1樓：情歌
「春眠不覺曉」。每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。平常倒頭就睡的我，睡覺卻變困難了，老是做夢，似睡非睡，極不安穩，早上醒來也沒精神。
睡眠不好是怎麼回事呢？
2樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
3樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
4樓：在南平文廟聽講座的鍾會
睡眠不好有幾個原因，乙個是精神心理方面的原因，還有是心理因素的關係，生活壓力大，工作學習緊張。睡眠的環境改變。另外一些藥物也會影響睡眠。
5樓：rjxk901微為
1.造成失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。2.
工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。3.晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡，這些不良生活習慣也會造成失眠。
食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
晚上睡眠不好是怎麼回事？
6樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
7樓：藍醫
晚上睡眠不好有很多原因，如果是學生，尤其高中學生，學習累的神經衰弱而睡不好，工作人員，工作壓力，疾病等也會睡眠不好，還有和飲食有關，晚上盡量不吃讓人興奮的
經常睡不好覺是怎麼回事？
8樓：修念
這就是睡眠質量太差導致的，可以試試下面的助眠方法：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。最好可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
9樓：匿名使用者
您好！睡不好覺，就是睡眠差，難以入睡出現睡眠障礙，或者是入睡以後多夢，容易醒這種情況。
睡不好覺，可能多種因素引起，不同的因素，**方法不一樣，比如說精神心理方面的因素，壓力過多，精神壓力過大，導致精神神神經難以放鬆，難以進入睡眠狀態，這樣會導致難以入睡。
首先，在心理方面需要調節好睡前不要思慮過多，增加心裡緊張負擔的問題，盡量放鬆，同時如果存在心慌氣短，可以口服點生脈飲或者穀維素改善睡眠。
希望對您有所幫助！
望採納,謝謝
10樓：小鐘養生
晚上經常睡不好，堅持1個動作，放鬆身心，改善失眠，睡得香！
11樓：魯步思雨
經常睡不好覺有很多原因。首先可能是熬夜造成的。其次是晚上喝水比較多。影響睡眠質量。 所以經常睡不好覺，應該去醫院看醫生。
12樓：
睡眠不好，與你的腦神經有著直接的關係，如果你是神經衰弱的，或者是神經過於興奮，都會直接影響你的睡眠，甚至是失眠，平時只有多做一些運動，做到有規律的作息，放鬆自己的神經，放平自己的心態，慢慢調理自己，相信你的睡眠質量會有所提公升的。
13樓：匿名使用者
睡眠不好可能是思慮過度導致的，建議放寬心，不要想得太多，睡前平復心情，多聽一些安靜的**，有助於睡眠的，也可以用一些助眠的薰衣草噴霧等，或者也可能是屋裡光線太亮，多方面尋找原因即可。
14樓：鍾愛軟體與美食
那就是睡眠質量差，可以多喝牛奶，適當的運動，來提高睡眠質量
晚上睡眠不好是怎麼回事呢？能改善麼！
15樓：完美口感
首先要放平心態，做個深呼吸，減少不必要的壓力，心平氣和的對面生活壓力。多吃一些核桃、葵花籽，可以提高睡眠質量，晚上聽聽**，放鬆心情，睡前用溫水洗腳，也可以吃點香蕉，因為香蕉能促進睡眠，還要養成有規律的睡眠習慣。希望能幫到您！
16樓：功夫
賈蓉—秦可卿 瑞珠、寶珠w
晚上睡眠不好是怎麼回事
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：物是人非眼睛
專案太多，做的方式也不一樣，**也會各有不同，得看你是想做哪一方面，
19樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
20樓：生活竅門妙招
每天吃乙個蘋果，沒想到這麼厲害，看完告訴家人
21樓：匿名使用者
晚上睡眠不好的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
調理方法：
調整好休息時間，不要打亂了自己的生物鐘。
白天除了中午午休半小時內，別的時間段不要睡覺。
晨跑或者夜跑都可以，運動能讓身體更加的健康，而身體差也是睡不好的乙個重要因素。
最後，晚上喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
長期睡眠不好是怎麼回事？
22樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
23樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
晚上睡不好,是怎麼回事啊?
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
26樓：宇簡司空凝雲
主要是你生活或工作壓力大，想得多，建議睡前放輕鬆，泡杯牛奶喝，有助安眠
睡眠不好是怎麼回事？經常睡不好是怎麼回事呢？
平時多多的讓自己忙碌起來！充實一點！晚上自然睡得踏實了！如果閒起來一點活動沒有！自然晚上不會疲勞！不會睡得香！睡眠不好是上火的原因 經常做夢就會導致睡眠不好。濕氣重會引起睡眠不好，樓主可以在拼多多購買祛濕膏服用。睡眠不好還是要注意自己的每天都有規律的作息，讓自己不要輕易的不照顧自己的身體。答案 睡不...
晚上睡不好，晚上睡不好是怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然...
睡不好是什麼原因？睡不好是怎麼回事？
首先是光環境。你把臥室的燈換成15w白熾燈試試，絕對好睡眠。其次是噪音影響，可以加耳塞，有條件的話，把臨街的玻璃換成中空的。第三是床墊的影響，把床墊調轉乙個方向或翻面試試。第四是飲食的影響，肚子有點餓的時候，肯定睡不好。肝病，心腎不交，神經，情緒，氣血虛，眩暈症，你好 這個是因為你想太多了 晚上睡覺...