最好時間長些，不過，不要太長
4樓：千山淨水
你從哪個箱子底翻出來的？
嗟呼，現在專業文章太少了．
5樓：斷空弋
健身方式，健身效果，可能會有男女之分,但追求健康的目標，不會有性別差異的。
6樓：冬韻菁
增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守,那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養準則。
7樓：匿名使用者
別去依賴健身房，自己寫個計畫表，嚴格按計畫執行就能完工
8樓：
在健身房騎動感單車，據一胖子自己說1個月瘦了30斤，這個是運動量很強的專案，只要能堅持下來，保證你瘦。加油！
我28歲，和男生相愛，他只有20歲還在上大學，兩個地方的人，我們會有結果嗎
三嚇五除 怪怪，都28歲高齡了，趕緊的談吧，會有結果的，只要真誠相待 盡早斷了這種想法吧，結果可能性不大，比較他還在上學，連社會都還沒有出，交涉就只侷限於學校的同學，你28歲，過2年你都30了，他22，風華正茂的時候，花花腸子也多了。你年齡也慢慢在增長，女人等不起的。 步新筠 男的心裡年齡要比實際年...
我是男生，今年20歲，臉上長了許多痘痘，有什麼方法可以治療啊
邳州邳州 痘痘產生的主要原因是 皮脂皮脂腺油脂分泌過多，表皮微迴圈出現障礙，油脂油栓淤積無法正常排洩細菌感染導致。還有一個痘痘出現的最重要原因，一般出現在嘴巴周圍，腸道問題，比如便祕等都會引起痘痘產生，而且長期便祕的話，痘痘很難從表面上去除。另外還有很多誘因 飲食 辛辣上火的食物 睡眠 不可熬夜 環...
20歲我的血壓是90 65正常嗎？男生
成年人血壓長期低於90 60mmhg的情況為低血壓.你的血壓目前正常。如果你感覺自己血壓過低，也可以通過平時飲食來控制血壓，讓血壓公升高一些。低血壓飲食宜 葷素搭配。桂圓 蓮子 大棗 桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質 由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋...