1樓：匿名使用者
水果蔬菜，五穀雜糧，葷素搭配著吃，合理的飲食習慣才是護理腸胃的關鍵，不暴飲暴食不長時間吃重口味食物。
2樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
3樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
腸胃不好的人便秘，該如何進行調理？
4樓：匿名使用者
腸胃不好是乙個說大不大說小不小的病，就跟牙疼一樣，說它很疼也沒有很疼，但是說不疼的話也讓人沒辦法好好吃飯，腸胃不好的話會引起便秘，說起來好像不痛不癢，但是只有患者自己知道多難受啊，調理腸胃的方法很多，這幾個都是非常有效的做法。
首先要弄清楚腸胃之所以出現問題，追根究底還是因為你平時在吃上面沒有獲得全面的營養，飲食結構中膳食纖維不足，那麼就會影響到腸子的蠕動，腸子不能好好蠕動就不能有效地消化你吃的食物，平時可以改善成多吃水果粗糧，還要盡量少吃高脂肪高蛋白食物，這樣能有效加強運動促進腸道蠕動，慢慢的就不會便秘了。
除了讓腸道自己蠕動外，還可以用借用外力，平時吃完飯後可以站起來用手順時針方向慢慢地揉揉自己的肚子，也就是腸子所在的地方，適當的從上往下推動食物，讓食物可以達到小腹部，借用外力來改善便秘情況。
最後就是要靠一些藥物**了，前兩個方法都是要長期堅持的，但是前期的時候想要盡快的改善腸胃便秘情況，可以適當的吃一些利於腸胃消化的藥，這種藥有很多，隨便去一家藥店說明自己的情況，醫生會根據你的描述推薦給你最合適的藥來幫助你調理的。
總之這類慢性病想要改善就急不得，要慢慢的來， 平時注意飲食和適當運動才是調理最好的辦法，藥物一開始有效但是不要依賴，千萬不要覺得吃藥就可以了，然後還是向以前一樣大吃大喝，這樣只能更嚴重。
5樓：沙丁魚會飛的
這個可以從飲食方面調整，除了通便的食療，平時還可以按摩一下。
6樓：
建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩。
7樓：
首先要改善飲食，多吃水果蔬菜粗纖維食物，再喝一些助排便的蜂蜜，做適當運動。
8樓：
腸胃不好的的人，建議多吃一些富含纖維的食物瓜果，比如香蕉，青菜等等的一些食物。
9樓：匿名使用者
腸胃不好導致的便秘，一方面是從飲食上調理，少有少鹽，多吃粗糧，多喝水，一方面是多運動。如果很嚴重，還是建議從醫就診，必要時服藥調理。
10樓：丫頭丫頭妮
方法有很多，這得根據病人的身體特點來合理用藥並且調配飲食。
11樓：
多喝水，多吃粗糧，如果長期不好建議去藥店或醫院問問。
腸胃不好,老是便秘
12樓：亦舒堂
胃腸不好會引起便秘，一般胃腸不好，胃蠕動腸道蠕動會變慢，導致食物殘渣在腸道內堆積水分被腸道完全吸收，引起便秘情況應該多喝溫水吃粗纖維的食物，促進腸道蠕動。
13樓：匿名使用者
還是從飲食上調整吧，建議你女友平時多食青菜如芹菜、菠菜、大白菜、黃瓜、西紅柿冬瓜等，易消化類如豆類產品以及各種水果。
平時注意適當鍛鍊。
不用垃圾類食品如膨化食品、油炸食品、高醣類食品、鹽漬類食品、碳酸飲料以及動物內臟、肉皮等。
希望你能堅持住，堅持就是勝利。
祝你健康快樂每一天
14樓：匿名使用者
她是不是吃的很少,也很少喝水,且不愛吃蔬菜、水果？另外她是不是不愛吃肉？也就是飯量很小且挑食？
油脂類食物有潤腸通便的作用，蔬菜、水果中的纖維有很好的清理腸道作用，並且含有大量的維生素，是人體不可缺少的。建議粗細葷素搭配，並且養成定時排便的習慣（每天排便最少一次）
15樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
腸胃不好引起的便秘應該怎麼調理?
16樓：健康美好的生活
便秘在生活中也是比較常見的一種疾病，不管是誰或多或少都曾遇到過便秘的問題，受秘的困擾的人群一般是老年人居多，另外就是孕婦，在他人群中也時有發生。便秘一般是由於不良的生活習慣和飲食的不合理而導致的。不僅使得腸道受累，長期便秘還會影響人體健康或誘發其它疾病。
那麼便秘該如何調理，下面給大家介紹幾個**便秘的小妙招！
第一，要多運動，運動能促進生陳代謝，能增強身體機能。如今是網路時代，很多人每天上班就是坐在電腦前，回家就是坐著玩手機。久坐不動使腸道得不到很好的蠕動，就會導致便秘的出現。
對於這些久坐不動的上班族，實在抽不出時間運動的人群，建議平時找個休息前幾分鐘按摩腹部，搓熱雙手在肚臍周圍按照順時針方向按揉2~3分鐘，每天按摩幾次，可以幫助促進腸道蠕動，幫助排便。
第二，要養成良好的生活習慣和飲食習慣。中醫上有說，飲食習慣不好，會導致身體各方面的問題，消化不良亦然。容易便秘的人應當每天保證充足的飲水量，水是我們人體不可缺少的物質之一，每天足量喝水可以起到溫潤胃腸，特別是早起一杯溫開水，對促進排便有很好的作用。
此外，每天要吃一定量的蔬菜和水果，如香蕉、紅薯、蜂蜜等都是能緩解便秘的食物。適量的膳食纖維，能加速腸胃蠕動，促進排洩。有緩解便秘的作用。
腸胃不好老愛便秘的人，以上這三種方法可試一試，保養腸胃，同時還可以多吃富含vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含vc較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
另外，在吃早餐的時候吃乙個蘋果也有利於補充維生素和營養元素，對改善腸道功能有好處。
17樓：豎山琵緬瑪
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
18樓：中停鄭畫
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
19樓：廣州軍醫學肛腸
腸胃火，蠕動緩慢，消化不良都會引起便秘的。像這樣的情況千萬不能吃瀉藥或含有大黃、番瀉葉的產品，會產生嚴重的依賴性，形成惡性迴圈，最好是通過自身的規律飲食進行改善，多喝點水，多運動運動，另外也可以食用葛鬱金片泡水，進行清腸火和助蠕動，每天一杯。
腸胃不好又便秘怎麼辦
20樓：雪兒
便秘不是病，但是便秘會引起身體很多的疾病。所以一定要重視這個問題，如果你便秘不是很嚴重的話，養成平時小口多次地喝溫開水的習慣。同時要多吃富含膳食纖維的食物。
養成定時排便的習慣。晚上不要熬夜，保持心情愉快。祝福你健康快樂！
建議你試試這個方法，頭天晚上吃清淡一點，燒一壺開水，涼在那裡，讓它接收夜裡的陰氣，第二天早上起床後再燒一壺鮮開水，接收白天的陽氣。然後把兩種水混合在一起，加適量的食鹽。然後就大口大口地喝下去。
之後用手沿著肚臍周圍順時針按摩腹部。加強腸胃蠕動。
然後有便意了就去上廁所排便。
排完之後，又喝水。
之後又排。。。
這樣反覆幾次，有利於排除腸道的宿便。
21樓：匿名使用者
便秘一般是受到您的生活方式和飲食習慣影響的。經常進食麵類食物、喝水少、壓力大、經常熬夜是引起便秘的主要原因。 建議：
可以適當喝腸清茶，注意休息，不要熬夜，不要進食麵類食物，會有好轉。從飲食上調整，多吃一些通便的食品，如紅薯，南瓜，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，保持心情舒暢從飲食上調整，多吃一些通便的食品，如紅薯，南瓜，芹菜，菠菜，香蕉，梨等，保持心情舒暢。若很嚴重的話，可以吃些天天膠囊。
22樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
23樓：姜大夫請解答
脾胃引起便秘怎麼辦？
24樓：中停鄭畫
解決便秘一點都不難，只要多吃水果蔬菜，多喝水，戒久坐，多運動，最好是能買到暢拉酵素，瓦解便秘排宿便，對改善便秘症狀非常好。
腸胃不好消化不良，經常便秘該怎麼辦？
25樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
26樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
腸胃不好便秘怎麼調理呢？
27樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
28樓：滄浪水上樂園裝置
腸胃不好便秘可以這樣調理：
要適當的調理一下自己的生活方式，多進行戶外活動，積極鍛鍊，增強體質，提高自身抵抗力，鍛鍊的同時也能夠增加腸道的蠕動，幫助消化與吸收。
另外還應該要注意減緩工作壓力，調整自己的情感上的變化，保持心情舒暢，不要有太大壓力，也可以適當的吃一些健胃消食片或者是口服一些增加腸胃動力的藥物，比如嗎丁啉等來進行調理，同時也可以口服益生菌調理一下腸道的菌群。
如果情況嚴重的話，這個時候一定要注意可以口服蘆薈膠囊或者是口服乳果糖口服液來緩解便秘的症狀，在飲食上注意要有規律，飲食要清淡，減少肉類的攝入，減少喝酒的次數以及喝酒量，同時還應該要注意配合藥物來進行**，改善便秘的症狀。
29樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
30樓：翻譯好翻窗
便秘還應注意從飲食上調節，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤腸食品。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食物。
31樓：楚玉健康坊
有句話說到，人吃五穀雜糧，腸胃難免出現問題。確實，腸胃是乙個消化系統，我們平時要是不注重保養，經常吃一些傷害腸胃的食物，那麼就會出現便秘，腹脹，拉肚子等等的問題。 長期不調理很容易誘發腸胃疾病，所以及時調理腸胃是非常重要的。
32樓：孤山獨行
多選擇含膳食纖維含量高的食物，如蘋果，梨，櫻桃，蔬菜等。其中含有不可溶性纖維能夠吸收水分，將水分保持在腸道中，促進胃腸蠕動，促進排便，也可以在醫師的指導下使用藥物甘露醇進行排便。每天要注意多喝水。
33樓：匿名使用者
腸胃不好還有便秘的症狀這個情況考慮是腸胃功能虛弱引起的，胃腸動力不足，腸胃蠕動比較慢，所以會出現消化不良或是腹脹甚至便秘的情況 ，建議可以遵醫服用增加提高胃動力的藥物或是幫助消化的藥物可以改善這個症狀。
34樓：我是帥鍋
病情分析：
你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱都有，最好是中醫辨證**。
指導意見：
便秘還應注意從飲食上調節，多吃蔬菜和粗纖維食品，多吃潤腸食品。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
也可以找中醫辨證用中藥**。
35樓：不負自己
腸胃不好便秘。平時就要吃一些綠色的蔬菜，每天早上養成按時排便的習慣。
36樓：匿名使用者
「考慮是腸道蠕動功能減退引起的便秘，需要通過飲食結構的調整和適當的運動，來綜合調理，飲食上注意多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，比如芹菜和蘆筍，可以適當的喝一些潤腸通便，調理腸胃的養生茶，比如芝麻核桃茶，決明麻仁茶，另外，比較常見的綠茶也可以
37樓：
便秘多吃水果，香蕉，橘子，蘋果什麼的，還要多喝溫開水，多喝湯水，補充身體水份，就不會便秘了。
38樓：無言淋
吃東西不易消化，大便難解，是消化不良導致的便秘，常見胃痛，胃脹，反酸等症狀。建議患者平時以清淡、易消化的食物為主，多吃富含維生素、粗纖維的蔬菜水果，還可以應用胃腸道的動力藥如莫沙必利，調節腸道菌群的藥物如雙歧桿菌。
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腸胃不好怎麼調養 腸胃不好怎麼辦？怎麼調理啊？
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，...