1樓：影子
沖泡咖啡時使用濾紙，沖泡咖啡的過程中會生成二萜（tie，第一聲）化合物，這種化合物會提公升人體血液裡的膽固醇值。要擺脫二萜化合物很簡單，只需要一張過濾紙。用濾紙沖泡咖啡能有效地去除所有的二萜化合物，咖啡因和抗氧化成分則不會被過濾掉。
2樓：小皓粉絲團
喝咖啡可加肉桂，肉桂是種美味的香草，搭配咖啡飲用味道更佳。而且研究表明，肉桂可以降低糖尿病患者體內的葡萄糖，膽固醇和甘油三酯。如果你想自己的咖啡多一點風味，可以嘗試著加點肉桂，味道出奇的好!
3樓：匿名使用者
喝咖啡可新增可可粉，可可富含抗氧化成分，對人體健康有莫大的好處，能夠降低患心臟病的風險。所以，加一些無糖有機可可粉在咖啡中吧，既能增添風味，又對人體有益，可謂一舉兩得!
4樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
5樓：匿名使用者
不用人工甜味劑。用不含熱量的人工甜味劑代替方糖聽起來是個不錯的主意，但其實這是個下下之選。有研究表明，人工甜味劑也有可能會導致身體的健康問題。
所以不要因為人工甜味劑(甜菊糖也是人工甜味劑)不含熱量就毫無節制地食用。其實，不加糖的咖啡味道也不錯，只要你給自己一些時間去適應它。
6樓：峰佘無敵
選擇優質咖啡。咖啡也和其他食品一樣，其生長條件和加工方式會影響其質量。咖啡豆上往往會殘留一些殺蟲劑、除草劑和和其他毒素，這些都不利於人體健康。
一些知名咖啡品牌在質量方面會更有保障。當然了，如果經濟條件各方面都允許的話，可以選擇有機咖啡。
7樓：匿名使用者
避免使用人工奶精。市場上有些低脂肪的人工奶精，這些奶精往往是高度加工的，不天然，含有對人體有害的成分。高糖玉公尺糖漿和轉化型脂肪或其他人工低脂一樣，都對人體不利。
反而是天然的全脂奶油(指用青草餵養的奶牛所產的牛奶)更好一些。因為有研究表明，高脂肪乳製品能夠降低患肥胖症的風險。
8樓：佚人
我因血糖高，所以只能喝黑咖啡裡面加一點兒蜂蜜，口感不錯，大夥可以試試。
9樓：卜以彤
我喝咖啡，都加一袋奶粉，我以前也加咖啡伴侶，後來就不加了，就加一袋奶粉就行了，奶粉是牛奶做的，咖啡伴侶是植物做的
10樓：晉智
糖尿病人喝咖啡不加糖，可以加些無糖奶粉，這樣就不那苦了。
怎樣喝咖啡才健康
11樓：桑蘭衲
喝咖啡有利有弊，適當飲用則有益健康，否則反而會危害健康。那麼，應該怎麼喝咖啡才健康呢？專家提出如下幾條建議，希望引起大家注意！
盡量不要使用咖啡伴侶 咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有「植脂末」，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品新增劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。
反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成；提高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），促進動脈硬化；增加ii型糖尿病和乳腺癌的發病率；影響嬰幼兒和青少年正常的生長發育，並可能對中樞神經系統發育產生不良影響。 如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂 牛奶 和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。
咖啡加糖要適量 有許多地方報道說喝咖啡可以幫助**，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到**的作用。但是許多人在嘗試「咖啡**法」後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。
因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。 緊張時不宜喝咖啡 如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。
對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
12樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
怎樣喝咖啡才最健康?
13樓：匿名使用者
喝咖啡時搭配吃些忌廉點心、乳酪、蛋、人造黃油、胡蘿蔔或綠葉菜等,以此補充些維生素a,以免受其害,就可以放心痛飲了。
白糖的成分是蔗糖,蔗糖含有能使胰臟疲勞的成分。紅糖裡含蔗糖最少,所以喝咖啡最好放紅糖。紅糖還是鹼性食品,有益於向體。
白糖產熱量也高,例如兩湯匙白糖,約有8克重,能產生28大卡熱量,所以為了**,也應少用。
喝咖啡也可以不放糖,但要放些牛奶或奶油,以保護胃壁,不受咖啡因之害。
總之,維生素a能保護黏膜、**和胃壁,如和脂肪一起服用,則更能提高維生素a的吸收率。所以,在喝咖啡時搭配著吃些核桃或奶油點心等富有維生素a和脂肪的食品,是合乎科學的。
14樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
15樓：程景民教授
怎樣喝咖啡才有益健康？營養師給出幾條建議
16樓：呂梁百科書
回答你好，喝咖啡健康的方法有以下幾種方法。
1、時間方面：喝咖啡的最佳時間是在早上七點到八點，下午四點到六點這兩個時間段。
2、飲用量度：喝咖啡不要過量，至於每天飲用多少毫公升才不算過量就因人而異了。當你感到是因為咖啡飲用過多而造成失眠、興奮過度等身體不適時就得慢慢調整咖啡因的攝入量了
3、濃度方面：飲品太濃會讓人變得急躁和理解力減弱，還有就是上面我說到的導致大量鈣質流失，造成平時經常抽筋、骨質酥鬆等。所以要和濃度適量的。
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怎樣喝咖啡才健康？
17樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
18樓：鏗鏘麗人行
**可以喝咖啡嗎？喝咖啡好處多還是壞處多？怎麼喝才健康？
如何健康地喝咖啡？
19樓：鏗鏘麗人行
**可以喝咖啡嗎？喝咖啡好處多還是壞處多？怎麼喝才健康？
怎樣喝咖啡才是最健康正確的
20樓：匿名使用者
每天喝2—4杯咖啡是有益的。 清晨起床後喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以，此時的咖啡可稍濃。
而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。咖啡或茶不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。
喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火
希望對你有所幫助，網採納。
21樓：匿名使用者
1、我們首先考慮的是時間問題。
按照人體新陳代謝的規律，喝咖啡的最佳時間是在早上七點到八點，下午四點到六點這兩個時間段。
另外，咖啡適合餐後喝，包括晚餐。因為咖啡有解油膩、助消化的功效。咖啡絕對不建議在佐餐和餐前空腹喝。餐前喝傷胃沒得說，而邊吃飯邊喝會影響腸胃對食物中營養物質，特別是礦物質的吸收。
2、喝咖啡不要過量，至於每天飲用多少毫公升才不算過量就因人而異了。當你感到是因為咖啡飲用過多而造成失眠、興奮過度等身體不適時就得慢慢調整咖啡因的攝入量了。像我每天最多喝兩杯，晚飯後一般不敢喝，儘管我做調酒咖啡師的，哈哈。
3、咖啡的濃度不要過大。
咖啡食譜：
冰滴美式咖啡和卡布奇諾。
冰滴拿鐵和冰滴香橙。
冰滴冰茶和冰滴蘇打。
怎樣喝咖啡健康
22樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
23樓：呂梁百科書
回答你好，喝咖啡健康的方法有以下幾種方法。
1、時間方面：喝咖啡的最佳時間是在早上七點到八點，下午四點到六點這兩個時間段。
2、飲用量度：喝咖啡不要過量，至於每天飲用多少毫公升才不算過量就因人而異了。當你感到是因為咖啡飲用過多而造成失眠、興奮過度等身體不適時就得慢慢調整咖啡因的攝入量了
3、濃度方面：飲品太濃會讓人變得急躁和理解力減弱，還有就是上面我說到的導致大量鈣質流失，造成平時經常抽筋、骨質酥鬆等。所以要和濃度適量的。
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怎樣喝咖啡更健康？
24樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
25樓：鏗鏘麗人行
**可以喝咖啡嗎？喝咖啡好處多還是壞處多？怎麼喝才健康？
26樓：呂梁百科書
回答你好，喝咖啡健康的方法有以下幾種方法。
1、時間方面：喝咖啡的最佳時間是在早上七點到八點，下午四點到六點這兩個時間段。
2、飲用量度：喝咖啡不要過量，至於每天飲用多少毫公升才不算過量就因人而異了。當你感到是因為咖啡飲用過多而造成失眠、興奮過度等身體不適時就得慢慢調整咖啡因的攝入量了
3、濃度方面：飲品太濃會讓人變得急躁和理解力減弱，還有就是上面我說到的導致大量鈣質流失，造成平時經常抽筋、骨質酥鬆等。所以要和濃度適量的。
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喝咖啡對健康有影響嗎？喝咖啡對健康好不好？
喝咖啡對於身體既有好處也有壞處，所以喝咖啡並不是絕對的好，適當和適度的飲用咖啡對身體是有益的。喝咖啡的好處有以下幾點 第。一 咖啡因有促進和加速身體新陳代謝的作用，所以可以提高人體的形成代謝的速度。第。二 咖啡有一定的抗氧化功能，所以能夠保持 的充沛的活力，具有延緩衰老 保養 等作用功效。第。三 咖...
咖啡怎麼泡製才最好喝 咖啡怎麼泡才好喝
1.摩加咖啡。摩加咖啡由摩回咖啡和加忌廉塊咖啡混合而成 摩加咖啡 在小巧的杯中顯出濃厚的紐約風味。配製方法 在杯中加入巧克力糖漿20毫公升和很濃的深煎炒咖啡，攪拌均勻，加入1大匙忌廉浮在上面，削一些巧克力末作裝飾，最後再新增一些肉桂棒。2.摩加薄荷咖啡。咖啡和薄荷 美好的情侶 摩加薄荷咖啡 在冷忌廉...
如何理解中國咖啡文化，在中國，喝咖啡是怎樣的文化？
中國的咖啡歷史可以追溯至19世紀中晚期，在二十世紀20 30年代咖啡在上海和昆明廣泛流行，同期兩地開始出現咖啡館，之後由於國內爆發抗日戰爭，解放戰爭，以及成立新中國後大規模政治運動，此時咖啡也就逐漸淡出市場，直至二十世紀80年代，這時由於改革開放的浪潮的推進，咖啡館再次出現在中國大城市內，到二十世紀...