1樓：虛白和同
對存在乙個不健康的行為如何建立相應的健康行為。覺得要建立健康的行為，你就要知道什麼是健康的行為，一般來講健康的行為就是你要。不吸菸不喝酒，這個是乙個健康的行為。
還有其他的，比如說吃東西不要吃過多，吃少一點，保持八分飽就好了，不要吃得太飽。還有就是要經常運動，因為運動有益健康。所以要保持乙個健康的行為信念，你就要有健康的意識，就要能夠去為自己的健康而努力。
所以你要多看書才能夠知道健康的行為是什麼。
2樓：鉞慧英
針對存在的乙個不健康的行為，要想建立鄉的健康行為就應該多聽一些。呃，專家的話看一下電視中養生堂一些節目自然而然就來健身的理念。
3樓：隗琇
以自己偽劣針對存在的乙個不健康行為，如何建立相應的健康意識？以我自己為例，針對存在乙個不健康的行為，不健康的行為規範就是逆同正常人的思維，不該吃飯去吃飯，不該鍛鍊運動時候去鍛鍊，這些等等都是不健康，不正常的行為。
在面對危機事件時,你將如何確保心理健康,信念不倒？
4樓：
心裡只要想著世界上除了乙個健康的身體，別的一切都是小事
如何理解健康的含義，怎樣協調自我身心關係
怎樣幫助護理服務物件建立起健康的行為和生活方式
5樓：軍微老師
一、懂得什麼事健康：健康即為身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。
二、明確健康的基石：健康的的行為和生活方式是健康的基石，如合理膳食、適量運動、心理平衡、戒菸限酒。
三、建立良好的健康行為和生活方式：
1、營養和均衡。吃多種穀物，粗糧，新鮮水果，多吃蔬菜，每天喝牛奶和豆漿，少鹽低油無糖，控制能量攝入。
2、鍛鍊。堅持適當運動，每天至少走2-3km或快走30分鐘。
3、喝水。每天要喝足夠的水。
4、陽光。多在戶外運動，接受自然陽光的照射，但要防治暴曬。
5、節制。自我控制，節制慾望和不良嗜好，不吸菸和不酗酒。
6、空氣。到大自然中呼吸新鮮空氣。
7、休息。勞逸結合，養成良好的休息習慣和有規律的睡眠。
8、信念。相信科學指導，建立信心，保持對人生的樂觀態度與平和心態。
怎麼樣才能夠讓自己的心理健康
6樓：唐子畏
什麼是心理健康
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，乙個人怎樣才算健康呢？ 2023年世界衛生組織明確規定：
健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指乙個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：
智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明乙個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果乙個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。
行為協調統一
乙個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果乙個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，**支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
良好的人際關係
人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力
人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，乙個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。
以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，乙個人的心理健康也不一定在每乙個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
論述題:請問你打算如何通過自我心理保健,做到愉快工作、健康地生活？
7樓：匿名使用者
圖書館裡這類書多得事，只是麻煩你跑一趟而已！
健康生活的理念 ?
8樓：阿沾
健康生活方式管理
來核心是源養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計畫，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。
隨著移動網際網路的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。一系列的移動網際網路健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力。
擴充套件資料
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：
健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素
由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的乙個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。
刷牙時間
飯後三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。這時候口腔裡的食物開始分解成食物殘渣，產生的酸性物質容易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。
因為，白天吃東西，有的東西會堵塞在牙縫裡，如果睡前不刷牙，食物經過一夜發酵腐爛，細菌大量繁殖，產生的乳酸會嚴重腐蝕牙齦，引起齲齒病(即蟲牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
寫出ENGLISH裡的時態， 以動詞do為例,寫出英語中常用的11種時態和它們的中文名稱？
一般現在時 一般過去時 一般將來時 將來進行時 過去將來時 完成時 過去完成時 過去將來進行時 英語中都有什麼時態 英語中共有16種時態，分別如下 1 一 般 時 現 在 一 般 時 過 去 一 般 時 一 般 將 來 時 一 般 過 去 將 來 時 2 進 行 時 現 在 進 行 時 過 去 進 ...
你覺得應該尊重父母不健康的生活方式嗎？為什麼
他們不健康的生活我是不會尊重的，多看看心理方面的書，因為想改變別人的心理首先自己得學會心理。想讓父母重視身體 就得讓父母對身體的價值觀有所改變。要讓他們認識到不重視的後果嚴重性，沒有身體就不能怎樣怎樣，身體這樣下去就會怎樣。經常給他們分享一些有關身體的一些事例讓他們重視身體。目的只有乙個，改變他們對...
跪求如何描述城市的地域結構以城市為例
1 概念 指各種城市功能分割槽及其空間組合。是城市發展過程中由職能分化帶動形態分化而形成的結構。2 要素 城市地域為城市活動直接影響的範圍，一般包括市區和郊區。城市內部一般可分為工業區 居住區 商業區 行政區 文化區 旅遊區和綠化 城市地域結構 區等，各個功能區有機地構成城市整體，但城市的性質 規模...