1樓：發明正能量
你最近遇到了什麼特別的、不愉快的、不順利的事情嗎？
相信：辦法總比問題多。
相信：一切都會好起來。
相信：風雨過後有彩虹！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你也可以詳細參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
2樓：
給自己放鬆一下，請個假出去逛逛
怎樣區分抑鬱情緒與抑鬱症？
3樓：千織瞳
根據你的症狀如果是一直持續的不是偶爾和短期的 我覺得可能是抑鬱症 抑鬱症是病不是簡單的心理障礙 心理調節的作用有限 需要吃藥 吃一些抗抑鬱藥 如果有睡眠障礙需要吃安眠藥 最好吃第三代的安眠藥***很小 現在藥品很多種類 要按醫生的囑咐吃 還可以使自己有一些信仰 當然是向善的信仰 這樣對病情也有好處 還有就是要接受和肯定自己的病症 不要迴避它要正視它 感覺非常抑鬱的時候多和醫生溝通求助
4樓：匿名使用者
這個的**比較專業， 建議你到當地精神病醫院，在他們指導下調節藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。一般的藥物如：
阿公尺替林，丙咪嗪。氯丙咪嗪。百憂解等。
但是必須在當地專業的醫生針對性使用啊。因為使用不當可能無效，甚至發生不良反應的啊。
5樓：助人為快樂之道
抑鬱情緒不會持續這麼長時間
基本可以確定是抑鬱症
服用百憂解
6個月一療程
中途即使自己覺得好轉或**了也不要停藥
以免反**作
6樓：匿名使用者
抑鬱情緒:抑鬱是偶爾的、暫時性的
抑鬱症：抑鬱是經常性的長期性的
抑鬱症，我很早以前就開始有了吧，情緒低落，經常失眠，總是想自殺，有時還做了傷害自己的事
7樓：每每度心理諮詢
你好，可以感覺到，負面的情緒在你的內心裡面不斷地積累，已經壓抑很久了，而且沒有可以釋放的渠道（或者說自殘是某種意義上一種釋放的方式，用生理上的痛苦，轉移開自己對於內心煎熬的注意力）。
你選擇了上網求助，這點很好，至少能夠把心裡話說出來，釋放一些壓抑的情緒。不過如果要有效地逐漸減輕情緒上的困擾，還需要在現實當中找值得信任的人傾訴，並且找到自己的興趣和愛好，祝你幸福快樂。
8樓：色小夭
我建議你上正規的醫院看心理健康科
我也曾經有跟你類似的情況，只是沒有自殘
很明白你說的前一秒哭，後一秒見到人就笑的感覺當我實在無法對人笑出來的時候，就把自己關起來，誰也不見到最後，我把手機關機，假裝壞了，跟誰都不想說話知道自己肯定不對勁了，想著去醫院，可是怎麼都去不了最後好不容易在qq上跟朋友說了
她們還以為我開玩笑，覺得我蠻樂觀的乙個人，怎麼可能得抑鬱症不過見我說得認真，還是信了，她們幫我查了醫院選了醫生，陪著我去看病然後開始吃藥
開始吃得少，藥效沒有上來
我又因為確診之後精神鬆懈了，反倒變得更糟
2個星期後複查加了藥量，等到1個月之後才開始有點效果。。
2個月之後雖然沒有完全**，但又可以回去上班了大概一年左右停的藥
到現在已經很五六年了，都一直很好。。
我覺得在嚴重的時候，確實需要藥物的幫助
但是要是想完全**，自己的意志也很重要
不能把病當成藉口
多提醒自己，所有不愉快的感覺都是因為抑鬱症造成的錯覺，實際肯定沒有那麼糟的
我曾經也認為生活這麼累，又沒有任何想做的事，活膩了。只有死亡才是解脫**之後就完全沒這種感覺了
所以。先去醫院，然後加油！
9樓：匿名使用者
為自己而活吧。每個人只能負責自己的一部分，不能負責其它人，包括家人的生活與感受。從你的話中，明顯可感知到一種消極自戀的情緒——你覺得家人的不如意是因為你造成的。
這是不成熟的想法，這種想法一般可達到兩種效果：道德優越感與逃避自己真正的挑戰。祝你找到自信的自我，過上幸福的生活。
10樓：匿名使用者
是否可以給自己乙個機會，放空所有之前的記憶，重新生活，用你那沒有任何負擔的心去體會生活裡的點滴，或者你可以遠離你現在的生活環境，去乙個你嚮往去的地方，向你這麼早熟且通情達理的人自己養活自己應該沒有問題。加油！
11樓：
你 的 心裡一片灰暗，建議你 想找些勵志的 書籍電視來 看這樣可以在 很大的 程度上降低你 的 灰暗敗壞的 心裡，然後寫下你 想要做的事，寫下後靜心分析你這些要 做的 事完成他們需要你 做到什麼 。再逐步完成直到你 做到你 想做的 事。人要 先有 追求才有 動勁有了動勁你就會 看到 希望，有 希望你 的 心裡就不 再迷茫就 會 相信自己。
相信自己就 對 自己有 信心人 自信了就 不 會抑鬱。
12樓：神光心理彭瑞林
你好，你的情況不是很好，最好去醫院看一下，吃點抗抑鬱的藥，這樣會舒服一點。
一定要去**，多和其他人交流，向身邊的人求助，等你的抑鬱好起來了，你會發現，世界不是你想的那麼悲觀。祝好！
13樓：楚霸王項羽
你這樣想不對啊，你的父母可不想讓你輕生啊。你也該為自己的父母想想啊。他們養你這麼大容易嗎
14樓：匿名使用者
那你想怎麼樣，要麼看心裡醫生要麼吃抗抑鬱症的藥
15樓：flashku小兮
你已經壓抑太久了...需要一場戀愛 改變你的觀念
16樓：淡定如水
建議你到正規醫院的精神科或是心理科去看一下，經過必要的心理諮詢及藥物能夠改善你現在的情況，可以讓你有乙個樂觀、向上的積極心態，希望你能早日擁有健康、快樂！
我很容易情緒低落，經常會有輕生的念頭，就像突然有一波低落情緒壓著我一樣，每次這樣都不想說話，不想讓 20
17樓：白雪姬
一切眾生都有三世因果，每個人都活在自己的業障裡。沒有任何一件事是偶然發生
回的，都是有前因的答。您精神脆弱，也是您自己的業障障礙了您的思想，許多事就想不開。禍福無門惟人自召，您可以行善積德，戒殺放生，斷惡修善，增您的福報與智慧型，業障消除好多事就能想通了。
自殺的果報是很慘的，不能輪迴不能投胎。另外，佛學是最好的心理學，佛是最好的心理醫生，你有興趣可以接觸一下。祝您好運。
18樓：遺拾那份曾經
是不bai
是抑鬱症我不知道du。但是我也有過一段情zhi
緒十分低落的時間（老是回dao憶傷版心的事情，即使是在大庭權廣眾之下，眼淚也會突然湧上來，笑的時候心裡很空）。但是我明白讓自己情緒低落的原因，後來我給自己整理好了，就突然發現生活輕鬆了。所以我覺得你最好找出讓你情緒低落的事情，或者講講？
19樓：匿名使用者
我也是，總是很累很累，誰都不想見，每天宅在自己房間裡，發呆，有時候玩玩手機的慾望都沒有了，上街散心，覺得身邊的人好嘈雜，好吵，更是煩躁，一邊走一邊流眼淚
20樓：呵呵呵呵過
我和你一樣，只是現在沒那麼頻繁，建議盡快排除外界的不友好干擾，並尋找自己的情緒起伏規律，找到應付的辦法.不要吃藥，
21樓：匿名使用者
是否壓力太大了？出去旅遊一下緩解壓力吧。
我好像得了抑鬱症自己也不清楚，時常情緒低落想不開很想自殺，經常用硬物用力打自己的頭部。覺得自己很孤
22樓：匿名使用者
下邊來我寫的，您務必要看一下，
源耐心的試幾分鐘bai，體會心理的感受，du您或許會發現**zhi一切心理疾病的dao終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
命運存在嗎，當然存在，而且可以通過我們的努力去改變。《了凡四訓》，種德立命、修身治世類書籍。作者為明代袁了凡，作於六十九歲，作者以自己的親身經歷，講述了改變命運的過程。
命中本無功名長壽卻得功名長壽，命中無子，卻得兩子，書電影版和電視劇集版都有,網上皆可搜到,,只有善惡可以突破命運，做每件事時的善惡，善增加，惡減少，善即使暫時吃虧，整個命運的福氣是增加的，而且增加的多很多，惡正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以驚天地泣鬼神了，當然這是需要慢慢練的。所謂修心改命就是修這個，人越善運氣會越好,極善之人命運束縛不住
懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦？
23樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
24樓：手機使用者
1)抑鬱症表現方面 情緒憂鬱：持續性情緒低落、憂鬱、心境惡劣是抑鬱症的典型
症狀之一。這類情緒低落的壓抑狀態是原發性的、內源性的，即無明顯外界因素作用下發生的。病人呈面特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現。
25樓：烟花易冷
長期閱讀閱讀是改善身心健康和提高智慧型的好方法，選擇心理學、哲學、佛學方面的書籍，通過一些思想方面的指引讓自我去思考如何走出心理障礙。閱讀多了，內心的知識越豐富，思想也不會受侷限，自信心自然也會找回來。
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
與爾同軒 症狀 1 情緒低落 為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到 過失 和眼前的 不如意事 紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力...
我是得了抑鬱症嗎，我是得了抑鬱症嗎？
一切情志 精神 心智的疾病，都是氣滯血瘀的表徵。血府逐瘀丸，可以 並緩解此病。不可不察。且，此藥對胸悶氣短 嘴唇乾裂 臉上生斑 膚色暗沉 膚質乾裂也有奇效，不可不知。靈樞 本神篇 說 所以任物者，謂之心。心血不足，常可導致心神病變。肝主疏洩，關係到人體氣機公升降與調暢，並會影響人的精神情志方面的變化...
我這是得了抑鬱症嘛，我是得了抑鬱症嗎
你心底也明白自己僅僅是沒有信心而已，完全擁有自信的人很少，哪怕是平常普通的人也會遇到自卑的時候。做完美的人很難，所以不如就做乙個普通人，做一些普通的事，要相信自己是個積極的人，你現在做不到的事情，在將來並不一定會是你的困擾，你現在只是缺少做每件事的第一次。抱著試試看的心態，讓自己第一次乙個人去玩，可...