1樓：情歌悠揚
方法一：生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。
不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助;b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
2樓：落花丶兮琉璃
找一種事做，可以是工作，或是遊戲，這樣可以分散注意力，就不會出現貪睡了
3樓：匿名使用者
嗜睡是體內濕氣過重，去看中醫讓他開健脾的藥
多運動可以有效提公升體內陽氣，化解體內濕氣，就不嗜睡了
4樓：匿名使用者
早睡早起鍛鍊身體戒菸戒酒少吃肉多吃水果，
如何**嗜睡？方法都有那些？
5樓：家務活滔蟹
嗜睡症為白晝睡眠過度（並非由於睡眠量的不適）或醒來時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長的一種狀況。
指導意見：
**以對症為主，可適當應用中樞興奮劑，如利他靈在早飯或午飯前半小時服用，從小量始，後漸加量。
6樓：豔妃女蓮
猝睡症又稱發作性睡病，白天過度嗜睡是猝睡症首先出現的症狀，患者表現為突然出現無法預計的過度睡意和無法抗拒的睡眠發作。
7樓：
可以用試試有專業的方法
**嗜睡做好的方法
**嗜睡最有效的方法
8樓：
反其道而行之，使勁睡，這樣睡飽了，就不困了
快速**嗜睡的方法有那些？
**嗜睡的小妙招有那些？
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