如何治療孕期水腫,孕期如何消除水腫

時間 2022-04-01 10:45:12

1樓:生了麼

當孕媽遇到孕期水腫時應注意以下細節,例如躺著的時候要注意平躺,把腳抬高,坐著的時候要把腳稍稍墊高等細節,做到這些就能很好

孕期如何消除水腫

2樓:習慣未語先笑

孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來,而孕期的水腫尤為難過。據統計約有75%的孕婦,在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生,且在懷孕七八個月後,症狀會更加明顯。那麼,你知道如何更好地應對它嗎?

下面介紹三種方法來緩解孕期水腫:

食療緩解孕婦水腫

番茄燉牛肉(3人份)

原料:西紅柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。

製法:把牛肉切小塊,用開水焯一下;炒鍋加底油,煸炒西紅柿塊;而後加湯,湯滾後下入牛肉和山楂,將熟時加入2克鹽。

營養小祕訣:

山楂和番茄中的有機酸,不僅可調劑低鹽對食物口味的影響,還有助於纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。每餐進食1克食鹽,全天不超過3克,即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。

醋烹翅中(3人份)

原料:翅中10只、胡蘿蔔片、筍片、油、麵粉、米醋及鹽3克。

製法:用花椒、姜水、2克鹽把麵粉調成麵糊,將翅中放入醃製;油鍋炸掛糊的翅中,至8成熟,留底油、燒熱,煸炒蔥花、胡蘿蔔、筍片;加糖、醋、1克鹽和水,用澱粉勾薄芡,下入翅中烹製,至汁濃翅熟。

營養小祕訣:

醋烹的方法能讓餐桌上盪漾著誘人的焦香和醋香,可很好地彌補低鹽使食物味道不足的缺憾,也同樣適用於其他食材的烹製,即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。

酸辣冬瓜湯

原料:冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許,鹽少許。

製法:把冬瓜、黃瓜切薄片;底油燒熱,煸蔥姜,炒冬瓜、黃瓜;添水,燒開後依口味加醋、胡椒粉,少許水澱粉,最後放入香菜。

營養小祕訣:

夏天出汗多,孕媽咪胃口較差,這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又消水腫的功效,是孕產媽咪的一個好選擇。

兩種瓜解決孕期水腫

一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。

其肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。

取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,味道鮮美,可治妊娠水腫及小便短赤。

二、西瓜,瓤多汁甜,營養豐富。它富含水分、果糖、維生素c、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分,具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

清黃宮繡《本草求真》論西瓜說:“西瓜內瓤,今人遇直三伏天燥,不論男婦大小,朝夕恣食,誠以燥渴之極,得此味甘色赤,能引心胞之熱,下入小腸膀胱而出,令人心胸頓冷,煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。

左臥位睡姿可緩解孕期水腫

很多孕婦在懷孕期間發現自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出,女性在懷孕期間下肢出現水腫很正常,而休息和睡覺的時候左側臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

婦幼保健院婦產科婁曉君副主任醫師指出,懷孕期間孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象,尤其是懷孕6個月以後,多數孕婦都可能出現下肢水腫。出現這種情況,是由於懷孕期間隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液迴流,就會導致下肢水腫。水腫部位常出現在雙膝以下特別是腳踝。

也有的孕婦大腿、小腿也都會出現水腫。

要在懷孕期間儘量減輕水腫,是無需用藥**的。要減輕這一症狀就要減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,首先不要站或蹲、坐太久,坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高,還可以轉動踝關節和腳部來增加血液迴圈。另外,適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。

而在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。此外,懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫,這是因為在懷孕期間孕婦和胎兒兩個都需要大量蛋白,如果蛋白補充不夠的話也會出現上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質的補充,可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。

孕期水腫怎麼辦?

3樓:勢怡風豔蕙

1.充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7.左側睡孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

智通家庭服務中心建議,望採納

4樓:位元網

很多準媽媽在懷孕期間,由於飲食等原因,會導致妊娠水腫,那麼,孕期水腫該怎麼辦呢?

孕期水腫可分三種

脾虛水腫

症狀:妊娠數月,孕婦面目四肢浮腫,甚或遍及全身,膚色淡黃或蒼白,皮薄而光亮,按之凹陷難起,精神疲乏,脘腹膨脹,便溏,小便短少。可以食下列食療方。

鯉魚湯材料:鯉魚500克,白朮15克,白芍15克,茯苓12克,桔皮6克,生薑6克。

製作:將四味藥布包煎煮,取藥液加生薑等佐料煮已洗淨的鯉魚,食魚飲湯。

功用:具有健脾利水,理氣調中的作用。

赤小豆山藥粥

材料:赤小豆50克,鮮山藥50克,白糖少許。

製作:先煮赤小豆,待八成熟時,下鮮山藥,熟後加糖少許,即成。

功用:具有健脾清熱利溼的作用。對脾虛溼蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏洩、小便短少者,食之頗益。

黃芪白朮三皮飲

材料:黃芪、白朮、冬瓜皮、茯苓皮各30克,生薑皮10克,大棗5枚。

製作:用水500毫升煮上六味至300毫升,再加白糖適量,分2次服用,或者頓服。

功用:具有補氣健脾利溼的功效。適用於妊娠氣虛水腫,**薄而發亮的四肢腫脹。

腎虛水腫

症狀:妊娠中晚期,患者出現面浮肢腫甚至小腹部均見浮腫,尤以下肢為重,腫處皮薄色白而亮,按之凹陷即時難起,面色晦暗,頭暈耳鳴,心悸氣短,腰膝無力,肢冷畏寒,小便短少。可以食下列食療方。

黑魚冬瓜湯

材料:大黑魚1條約500克,冬瓜500克,調料適量。

製作:先將黑魚洗淨,冬瓜切塊,同放入瓦鍋裡煮爛,再加少許蔥白、大蒜,不加鹽,煮熟後吃魚喝湯。

功用:具有溫腎利水安胎的作用,適用於腎陽虛型的妊娠水腫。

川斷羊腎粥

材料:川斷15克,羊腎2對,羊肉250克,蔥和五味佐料適量,粳米50克,苡仁20克。製作:先將川斷、羊腎、羊肉,併入佐料,湯成下米和苡仁熬成粥,晨起作早餐服用。

功用:具有健脾利水,補腎安胎的功效。本粥適用於腎陽虛的妊娠水腫。

氣滯溼阻

症狀:一般在妊娠四五個月後,患者雙足先腫,慢慢蔓延到腿,皮色不變,按不成窩,隨按隨起或自覺身重足腫,行動不便,頭暈而脹,胸悶脅脹,食慾不振,小便少。可以試用下列食療方:

鯉魚蘿蔔湯

材料:鯉魚1條(大約500克),蘿蔔120克。

製作:將鯉魚洗淨,宰殺乾淨,蘿蔔洗淨切塊,加佐料及清水適量煮熟,取汁代茶飲,吃蘿蔔和魚。日服1劑,連服10天左右。

鯉魚大腹皮湯

材料:鯉魚1條(大約500克),白朮15克,大腹皮、陳皮各10克,生薑皮3克。

製作:將鯉魚宰殺乾淨,藥物用布包好,同放入鍋內,加水1000毫升,文火燉至爛熟,去藥渣,用蔥、蒜、無鹽醬油調味。食魚肉喝湯。分2次早晚服,連服3~4劑。

蜂蜜瓜皮煎

材料:蜂蜜50克,冬瓜皮15克,香附6克。

製作:冬瓜皮、香附加水煎,後下蜂蜜,服煎汁。每日1~2次,連服數天。

功用:具有理氣利水的作用。

如何預防孕期水腫?

準媽媽遠離孕期水腫需要從生活細節入手。

首先,要調整工作和日常生活節奏。準媽媽要保證充足的休息時間,不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。

如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿抬高放在椅子上,採取半坐臥位。

其次,不要久站、久坐。長時間坐著工作的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動,以增加下肢血流。

在躺著休息時,儘量平躺或左側臥。平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉。

要穿舒適的鞋子和襪子。準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液迴流。另外,若準媽媽身體條件允許,可以進行適當體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。

鞋子舒服了,還要穿著合適的衣服。穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

孕期最好食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

再者,準媽媽最適合左側睡。孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

最後,要進食足夠量的蛋白質和蔬果。準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。

貧血的孕婦,每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還具有解毒利尿等作用,準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、罐頭食物。

5樓:生了麼

當孕媽遇到孕期水腫時應注意以下細節,例如躺著的時候要注意平躺,把腳抬高,坐著的時候要把腳稍稍墊高等細節,做到這些就能很好

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