1樓：成了謎的語
一、6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
二、8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
三、11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
四、12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能維持身材。
五、15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
六、17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
七、22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
2樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
3樓：匿名使用者
早上起來先喝一杯溫開水，一定要大口喝，然後再喝一杯淡鹽水，可以清腸排毒。盡量在白天多喝點，晚上不要喝太多水，尤其是睡覺前，會有黑眼圈的。
4樓：王瑩
早上起床先一杯，之後就在沒有覺得渴之前喝水，晚上超過9點少喝盡量不喝
5樓：匿名使用者
早上一起床的時候。。
6樓：飛車隍室撌鏃
早上的時候喝一杯溫水
一天中的最佳喝水時間是什麼時候？每天喝多少水最好？
7樓：成都群麗化妝學校
科學8杯水 樓主可以參考以下建議的喝水時間點來喝水：
最佳喝水時間表
7:30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
9：00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
11：00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提公升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水**的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好
其實安排起來也很簡單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤我們的身體。一直堅持下來，你會發現氣色好了，感冒便秘也少了。趕快體驗吧，每天喝水1.5公升，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！
以上是小編意見，望採納！
8樓：
美容專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考——
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫公升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣裡人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
9樓：妙招講堂
一天8杯水，你知道喝水的最佳時間嗎？這幾個時間段最好記住
10樓：善良的
一天中喝水最佳時間是早上起床後，每天喝水1000毫公升最好，因為水是人體不可缺少的成分，喝多了不好，喝少了也不好最好合適。
11樓：匿名使用者
早上醒來喝杯溫水洗洗胃，啟動胃動力，半個小時喝一口，一天喝5杯差不多了
12樓：侍依雲
第一杯水:7:30早上起來梳洗後空腹喝一杯水第二杯水:9:00
第三杯水:11:00
第四杯水:1:00
第五杯水:3:00
第六杯水:5:00
第七杯水:7:00
第八杯水:9:30
準時喝水，其他時間就不要再喝水了，容易水腫
13樓：
7.00來一杯，9.00來一杯，13.00來一杯，15.00來一杯，20.00來一杯，22.00來一杯。
14樓：代雨筠
6:30~8:00，每天七杯水
15樓：百小度
早上一杯水，夜晚別喝水，白天多喝水
16樓：
早上起床喝一杯最好，每天一般三到五公升
17樓：頂極民工
每日飲水的方法
1.每日飲水量：體重kg×50ml；
2.減重的加1000ml，運動加1000ml；
3.每小時不多於500ml，每次100-200ml；
4.80%的水在18：00前飲；
5.早上起來先飲水，400ml左右，喚醒腸胃；
6.睡前飲少許，保證一整晚細胞的供給！
18樓：匿名使用者
清晨起床後，每天喝800cc
什麼時候喝水最好？
19樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
20樓：王桂真營養師
曾經有句話說「女人是水做的」。其實不止是女人，男人也可以說是水做的。為什麼這麼說呢？
這是因為我們身體中的水分做佔的比例較大，含水量高達60%~70%，也就是說，乙個體重50公斤的人，身體中的水分就有60多斤。水不僅參與我們身體的生命活動和新陳代謝，還能夠維持身體生理功能的正常運轉。如果您的身體出現缺少，身體的各個部位都可能出現問題。
缺水會導致大腦萎縮
很多人難以理解為什麼失水會導致大腦出現萎縮。這是因為，當我們喝到肚子裡的水不能滿足身體需求的時候，我們身體的一部分細胞會出現脫水，讓水分先去**最需要水分多的血液迴圈系統。如果身體嚴重缺水，這個時候細胞中大大部分水分都會流失到血液迴圈系統中。
大腦消耗的能力較多，其功能最主要的**是血液中的葡萄糖。為了給大腦提供氧氣**，身體中20%的血液會流向我們的大腦。當我們的身體出現缺水的情況，腦細胞中水分也流向血液迴圈系統哦，從而可能會引起大腦出現萎縮的情況發生。
如果您長期缺水，認知能力可能也會受到損傷。
我們身體中的大腸，其主要的生理功能之一就是吸收大便中的水分。如果您本身身體中就缺少水分，這個時候大腸中對的食物殘渣裡的水分就被大腸吸收的更多。大便也就相應地變得較為乾燥，大腸蠕動的速度就回減緩。
從而造成大便在腸道中停留的時間更長，最終造成便秘的發生。
喝水的時候怎麼喝？不要等到口渴的時候喝水。當您感到口渴的時候，這時您身體中的缺水量已經達到了10%。
在今年最近頒布的《中國居民膳食指南》中要求每天要足量飲水。多少才算足量呢？2歲以上的人群，每天飲水量在1500~1700ml，如果是在夏天或是運動的時候，就另當別論了。
21樓：包元修章念
水能載舟、亦能覆舟"，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必須注意以下幾點:
※飲用的水質
水質必須是過濾後的潔淨水源,雖然各種飲料中也含有大部份的水份,但是其中卻有各種其它化學新增物，喝多了對健康有害無益。
※每天的喝水量
根據美國加州洛杉磯國際醫藥研究所所提供的每天喝水量公式（只供參考）為：假如運動不多,每半公斤體重須喝水十五毫公升(也就是說乙個體重八十公斤的人,每天該喝二千四百毫公升或二點四公升的水)；如果是運動員,每半公斤的體重該喝水廿毫公升(同樣體重八十公斤的人,每天該喝三千二百毫公升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。
※喝水最佳時刻
喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是:
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動,甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時,特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
22樓：逄書易隱良
早上起床喝水,最好是溫鹽水,即清理腸道還能起到美容的作用!
晚上睡前半小時不要喝水,會造成眼睛浮腫!
一天最少喝8大杯水!而且不能等到口渴的時候才喝!那樣細胞就已經缺水了!
給你乙個喝水時間表吧：
6:30一夜的睡眠在人起床後人體開始缺水，應先飲250ml的水對腎臟
及肝臟有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因為從清晨起床到辦公時間十分緊湊，身體在無形之中容易脫水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水來補充身體需要的水分，這樣會放鬆工作情緒，有精神進入良好的工作狀態。
12:50午餐過後來一杯水有助於胃功能的消化。
15:00用一瓶礦泉水來代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身體來一杯水，以免晚餐暴飲暴食。
20:00在睡覺前乙個小時喝一杯水，但勿多喝以免影響晚上睡眠。
另外，還有些與喝水相關的知識，希望對你有幫助：
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
哪些時間喝水好，什麼時候喝水最好
早上起床後，喝一杯水，啟用你的身體機器 流汗後必須補充水，大量出汗最好是補充加鹽的水 微量出汗或沒有出汗時適當喝一杯水。每天要喝8杯水，嘿嘿。早上起床，一杯白開水，清腸道，中午飯前一杯水，增加飽腹感。什麼時候喝水最好 的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進...
人在什麼時候喝水最好，人每天什麼時候喝水最好
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？清晨起床喝一杯水，增強體質。早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，...
什麼時間喝水好，健康，什麼時候喝水最健康
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。什麼時候喝水最健康 喝水對身體好的時間有6 30喝水排毒又養顏 8 30喝水體貼又健康 11 00喝水解乏又放鬆 12 50喝水減負又 15 00喝水提神又醒腦 17 30喝水消化又吸收 22 00喝水可解毒，排洩，消化增進血液迴圈 半夜喝水補充消耗掉水分，堅...