1樓：壞狐細嗅薔薇
你好。每天跑步一小時，節食，多吃水果，特別是蘋果，肯定能瘦下來。採納一下吧，謝謝了。
2樓：富比士榜首席
您好，**有乙個很大的誤區就是節食，由於體重過胖的人往往消化系統很好，所以節食**只會越減越肥，堅持鍛鍊，兩周疲勞期過去後就可以見到很大效果
3樓：匿名使用者
這是體質問題。這沒有一定和不一定。有些人很胖但他們有這個毅力節食**，而且減得很好，但有些人身體會垮掉。
有些人是不做運動，會胖。但有些人連喝水都會胖。這就看你自身情況了。
我的建議你沒有很胖不用**。形已經定在那裡了不會再改變很多。但如果你執意**。
我勸你不要圖快。一般快的**也快。吃的當然要控制但沒必要就靠不吃飯。
這是不可取的。多做運動。少食多餐是最好的**。
每天少乘幾站路，少開幾次車。時間長了會有效果的。
4樓：
**不是一天兩天的事。 是要靠堅持不懈才能成功。多點運動吧，羽毛球、籃球、跑步、跑山之類的。這些運動都可以**
5樓：一世紫
管住嘴邁開腿，辦張健身卡，做針對性訓練。
6樓：life這不是真的
管住嘴邁開腿 但是很難 胖容易 瘦難呀 關鍵是毅力 加油 我相信你
7樓：愛李笑笑
我剛減下來兩個月20近
為什麼我運動量這麼大 還是減不了肥
光少吃肉是不行的。期間最重要的是控制高熱量高脂肪的事物。你運動量大了，飢餓感就會增強，吃的主食就會多吧？所以習慣著少吃主食，多吃蔬菜水果。肉和雞蛋也是必不可少的，因為 期間最重要是要高蛋白。不要一運動以後吃的比沒運動時還多，當然會越動越胖了！運動是不行的，那樣肥肉就變成拉肌肉明白否？有氧運動，對 都...
為什會越減越肥啊是不是到了平台期啊。好煩啊
越減越肥一般有以下幾種情況 節食 不吃早飯，過午不食，不吃或者很少吃，只單一的依賴低熱量蔬菜水果，都屬於節食 這樣的 方式，在 前期會有非常好的效果，短期內體重大幅度下降。但是由於飲食攝入熱量不足，導致蛋白質攝入不足，肌肉流失，新陳代謝下降，基礎代謝熱量下降，而體內脂肪得以保留。在恢復正常進食後，身...
身體不胖手指很肥怎麼減啊？手指胖真醜塗指甲都不好意思
a山巔之最 見招拆招自我檢測 不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。見招拆招之前，先做以下小測驗。1.橡皮筋 法 用綁頭髮用的圓口橡皮筋髮圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消？2.波浪敲擊法 將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是...