1樓：六綺玉
小腿減肥**~老中醫專業的指導~瘦後不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級棒! . 想不瘦不健康不漂亮迷人~都難!
~肯定健康科學,凹凸有型,行得通啦! 不會**的~哦! .
倉庫不進帳,自然貨源就會~缺, . 油箱不加油~很快就會見到~底! .
多吃蔬菜水果,不補充, 肉類, 脂肪, 自然就會~瘦! . 今天2023年5月21日星期四~在qq問問裡~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往後的命運哦!.
. 送你一些有效簡易的**食療,不失健康不**, 凹凸有型的方法：老中醫~祝你**早日成功!
. （１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。
每次取茯苓粉１５克，粳公尺６０克，煮粥加冰糖就可. 簡單方便不失健康。早晚服用,肯定有效。
忌食油膩肥甘之物。 . （２）荷葉茶：
荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點者為最佳。取鮮嫩荷葉洗淨後切碎曬乾，每天取１０克泡茶飲服。 .
中醫認為荷葉味淡微澀，人心肝脾經，有利尿、祛瘀作用。現代醫學研究發現，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂.還能健康長壽少病痛哦!。
. （３）冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。
冬瓜有利水消腫**輕身的功效，有助於**。 . （４）玉公尺鬚茶：
把玉公尺鬚割下陰乾。用玉公尺鬚３０克加４００毫公升水，燒開後當茶飲服。玉公尺鬚味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內膽固醇的存積,還可預防高血壓,糖尿病的發生哦。
. （５）山楂飲：取出楂肉６０克，加水５００毫公升煎水代飲，每日１劑，連服１０日。
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效，特別對消油膩化肉積有較好效果,今生遠離高血壓哦!。 . 健康減肥~該大就長,該少就減~凹凸有型 就這麼簡單!!???
. 人是後知後覺一說就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。 .
在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進qq空間查證不就解決了!~驗證後在採納也不遲呀!
. 如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 就看你會不會交往和運用了!
如果~還要由我來提醒~不知主動去交往擁有??那你肯定麻煩了哦! ?
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有什麼方法可以減大小腿
2樓：周楠
天天洗澡的時候，來回搓腿100次，促進血液迴圈就可以了。朋友用了說管用
有什麼有效的方法可以減小腿
3樓：狂人橫刀向天笑
減小腿最快最有效的方法：
一、飲食得當，選材適宜
要多喝水，避免體內缺水，如果體內水分減少，血液粘稠流動變慢，會導致迴圈不良，雙腿浮腫。多喝水不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。
多鹽的食物容易令體內積存過多水分，形成水腫積聚在小腿上，會導致腿變粗，除了要減少鹽的吸收外，可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
二、坐著提腿法
現在很多的上班族女性幾乎是整天的坐在辦公室裡，連吃飯都不離窩，這樣真的不好，運動的時間比較少，其實是可以一邊坐著辦公一邊做腿部運動的。動作如下：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
三、洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
50下搓出小鳥腿方法：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓，再反向搓。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。
當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
四、每天刮腿20分鐘
方法：買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
4樓：00小兔子乖乖乖
1：**方法時應以運動**和減少飲食為主。
2：不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動跑步.
3：仰臥起坐瘦腹部.跑步機.騎自行車鍛鍊瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等
4、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。
5：.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
6：用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。
7：經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。
8：一有空便反覆地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些痠痛，曲膝和在樓梯上（半個腳掌著地）做效果更好。 坐著看電視時，上下舉動腳部，請注意雙腳 （ 希望能幫到您 ， 如果覺得滿意的話 可以採納一下 謝謝 呵呵）
5樓：匿名使用者
跑步，要不就站著臺腳後跟。
6樓：521219愛
沒事的時候多拍拍小腿
7樓：匿名使用者
你可以把上半身吃胖啊
用什麼方法減小腿最快？？
8樓：宇宙外的三道題
下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以燃燒脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，有塑腿的效果。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效****的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲是主要鍛鍊下肢的，經常做深蹲可以使大小腿更加有型。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：
記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
9樓：昌惜寒家正
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
有什麼方法可以減掉小腿上的肉呢？
10樓：每日健康薈
怎樣減掉腿上的肥肉，很困擾？看完輕鬆跟肥肉說拜拜
有什麼方法讓小腿變瘦？
11樓：愛笑的阿浩
第一，上樓時，抬起腳跟，用腿支撐體重，這樣可以消除大腿裡側和後臀的脂肪。
第二，坐在椅子上時，用些力氣捂住腿，從一數到八後換腿。重複這個動作，盡量保持不要停下來，這樣你可以鍛鍊你的小腿線條。
第三，看電視時坐在椅子上，不要彎曲膝蓋，抬起一條腿，然後放下，重複這個動作8到10次換另一條腿，去掉大腿裡側的脂肪。
第四，行走時，盡可能加快腳步，這樣腿部的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單地說，走路是充滿活力的，這種走路方式應該在平時形成習慣。
保持站立抬腿：
雙手撐著桌子，幫助平衡身體。自然地將雙腿併攏站立，抬起腳跟兩三秒鐘，然後放下這樣做5到6次可以收緊雙腿，讓肌肉更有彈性，讓線條更漂亮。
保持坐下抬腿：
自然坐姿下，把你的腿放平，成90度，盡可能抬起你的腳後跟10秒鐘，然後放下並重複它們，直到感到累了。
坐著直腿並提腳跟:
先坐直，雙手握住椅子的兩側，抬起腿，伸直腳趾，同時收緊腹部肌肉，慢慢喚起它們
踮著腳，趴下。這個動作可以有效地收緊腿部、大腿、手臂和腹部的肌肉。
事實上，如果你想瘦你的小腿，你應該首先檢查你的小腿肌肉是鬆弛還是緊繃。如果肌肉緊繃的話，就很難變瘦的。因此，第乙個腿部**計畫應該從放鬆堅實的小腿脂肪開始。
方法一，在工作日，你可以坐在地上，以乙個直角抬起乙隻腳，用你的拳頭在每一側輕拍你的小腿5分鐘。
方法二，度假時，將市場上的浴鹽放入浴缸，浸泡一段時間，放鬆肌肉。洗澡後，你也應該輕拍你的腿來加速血液迴圈。
12樓：璀璨瑜伽樂園
100%讓小腿變瘦的技巧，消除小腿浮腫分分鐘實現法！
13樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
有什麼方法可以瘦小腿，有什麼方法讓小腿變瘦？
練瑜伽，是 的。最好的 瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦 但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏...
什麼方法可以快速瘦小腿？什麼方法可以瘦小腿
晚上睡覺前平躺著雙腳像踩單車一樣做個幾分鐘就行。什麼方法可以瘦小腿 女性朋友都想擁有苗條的細腿，想要 瘦腿應該要選擇正確的 方式，瘦腿可以選擇運動 法，運動 法是比較健康安全的 方法，每天堅持進行有氧運動，可以有效的消耗人體多餘的脂肪，能夠起到比較好的 的作用，瘦腿還應該要控制熱量的攝入，下面我們大...
減小肚的最快方法，有什麼最快減小肚子的方法
最快不知道。堅持仰臥起坐挺有效的 有什麼最快減小肚子的方法 每天起床和睡覺前做30個仰臥起坐.平時注意飲食.仰臥起坐最快，但是也很辛苦，最近我和朋友一起爬山，也瘦了不少。出去的時候有抹 霜，然後裹了保鮮膜。很辣很辣的，如果 比較嫩，就不要裹了。首先吃完飯別坐著躺著，要運動運動。也可以每天堅持揉肚子順...