1樓：腦筋搭牢了
高血壓飲食**原則
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
我們這裡所介紹的保健食物．應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
2樓：
多運動，適當多吃鹽。不吃芹菜、山楂等降血壓的東西
低血壓怎麼補充營養
3樓：守慈
低血壓可以吃下列食物補充營養：
1、葡萄乾。很多患者之所以會存在低血壓的情況，多半是貧血導致的，建議低血壓患者在平時吃一些能夠補鐵的零食，比如葡萄乾，它含有較豐富的鐵元素，經常食用可以起到較好的補血效果，從而改善低血壓症狀。
2、紅棗。紅棗也是具有較好的補氣血作用，經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲倦無力等低血壓症狀，而且還可以起到調節血壓。
3、水煮雞蛋。雞蛋中的營養是非常豐富的，而且含有卵磷脂、鐵元素等營養物質，這些物質都是人體造血需要的基本材料，所以，經常吃水煮雞蛋可以起到預防貧血的作用，從而改善低血壓症狀
4、牛奶。牛奶中的營養元素是非常多的，尤其是其中的鈣質，經常喝牛奶可以補充足夠的鈣，對於低血壓的患者來說是不錯的選擇，而且牛奶中的蛋白質比較高，低血壓患者需要補充一定的蛋白質。
5、桂圓。桂圓也是一種常見的適合低血壓患者吃的零食。因為桂圓具有益氣補血的作用，對於身體比較虛弱的低血壓患者來說，經常食用桂圓，可有效改善低血壓症狀。
低血壓吃什麼好，低血壓食療，低血壓食譜，**
4樓：之郡
低血壓估計是心臟不強大供血力弱關係。注重心臟應該第一位。服些通心氣，補心陰，活心血之藥食。建議你查一下中醫書。
低血壓要多吃什麼食物
那裡有低血壓患者食譜
5樓：象萱
食譜1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。
注意：據中醫專家經驗，北芪對血壓有雙向調節作用，量小時（例如15克以下）公升血壓；量大時（例如60克以上）降血壓。 食譜2：
蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚，老鴨（老雄鴨最佳）乙隻洗淨切塊，與蟲草置於砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調味品，吃肉飲湯。 食譜3：
紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞（烏雞）乙隻洗淨切塊，置於砂鍋，加水適量，加調味品，溫火慢燉即成。 食譜4：
鯽魚糯公尺粥 做法：新鮮鯽魚一條（約200克），棄鱗去內臟，洗淨切塊，加入糯公尺100克，水適量，文火熬粥，加薑蔥等調味品即可。 注意：
以上食譜應根據個人體質、氣候變化進行適當加減，最好先諮詢醫生。
6樓：林林
如何防治低血壓呢？一般認為，多數無症狀性低血壓，要通過飲食**和體育鍛煉得以回公升。體質弱者的低血壓，除了注意營養，適當多吃點食鹽以增加血容量外，要長期堅持跑步、騎車、游泳、健美操等鍛鍊，以增強肌肉張力、血管彈性、心肌收縮力和神經興奮性，這些都是促使血壓公升高的有利因素。
若血壓長期低於正常值，並伴有倦怠、心悸、心前區重壓等症狀者，則需要配合藥物**。 中醫認為低血壓的發生多與先天不足、後天失養、勞倦傷正、失血耗氣等有關，一般可分為氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型。運用辨證施治的調養方法往往能取得穩定而持久的療效，且***小。
飲食方面，多吃山藥、薏苡仁、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品，具有滋陰益氣、補腎健脾、溫通心陽等作用，有助於促使血壓回公升；同時還應多吃含維毛素、微量元素豐富的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、桔子、菠蘿、油菜、西紅柿、韭菜及豆類製品等，各種營養攝入充分，才能使氣血生化有源。 一般可選用下面藥物公升壓：⑴人參６克，麥冬１５克，五味子９克，水煎後頻服，連服１周。
方中人參以野山參或高麗參為佳，但其**昂貴，一般可用生曬參、紅參代之；氣陰虛損者，則可用西洋參代之。⑵肉桂、桂枝、甘草各１０克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服１０－２０天。⑶黃精、黨參各３０克，炙甘草１０克，水煎服，每日１劑。
必要時可請有經驗的中醫大夫指導用藥。
低血壓主要是怎麼引起的？該吃什麼食物比較好
7樓：金額上司哦
給你兩個食療方
1。五紅湯：紅豆，大棗，枸杞，紅糖，花生，熬水喝吃，每天一次，可經常吃。
2。烏骨雞加黃芪熬湯，補氣血。
另多吃紅色和黑色穀物，水果，蔬菜，都有補血效果。
8樓：高嘉怡
對於**，最後是檢查一下，知道根源才能對症下藥，更有效了！
低血壓對人體有哪些危害?有哪些食物可以**低血壓?
9樓：匿名使用者
低血壓病人由於血管內壓力過低，導致血液迴圈緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的**，二氧化碳及代謝廢物的排洩。由於血壓下降影響了大腦和心臟的血液**，因此使機體功能大大下降，工作和生活質量隨之降低。 主要危害：
眩暈。乏力。易疲勞。
工作能力下降。暈厥。跌倒。
骨折等意外事件及死亡增加。 引發心情壓抑，憂鬱症等精神障礙 引發短暫性腦缺血，腦梗塞，心肌缺血 聽力損失，視力障礙 生活質量降低食療：常吃牛肉,豬肝,海參,芝麻,蓮子,大棗,桂園,大豆類食物.
宜選擇適當的高鈉、氯化鈉（即食鹽）,高膽固醇飲食。
也可常用人參,西洋參泡水喝.還要堅持鍛鍊以增強體質.
低血壓的人忌吃什麼食物
10樓：世霞輝
健康飲食：營養均衡，確保健康所需的所有營養。同時根據醫生叮囑食用適量的鹽，可緩解低血壓症狀。
少食多餐，減少碳水化合物的攝入，每餐不宜吃得過飽，因為過飽會使回流到心臟的血液相對減少，導致低血壓的發生。
喝含咖啡因的咖啡或茶，可暫時提高血壓，但是因為咖啡因會引起其他問題，在喝更多含咖啡因的飲料之前，請諮詢醫生。
11樓：**人
少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上公升。
12樓：類宸譙紫絲
宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。忌冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。回答完畢。
13樓：
低血壓的不能吃或少吃小豆，葫蘆，冬瓜，a西瓜，芹菜山楂，苦瓜，綠豆，大蒜，海帶，洋蔥，葵花子，這些具有降壓效應的食物，應該少吃
低血壓怎麼回事，低血壓怎麼辦
低血壓大部分是營養不良造成的現象，只需要調整自己的飲食和生活規律，就可以有效地改變這種情況。低血壓是人的肱動脈血壓 低於12 8kpa 90 60mmhg 時，常常伴隨有昏厥和休克的症狀。低血壓是由於長期的營養不良導致免疫力低下，也有可能是身體疾病引起，常見的情情況就是，乏力，頭昏，頭暈心前區隱痛或...
經常低血壓怎麼辦？ 10，長期低血壓怎麼辦
85 50 這個數字不能代表你血壓很低啊 沒什麼不舒服就不用管它啦。85 50確實是離 書上講的最低 90 60的數字差點啦 但是這個數字也只是通過測量n多人後取的平均值 這本身只是乙個大致範圍 看病了沒有還得看他有沒有其他不舒服啊 就說咳嗽那有很多原因的 支氣管 肺炎 心衰都可以引起啦 那只有乙個...
低血壓的徵兆是什麼，低血壓是什麼症狀
樹皮 低血壓有急慢性之分 1 急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，主要表現為暈厥與休克兩大類臨床綜合徵。2 慢性低血壓又分為體質低血壓和體位性低血壓兩種，前者常見於體質弱者，女性較多，並有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺症狀，其低血壓只在體檢中偶然發現，沒有重要的臨床意義。一些患者有頭暈 ...