精神不好怎麼辦

1樓：郗雁卉相梧

你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼

5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**

15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋

友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

祝你有乙個好心情

2樓：山洲章齊

精神不好，主要是由於長期讓自己處於疲憊的狀態，所以才導致精神欠缺的。當精神不好的時候，多讓自己放鬆放鬆，多出去散散心，盡量讓自己保持愉快的心理，不要因為一些小事而煩惱，更不要為一些不必要的事而傷心，這樣的話，會使你的精神更加的恍惚。同時心情不好的時候，休息也是必要的，休息好了，就會保持良好的心情！

還有多做一些體育運動，但是運動不要過於激烈了。試試吧，相信對你自己一定管用！

3樓：敬凝丹習旋

放平心態才是最重要的，記住：只要努力了，就別問結果。這樣你不管幹什麼事情都不會患得患失，做事只要對得起自己，做到問心無愧；我想成功已經離你不遠了！努力吧，朋友！

4樓：戊冰香鮑臨

用一顆童心看世界！

豐富自己的人生閱歷，

提高自己的修養，

擁有自信，

善於自嘲，

懂得幽默。

擁有一雙善於發現的眼睛！

你會看到許多有趣-的人、

有趣的事、

有趣的情景、

有趣的動作、

有趣的面孔、、、生活處處都有趣！