1樓：你要愛生活
血糖高飲食是指專門用於血糖高病人的一種特殊膳食食譜。一般血糖高專科醫院都會開設營養科來幫助血糖高患者制定精細化飲食方案。這種膳食方案要嚴格控制所供給的熱能，營養師根據臨床醫生所開的飲食醫囑，按要求計算每個病人全天所需的食物內容及供給數量。
血糖高病人要注意以下四方面的飲食。
1.少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
2.烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式，但不可太鹹，忌辛辣，食鹽攝入量6克以下為宜。
3.不宜吃的食物有：動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、澱粉、荸薺等。
適宜吃的食物有：桑葉、苦瓜、魔芋、麥麩、山藥，它們都有調理血糖的功效，而主食可以玉公尺粥、赤豆粥、大麥粥、燕麥片、煮玉公尺筍、黑芝麻糊等為主。
4：在食物的**上，強調飲食調養與藥物降糖相結合，平時注意多食粗纖維食物，少攝入高糖，高澱粉食物，少量多餐。
通過運動控制血糖
據大量醫學研究表明，適當而有效的體育鍛煉可促進肌肉及其它組織充分利用葡萄糖，從而達到降低血糖和減少尿糖的目的。運動增強組織細胞對胰島素的敏感性，可以降低甘油三脂，減少血管病變的發生發展同時，經常參加體育鍛煉，可使病人體力增強，機體抵抗力增加，精神放鬆，有利於糖尿病的好轉。然而，血糖高的病人運動時需要注意以下四方面。
1.提早做好充分的準備活動，運動前半小時需適量進食，不宜空腹運動。
2.運動適量，不能過於激烈。剛開始時可先步行10分鐘，再小跑5分鐘，交替進行，最後再根據自身狀態，慢慢增加運動量。
3.適當運動後，不宜馬上大量飲水，應先休息片刻，再飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內失去的水分和電解質。
4.持之以恆，少開車多走路，少乘電梯多爬樓，少看電視多跑步，良好的生活方式是預防和**糖尿病的最佳良藥。
2樓：****中醫科
這個不一定，主要還是通過調理
3樓：河套小哥
慢慢來，不能操之過急
血糖高通過運動和控制飲食多久能降低下來
4樓：匿名使用者
這個不好說，血糖比較低的話，控制好飲食和運動很快就能降下來，但有些體質也很難，可以需要注射胰島素或降糖方調理才行，需要時刻監控血糖，選擇合適的方案。
5樓：du知道君
可以吃些膳食纖維 盡量少吃 或別吃 澱粉 糖含量比較高的 還有你這個血糖你確定是這個值嗎 醫生都不敢測一次就下結論
血糖高通過運動和鍛鍊進入正常值長期堅持下去會**嗎
6樓：金堤古方國醫堂
建議長期堅持，而且鍛鍊運動本身對身體也是一種很好的保健方式，若能通過這種方式讓血糖穩定在正常值也是很好的，當您形成一種養生保健習慣時就不會覺得難以忍受了。
7樓：貪吃白熊
血糖高和糖bai
尿病是兩個du概念要去醫
zhi院確認下血糖高dao
的原因短時間、一次性
版的高血糖對人體無嚴權重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時，可出現短暫的高血糖；一次進食大量的醣類，也可出現短暫高血糖；隨後，血糖水平逐漸恢復正常。然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。
如失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等。但確證糖尿病是無法**的只能控制。還有糖尿病一般分1型2型，2型的話通過運動有很好的輔助**作用。
但不管那種都不建議進行太激烈的運動了。
8樓：匿名使用者
我和您一樣 空腹血糖比您還高呢 前幾天一直吃藥這幾天不吃了 空腹5.7左右 糖尿病不能**的 最起碼是目前不能 還是堅持住吧 沒有事多鍛鍊 控制血糖公升高 其實細想也很不錯 精神狀態比以前好多了
曾經血糖高過，通過飲食運動正常了，以後會和好人一樣嗎
9樓：天來治糖機構
只有血糖高嗎？確定沒有引發糖尿病吧。只要是血糖高了，就一定要注意飲食、運動，控制好血糖。
10樓：金堤古方國醫堂
可以暫時不用服藥，買台家用血糖儀，學會自測血糖，平時注意飲食，不吃含糖份高的食物，加強鍛鍊，先觀察一段時間，如果血糖平穩就不必太過擔心，注意良好得生活習慣。
空腹血糖高達7.5靠運動和飲食控制能降低血糖嗎
11樓：匿名使用者
不行！空腹血bai糖高達7.5已經du是糖尿病了如果只靠運zhi動和飲食控制就能降
dao低血糖回，那就不叫糖尿病了
正常人的空答腹血糖值為3.89～6.1mmol/l；
如大於6.1mmol/l而小於7.0mmol/l為空腹血糖受損；
如兩次空腹血糖大於等於7.0mmol/l可以診斷為糖尿病！！
如果隨機血糖大於等於11.1 mmol/l可確診糖尿病。
建議去醫院複查空腹血糖，糖耐量試驗和糖化血紅蛋白。
如果確診，那必需接受正規**。
孕期血糖高的症狀，孕婦血糖高怎么控制飲食
孕期血糖高如何飲食控制 1 多吃低血糖指數的食物對於葡萄糖耐量異常的人來說，在飲食上就要選擇一些低血糖指數的食物。血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數。如西紅柿 獼猴桃 番石榴 桃 火龍果 梨 柚子 蘋果等水果可以吃。對於血糖高的準媽媽來...
血糖高如何調理，高血糖飲食要怎麼調理最好
糖尿病 必須以飲食控制，運動 為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物，進食要少食多餐。運動的選擇應當在醫生的指導下進行，應盡可能做全身運動，包括散步和慢跑等。在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥，才能達到長期有效地控制血糖的目...
體檢血糖高，自己可以靠飲食和鍛鍊控制嗎
空腹血糖偏高建議到醫院做進一步的檢查，如糖化血紅蛋白 糖耐量 ogtt 實驗，確診有無糖尿病。如明確診斷為糖尿病，應和糖尿病專業醫生交流，根據自身情況制訂相應的飲食 運動 藥物 計畫。糖尿病藥物 個體化非常重要，不能看別人怎麼治自己就怎麼治。對於還處於糖尿病前期的人群，應同樣可以制訂相應的飲食 運動...