1樓：彌清皖
散步能促使血管彈性的增加，特別是腿的持續運動，可促使更多的血液回到心臟，有利於改善血液迴圈，提高心臟的工作效率。 散步有利於精神放鬆，減少憂鬱與壓抑情緒，並可以提高人體免疫力。若每晚睡前都能堅持30分鐘的步行，減少疾病的發生。
散步還有其十分重要的健美功效，能讓人精神煥發，面容潤澤，顯得年輕；同時，散步還有利於維持人體的鈣平衡，保護骨骼健康，並有助於氧化體內多餘的脂肪，減輕體重或維持體重在適當的水平。 散步是一種最佳的鍛鍊方式，同時又是最安全的活動。但應注意避免在充滿有害物質的晨霧中鍛鍊，飯後休息40分鐘再步行，步行的速度以止步後脈搏跳動每分鐘100次左右為宜。
2樓：迷茫管家
1． 散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。 2． 散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，消化系統的血液迴圈會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。 3． 散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。
4． 散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
3樓：秋嚴
很多人知道，散步有助於保持良好的健康狀況。但是很少有人仔細考慮散步到底對身體有哪些好處。國外的一項研究表明，散步不僅使肌肉和骨骼更加強健，而且實施散步計畫10年至15年的女性，與同期活動比較少的姐妹相比，患心臟病的機率較少。
但專家指出，健身型散步和普通的步行不同，慢走幾乎完全不使用肌肉，因此效果極小，要增進健康，走路步伐必須比平常大、速度快並且持續時間較長。 專家介紹，散步是所有健身活動中堅持率最高的活動，並且受傷的風險很低。要達到步行健身的目的，需要每分鐘步行90至120公尺速度，一天步行40分鐘到50分鐘，一周3天至4天，手臂盡量擺大，步伐長度要相當於身長的45％至50％。
專家特別提醒，散步雖有好處，但不宜過度而造成相反效果。中老年人和年輕人不可相提並論，也不宜汗流滿身拼命走路，而應根據自己的體力情況來定。
散步對身體有好處麼，散步對身體有什麼好處？
你知道散步對人體有哪些好處嗎 散步的好處 1 散步可以使大腦皮層的興奮 抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞 放鬆 鎮靜 清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。2 散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的 按摩作用 消化系統的血液迴圈會加強，胃...
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ofweek人才網 在招聘中應注意以下七個問題。首先，簡歷並不能代表本人最通俗的乙個說法是 簡歷的精美程度與應聘者個人能力無關。招聘專員可以通過簡歷大致地了解應聘者的情況，初步地判斷出是否需要安排面試。但招聘專員應該盡量避免通過簡歷對應聘者做深入地評價，也不應該因為簡歷對面試產生影響。雖然我們不能說...