1樓：芒堅鎮絲
現在有很多可以促進長高的辦法的，比如說吃安高樂就還可以，我表哥就吃這個串到1公尺8的，你可以試試看。
2樓：潮鞋
長高的話，去試下安 高樂吧，這個效果挺好的，好多人都在吃呢。
男生怎樣才能有腹肌
3樓：衝向海邊
1、v型仰臥起坐
平躺地上，雙腿與地面平行，以腹肌的力量使上體起坐。雙手伸直向前，這樣背會離開地面，臀部便分擔本應由腹肌進行的工作。
還原時肩膀慢慢回落地面，腹肌始終繃緊。做這個練習時許多人喜歡把手放在頭後，但起坐時手起的作用只是把頭向前拉，對練腹肌並無助益，把手放在胸前情況就不一樣了。
2、空中蹬車
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。
將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
3、側向捲腹
平躺後腿伸直，雙手貼耳邊，雙臂張開，起身向左扭曲，落身，然後再起身向右扭曲。同樣也是一組10-12個，每次5-6組。
4、健身球捲腹
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂開啟。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
5、直腿卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。
呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
4樓：太虛大道
可以弄些鍛鍊工具，讓自己鍛鍊更加方便。
報名一些健身班級，堅持鍛鍊。
主要做腹部有關的健身操，健身鍛鍊。
注意飲食。
有規律，有計畫的鍛鍊。
最好能和興趣相投的夥伴一起鍛鍊。
參加一些運動會。
相信在以上的幫助下，再加上自己的執行力。吸引美眉的腹肌不再是夢。
5樓：緯度牛
想要有腹肌光靠單獨鍛鍊腹部是不對的，應該要鍛鍊全身，減脂才是首選 ，待你體脂下去了，腹肌自然顯現！
6樓：梧桐有花
首先你要有肉，不能太瘦，然後仰臥起坐是一種鍛鍊腹肌的方法，當然了，腹肌，胸肌，肱二頭肌，全身都是肌肉才協調。前提是你能堅持鍛鍊多久？
7樓：其人其事
每個人都有腹肌，只是各有不同而已。
8樓：歌令
仰臥起坐是很好鍛鍊腹肌的辦法，祝你好運。
9樓：匿名使用者
一組五十一天十組一月速成
10樓：體育狂人
練吧，健身房腹肌專業課
11樓：匿名使用者
男朋友說，吃，先有肉才能有腹肌。
男生怎麼快速長個頭？
12樓：耿業
充分的營養，充是的睡眠，適度的運動，開闊的心胸。會讓你長的神完氣足，氣定神閒，人高馬大。
13樓：琳擅爛
長高的方法種類繁多，建議樓主去試下安 高樂，聽說效果是比較顯著的。
男生怎樣長個頭？
14樓：
長高的話，試下安 高樂吧，只要堅持服用三個月以上，就能長高3-8厘公尺哦。
怎樣才能讓男生心動，怎樣才能讓乙個男生心動
默默的關心他,但卻不給他任何負擔,但不一定會成功,男的一般愛乙個人時,不到分手不會轉移愛情的 有的時候，就算你付出的再多，他也不會被打動，所以幹嘛非要去打動他呢！只要讓他知道你愛他，而其很愛他，如果不能得到他的心，那就適時的選擇放棄吧！堅持的最後受傷的就只有你自己！這是我的經驗之談！祝福你能找到那個...
男生怎樣才能練出腹肌
練出腹肌是個長期的過程，乙個暑假每天堅持5分鐘練習一下動作是可以練出來，鍛鍊完一定要補充睡眠，更有利於肌肉的長成。具體動作如下 1 雙腳不要移動，雙手左右 左右 左右 交替摸兩邊 20次 休息10秒！2 雙腳90度抬起，身體體不要著地，雙手摸腳尖，成直角狀 20次 休息10秒！3 兩手平地，雙腳動作...
怎樣才能讓自己長心眼，怎樣才能長心眼？
多學習，勤思考，行事不魯莽，做到智圓行方！建議看看一部超經典的電視劇集 雍正王朝 個人認為這部劇隱喻了世間許多道理，很益智，能讓人悟出一些做人防坑的要決！回答1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。3.在不違背原則的情...