17歲男孩怎樣增高

1樓：

1全部鍛鍊，注意飲食一定要補充好營養，不要吃零食。每天都堅持喝牛奶，蔬菜、肉都要多吃，多去鍛鍊身體，跑步、打籃球,信得過我的話，還是用安高樂吧，安高樂含有豐富的賴安酸，對人體骨骼增長有很大的促進作用，是長高的最佳配方哦，營養跟上，身體鍛鍊跟上，長高那是分分鐘的事

2樓：愛你的人是我

①飲食：首先不要再偏食了，多吃一些優質高蛋白的食物（魚、蛋、奶、乳、蛋製品）高維生素（綠色菜類、水果類）微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品）鐵（動物肝臟、蛋黃）等易消化為主。

增高食物：豆類、海參、花生、墨魚、食用菌。

少吃甜食、油炸食品、膨化食品、醃製食品還有各種碳酸飲料。

②運動：有助於長高的運動：球類運動、伸展體操、游泳、慢跑、跳繩、跳高等全身性運動。

特別有助於長高運動：跳繩、踢毽子，單桿。縱向運動更有助於身高的增長。

③睡眠：人長高全在夜間10點以後，主要是因為人在睡後才能產生生長激素，所以睡眠在生長發育過程中很重要。一定要保持乙個充足的睡眠。

④心情：要保持乙個心情的舒暢，精神的愉快。不要有太大的壓力。

同時呢你還可以選擇一套增高方案，例如加拿大的growing-hgh pro system,不僅含有增高營養膠囊，還有配套的增高手冊，方便實用，是目前世界上最受歡迎的系統增高方案，已經在世界58個國家和地區暢銷。我同學就是用了這個長高的，你也可以試試，希望對你能有所幫助。