1樓：
正常人劇烈運動也是可以造成心動過速，心臟供血不足引起的呼吸困難的症狀，特點是休息就可以改善症狀，如果你平時安靜，休息前提下也是呼吸困難，心動過速，就需要排除心律失常疾病可能。建議檢查心電圖及心肌酶譜，初步評估病情，明確診斷。
2樓：
這樣的情況一般是在不經常進行體育鍛煉的人身體上容易出現，在運動一會兒後出現呼吸不均勻。這屬於正常現象，經過堅持不懈的鍛鍊機體，慢慢適應缺氧的狀態就會改善了。
3樓：
長跑有點呼吸困難來這個是很正常的，不是由於我們的身體太差的原因，而是由於我們長時間缺氧的原因，也是我們的心肺功能有點弱的原因，再乙個和運動強度有關係，我們常說的有氧慢跑是在我們正常的有氧心率範圍的，而有時候我們跑步並不會去關心我們的心率是多少，這就造成了跑步的強度無法控制了。
4樓：匿名使用者
跑步呼吸不暢一般是因為心肺功能還沒有達到，如果檢測心率就可以看出來，當你呼吸不暢時一般心率會很高了！
跑步是乙個耐力運動，需要考驗乙個人的心肺功能還有核心力量！
建議如果平時不怎麼運動的話，可以從3km開始慢慢練起，起初不要太快，保持跑步可以呼吸順暢並且可以比較正常的說出話的配速。這樣慢慢練的多了，就會發現每次都會有配速提公升，3km過後5km，一直慢慢把量提上來！
跑步時注意檢測心率，可以借助一些運動手錶什麼的，心率過高有害健康，適可而止，畢竟跑步是為了健康，不用刻意而為！
跑步時呼吸困難是怎麼回事
5樓：印玲崔筠
1．運動前準備活動作得不夠，身體處於不完全靈活的狀態，容易引起不平衡。2．重體力勞動中，如搬抬提舉重物時，用力不當。3．活動時不會利用深長呼吸，呼吸頻率太快，深度不夠，使呼吸肌連續過急地收縮，長時間得不到放鬆。
4．活動前身體過勞，或長時期沒有參加體力勞動或活動而體力不支。5．天氣寒冷、大量出汗、體內氯化鈉含量過低。有些人甚至偶爾急轉身，也可能引起"岔氣"。
其病理過程主要是胸壁呼吸肌痙攣，肋小頭關節和肋橫突關節輕微移位，由於呼吸時肋骨遠端向前上舉起，使痙攣的肋間肌受到牽引，遂引起疼痛加劇。
6樓：匿名使用者
跑步時，人體會消耗掉大量的熱量和氧氣！跑久了人就會覺得山氣不接下氣了！這很正常，只要堅持運動的人，就很難有這種情況了，還有，肺活量也是呼吸困難的關鍵之一~—~
7樓：答丹雲婁君
說明你肺活量不夠
多練習一下向吹氣球這樣鍛鍊肺活量的運動
請問跑步總感覺呼吸不暢是怎麼回事？
8樓：顏小二述哲文
首先的要考慮和平時不活動有關係
的，其次的就是有心臟或是肺部的功能不良導致的，可以做個心電圖和肺部的檢查排除疾病導致的，如果都是正常的就是缺乏鍛鍊有直接的關係的，適當的鍛鍊和飲食注意多吃含有蛋白質的會有好轉的。
跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處於低下狀態。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利於跑步。
跑步的最佳時間很多，最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。
跑步時會呼吸不過來這是怎麼回事
9樓：品牌介紹噠
跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風跑步，更應用鼻呼吸，這樣進入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕，從而避免吸入的塵埃、細菌引起咳嗽、氣管炎、腹痛（人們常說的岔氣）、胃寒等疾病。
當跑步時間較長或速度變快時，鼻呼吸就難以滿足機體對氧氣的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲勞。此時應張嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力。當然，完全張口也不行，最好是口微開，輕咬牙，舌尖捲起，微微抵住上顎，讓空氣從牙縫中進出。
呼吸時，要注意做到均勻而又有節奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當深度。 呼吸節奏與步伐配合 跑步時，人們一般習慣於按照自身需要自由調節呼吸節奏，其實，呼吸節奏應該與步伐密切配合才行。
通常慢跑的呼吸節奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，並保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。隨著距離的增加，機體疲勞慢慢明顯，這時候需要放慢前行速度、或者停下來走兩步，以調整呼吸節奏。
加強呼氣深度 許多人在跑步時不注意呼吸的深度，所以在持續較長時間的運動時，就會出現呼吸急促，從而產生胸悶、呼吸困難的感覺。有些人雖然注意深吸氣，但往往就忽視了呼氣的深度。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
10樓：匿名使用者
你好朋友！
我死體育狂人，你的問題：跑步時會呼吸不過來這是怎麼回事？
我的回答：1、你的肺活量差，你可以做些耐力訓練，來增強肺的工作能力。加大肺的呼吸量。可做有氧耐力練習和無氧耐力練習及有氧、無氧混合練習才行。
2、具體的計畫要根據你的訓練情況才能做出，所以我現在不能給你什麼計畫，只能是上面的建議。
跑步時為什麼會呼吸困難？
11樓：匿名使用者
跑步時的呼吸
困難主要是在長跑練習中。長跑的呼吸對於長跑是至關重要的技術環節。因為長跑屬於有氧運動，運動過程中需要消耗大量的氧氣，良好的呼吸方法能確保身體吸進更多的氧氣來保證能量的**，同時減輕跑步過程中的身體不適程度。
長跑的呼吸要注意乙個原則：就是跑步過程中要做到有節奏地深呼吸。
具體來說，就是跑步的時候一般每跑兩步或三步一吸氣，每跑兩步或三步一呼氣，呼氣時一般用口呼氣即可，吸氣時一般要用口鼻同時吸氣，如果天氣較冷，吸氣時，應用舌尖頂住上顎用口鼻同時吸氣，這樣做的目的是為了讓較冷的空氣，在吸進身體的時候，先通過舌頭的加熱，避免吸入涼的空氣引起腹痛。
12樓：虹途弓板跑步機股份****
你應該不經常跑步才出現這個情況，說明心肺功能一般，缺氧了，當跑步的時候呼吸量變大，缺氧就會出現頭暈呼吸困難。
13樓：匿名使用者
跑太快了吧 或者跑的時間太長 身體有氧呼吸不足以給你身體提供所需能量 你狠勁的呼吸 總感覺不能夠滿足身體所需
14樓：匿名使用者
產生頭暈呼吸困難的症狀很正常，就是身體缺氧了……機體供能不足以維持當前「功率」的運動。 或者是人體生理極點出現的原因吧，調整一下呼吸頻率跟不乏就會好的
15樓：一劍封喉
先慢跑，調整呼吸，慢慢來，時間長了就好了
跑步時呼吸困難，像快要累倒了怎麼辦？
16樓：匿名使用者
循序漸進,今天5分鐘明天8分鐘，後天10分鐘，速度不要太快
跑步的時候呼吸困難是什麼原因
17樓：黑嘿潶呵
跑步時的呼吸困難主要是在長跑練習中。長跑的呼吸對於長跑是至關重要的技術環節。因為長跑屬於有氧運動，運動過程中需要消耗大量的氧氣，良好的呼吸方法能確保身體吸進更多的氧氣來保證能量的**，同時減輕跑步過程中的身體不適程度。
為什麼跑步會呼吸困難
18樓：匿名使用者
跑太快了吧 或者跑的時間太長 身體有氧呼吸不足以給你身體提供所需能量 你狠勁的呼吸 總感覺不能夠滿足身體所需
跑步時呼吸急促
正常，運動都是這樣的，你不經常運動，肺活量沒那麼好，多運動就慢慢沒事了 你可以據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸 二步一呼或三步一吸 三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中 ...
天氣太悶,呼吸困難怎麼辦，天氣太悶,呼吸困難怎麼辦
呼吸困難,很多情況下是由於缺氧所至，尤其是在冬天和夏天。當今汙染嚴重是造成缺氧的主要原因，如果體質稍差，就會出現氣不夠用 呼吸困難，作為應急，老年人或做過肺切除手術的可以租用或購賣氧氣罐，以備緊急時用，但注意不可常吸，以免產生依賴。體質不佳者，應加強營養和適當的體育鍛煉，早 晚出門在空氣較好的地方多...
跑步時，該用鼻子呼吸還是嘴巴呼吸？
跑步時，應該用鼻子呼吸。因為鼻腔內有人體的防禦系統，通過鼻腔呼吸能夠對空氣中的病毒細菌進行過濾，避免患者直接吸入空氣而誘發呼吸道感染。同時鼻腔能對空氣進行加溫調濕作用，也避免直接吸入空氣誘發嗓子幹 肺內感染等情況。跑步首選還是用鼻子呼吸的，但是運動量特別大，跑的時間特別長的陣容情況下。鼻子就不夠用了...