1樓：愛笑的綠茶咖啡
有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促 進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹 菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙**恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。
缺乏維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
2樓：匿名使用者
1.防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2.有抗呼吸系統感染作用；
3.有助於免疫系統功能正常；
4.生病時能早日**；
5.能保持組織或器官表層的健康；
6.有助於祛除老年斑；
7.促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；
8.外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**；
9.有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
10.有助於**脫髮。
3樓：
防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的** 有抗呼吸系統感染作用 有助於免疫系統功能
4樓：匿名使用者
預防夜盲症，乾眼症，**乾燥，脫屑
5樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
維生素a的作用是什麼？
6樓：壹加壹是不等於二
1、視覺功能
維生素a經典的或最早被認識的功能是在視覺細胞內參與維持暗視感光物質迴圈。視網膜上的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11-順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。
2、維持**粘膜完整性
維生素a是調節醣蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。
3、細胞核激素樣作用
維生素a通過細胞核內類視黃酸受體，調節和控制細胞核內信使rna的啟用與表達。
擴充套件資料
1、胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝裡就有這種氧化酶。胡蘿蔔對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助，因此，胡蘿蔔也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。
2、紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的**恢復健康的紅潤的膚色。
3、西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維a。具有清熱止渴，養陰涼血的功效，能夠幫助平撫肌膚皺紋，使**恢復細嫩光滑，因此，**乾燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。
7樓：病毒
維生素a
天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱 含量
雞肝 15270
豬肝 2610
人奶 75
牛奶 42
雞蛋 432
鴨蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黃鱔 900
富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克）
食物名稱 含量
甜薯（紅心） 5．11
胡蘿蔔 （黃） 4．05
（紅） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
莧菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
杏 1．79
含維生素b的食物和水果
糙公尺、豆類、乾果、硬果、花生仁
油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、豆芽、香蕉、蘋果、玉公尺
蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜
8樓：茅好慕淵
維生素a：有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促
進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹
菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙**恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。缺乏維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
9樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
10樓：悠然大健康
維生素a，對視力、**組織、免疫等方面有著重要的作用。
一旦缺乏維生素a，不僅會出現視力障礙、患上夜盲症、眼睛易乾澀。
**也會變得乾燥，無光澤，彈性下降，容易長皺紋、長濕疹。
而且，牙齒變得脆弱，鬆動易脫落，以及會引起呼吸道感染、容易腹瀉等。
補充方法：多吃蘿蔔、豬肝、青菜、空心菜、豆腐、大白菜、西紅柿等。
11樓：中綠海雲祥
維生素a（vit
a）又名視黃醇，實際上包括所有具有視黃醇生物活性的一類物質，即動物性食物**的vit
a1與vit
a2，植物性食物**的β-胡蘿蔔素及其它類胡蘿蔔素。維生素a在體內主要參與膜的結構與功能。因此，它與正常生長發育、生殖、視覺及抗感染有關。
人體從食物中獲得的維生素a，主要有兩類，一是維生素a原即各種類胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類及水果類。一是來自動物性食物當中的維生素a，多數以酯的形式存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂）及禽蛋等中
12樓：刪除
維生素a最明顯的功能在於視覺方面，對胎兒視覺功能的發育、細胞增殖生長以及骨骼發育有重要作用。缺乏時孕婦機體抗病能力下降，導致胎兒多器官畸形和死亡，發生流產或胚胎的收縮。另外，胎兒在肝內需要貯存一定量的維生素a。
我國營養專家建議每日孕婦增加攝入量為不超過1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量，乳母同樣需要補充。
維生素a的作用是什麼？
13樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
14樓：匿名使用者
維持正常的視覺反應。 維持上皮組織的正常形態與功。 維持正常的骨骼發育。
有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。
維生素a
天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
15樓：快樂崇拜呵呵
缺乏維生素a容易得夜盲症和角化症。
16樓：匿名使用者
防止**夜盲症 肝臟中比較多 胡蘿蔔素在體內也可以轉化
維生素a的作用是什麼？
17樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
18樓：中地數媒
缺乏雛生素a會加速**老化。硫酸軟骨素是一種粘性強的多醣類物質，它合成時需要大量維生素a的參與。維生素a缺乏可促進**老化。
維生素a還是丘腦、腦垂體等重要內分泌腺體活動所需要的極為重要的營養成分。當其不足時，不能向卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，**容易長粉刺，影響**的美觀。
有色蔬菜胡蘿蔔素轉變為維生素a的比率很高，因此人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素a。當然，動物性食物不足，胡蘿蔔素不能很好地轉變為維生素a。要想保持年輕貌美，應盡量多吃含維生素a高的動物性食物，如肝、瘦肉、卵黃等。
維生素a的作用
19樓：此id已成大爺
維生素a對保護眼睛、**各種眼疾有極好的功效。它不但影響淚液的分泌，還能幫助眼睛適應外界光線的強弱，維持人在黑暗中的視力，是保護眼睛健康不可缺少的重要營養素，多食用含有維生素a的食物對視力發育大有裨益。
維生素a對骨骼的生長發育同樣有重要的作用。它能使未成熟的細胞轉化為骨細胞，使骨細胞數目增多，從而促進骨骼、牙齒的生長發育。
維生素a還能促使黏液的分泌，保護身體的組織器官，使這些組織發揮正常的功能，防治被細菌感染，並能維持呼吸系統健康運作。
據臨床觀察研究發現，維生素a能提高機體的細胞免疫與體液免疫作用，增強抗感染能力和對疾病的抵抗力。兒童服用維生素a，可明顯減少呼吸道感染的次數或縮短病程、減輕症狀。組織間黏多醣的合成也離不開維生素a，它對細胞起著黏合和保護作用。
例如它可以保護**、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜、消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，降低其被傳染的機率，增強身體對傳染病及寄生蟲感染的抵抗力。
但一定要注意，維生素a攝入過量，會導致人中毒，所以應需適量攝取。
20樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
維生素a的作用
21樓：匿名使用者
維生素a是人體必需元素，攝入不足會引起疾病，比如免疫力下降、角膜穿孔，乃至生長發育障礙。具體到視力方面，如果把眼睛比作一台相機，視網膜上的視覺細胞相當於膠卷，而維生素a是膠卷上那一層感光材料——沒有維生素a，視桿細胞沒有辦法在黑暗環境下感光，我們就會在夜色降臨時變成瞎子。
22樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
23樓：仇鈄紅
維生素d（vitamin d ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d 原經紫外照射後的衍生物。
植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。它們有以下三點特性：
它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d。
維生素C的主要作用是什麼？維生素C的作用是什麼
能參與一些重要的羥化作用，新生的膠原分子弟脯氨酸殘基能生成氫鍵，使膠原分子穩定。而膠原則是結締組織 骨 毛細血管的組成成分，故vc能抗壞血，能參與膽固醇轉化，促進體內鐵的吸收，使紅細胞的高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，促進氧的運輸，還起抗毒作用。維生素c參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長發育，增強人...
維生素a什麼作用，吃維生素A有什麼作用？
維生素a具有維持視覺功能 穩定上皮細胞 影響骨骼代謝 合成血紅蛋白等功效，主要用於 夜盲症 乾眼症。維生素a主要存在於肝臟 肉類 蛋黃 乳製品和魚肝油中，維生素a進入人體後，在小腸中被水解形成視黃醇通過淋巴轉運，從而被肝細胞和其他組織攝取。1 維持視覺功能 維生素a能參與合成視紫紅質，維持人眼的暗光...
維生素b1的作用是什麼，維生素B1的作用是什麼？
中國農業出版社 維生素b1廣泛存在於谷實類的外皮及胚芽中，公尺糠 麩皮 豆類 青綠多汁飼料及中草藥中的防風 車前子中都含有豐富的維生素b1，反芻動物瘤胃微生物也能合成b1，供吸收利用。維生素b1在糖代謝中有重要作用，參與體內最重要的氧化脫羧反應，缺乏時體內重要代謝受阻，神經系統，心血管系統和胃腸系統...