1樓：變啦
天熱，人們的胃口就會變得很挑。有的人甚至只願意吃水果。這樣是不對的。主食提供了人體活動的能量。天氣熱，只是果蔬，容易暈倒。
熱天開空調是必備的。可以空調不能開的過於低，不要低於26度。如果覺得屋裡潮濕，可以開啟除濕的模式。
伏天要多喝水。常備著常溫的水。千萬別等到，覺得特別口渴，才去喝水。平時喝水要小口飲用。
天熱，出汗多，人們往往喜歡沖涼。但是熱天，身體的溫度高，驟然沖涼，會加速血管收縮。最好是用溫水沖洗。
平時也不要因為害怕出汗，就一整天在空調屋裡不出來。夏天本來就是出汗的季節。早上，或者是傍晚，氣溫不那麼高的時候，出來走走。
2樓：
養生是靠的神，靠的是養，神是指的精神，首先要心情開朗，樂觀，豁達，有娛樂可做，養靠的是鍛鍊跟生活的配合，莫吃亂七八糟的多吃清淡的足矣，多鍛鍊身體，多參加集體娛樂就慢慢變的越來越來好啦
三伏天養生知識
腦洞快歷史 三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。 倩兒 首先就是要冬病夏治。由於三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開洩，選取穴位敷貼，藥物最容易由 滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季 冬病，往往可以達到最好的效果。其次是學會如何進補。民間有...
三伏天養生怎麼去寒氣冬病夏治方法最有效
1 三伏貼。三伏貼 是根據中醫 天人相應 內病外治 冬病夏治 的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。2 三伏灸。所謂灸法，是一種傳統中醫的外 法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙 薰熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經...
三伏天養生喝什麼茶好不容錯過的四款解暑降火茶
1.三花茶，具有清熱解毒，頭痛口渴 咽喉腫痛功效。2.金銀花露茶，具有清熱 解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清熱解毒 消腫之功效，現代醫學研究研究發現，蒲公英有抗菌的作用，對消化不良 習慣性便秘均有療效。4.菊花茶，用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑 生津 祛風 潤喉 養目 解酒。用白菊花泡茶喝，可發...