1樓：無與倫比的
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小腿肌肉多，大腿肌肉和肥肉都多，怎麼辦啊？怎麼瘦下來啊？ 50
2樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
3樓：
鍛鍊身體，合理飲食，養成好的作息時間。
4樓：
深蹲跳，一組50個，一天3組，晚上吃晚飯後1小時做
5樓：羅馬小細跟
常做按摩，先把肌肉按軟了再減。
小腿跟大腿一樣粗，是肌肉腿，怎麼減？
6樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
7樓：匿名使用者
對不起，咱倆一樣，拼命跑步
8樓：元寶元滿
多運動，經常拍身體上的肌肉
9樓：匿名使用者
去醫院住上一年，包你瘦
10樓：半醉人生
多運動，運動完後多抖抖腿
11樓：匿名使用者
每天堅持跑步，要慢跑，
怎麼瘦小腿和大腿？
12樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
13樓：逮榮花陰癸
老妹``話說你的小腿大腿都剛剛好,我的才粗呢``
14樓：匿名使用者
比較好的辦法是跳繩，強度大， **效果好。建議從跳10分鐘左右開始，逐漸增加跳繩的時間，因為跳繩強度大，對關節也有一定衝擊，要循序漸進。每天都可以跳一會，再加上比較清淡的飲食，能起到很好**效果。
15樓：麥兜家的小丸子
最簡單，最有效，不要花錢，但需要毅力的爬樓梯法，強烈推薦！！！！！！！！！！
16樓：匿名使用者
搜身帖.沒有多大的作用.還不如天天鍛鍊.不過如果這樣都瘦不下來.建議去看看整形方面.
17樓：駱國丘悌
1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟3、可重複做10次
功效：可以消除羅蔔腿，還能使小腿線條修長。
肌肉型大腿怎麼瘦
18樓：塑身達人
您好！想減肌肉，一般上半身，隨著不運動，肌肉緯度會自然減小。而腿部肌肉，由於一直在走路等運動，緯度太會自然減小。
因為您腿部肌肉含量高，想瘦腿，只有把肌肉消耗掉。然後，注意有氧運動後對腿部肌肉拉伸，使腿部線條優美。
如何消耗肌肉？先從原理說起，運動初始20-30分鐘是消耗體內糖原，運動30分鐘以後開始燃燒脂肪，而運動1小時以上，開始消耗體內肌肉，特別是1個半小時以後幾乎消耗的是肌肉了。
還有就是多陪女友，或者女性朋友逛街，逛一次可能需要3-4個小時，很消耗肌肉的。回到家中在拉伸腿部肌肉。
但也請注意，無論是早起空腹慢跑，還是逛街，運動完會增加食慾，控制一下飲食，吃飯7分飽，不然肌肉減了，增脂肪可就不好了。
您提到過按摩腿部，可以起到輔助作用，但主要還是考運動消耗。因為，您腿部是肌肉多，而按摩**是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態，主要輔助減脂，所以對您瘦腿幫助有限。
我以前練健美，深蹲練得腿很粗，腰又細，褲子都沒辦法買。大腿套得上的褲子腰這裡大許多，按腰身買連小腿都套不上。後來時常早起跑步，注意運動完拉伸，腿才細下來。
希望我的經驗能幫到您哈！
19樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
20樓：不想不想長大
你好 運動有助**,但要記住要適度,比如慢跑可以**,但是再減掉脂肪的同時,也是肌肉更加緊繃,發達,而且一旦停止,就會很快**.
其實**最好的辦法還是從飲食上控制,每頓少吃一點,多吃些水果,飯後半小時不要坐著等等都是很有效的方法 也會告訴你很多 再過幾年，等我忘記了你，等習慣的力量使我又有了其他的相同經歷。我會想起你，就像想起遺忘的愛情一樣。我會回憶這段經歷，如同回憶可怕的遺忘一樣
21樓：玉鑫吳香
完美的身材和精緻的容貌一直都大家夢寐以求的，畢竟愛美之心人人有之，但是很多人因為自己小腿特別的粗壯，而特別煩惱，畢竟完美的身材是非常重要的。所以很多愛美人士為了讓自己的腿部更加完美，都會選擇各種各樣的方法來有效地解決。肌肉型大腿可以選擇現在比較受人喜愛的吸脂來有效的解決，效果是非常的完美的。
吸脂瘦小腿優點1、輕鬆吸脂不**：人體脂肪細胞數量恆定，普通**只能縮小脂肪細胞體積，療程結束後便會**。美萊立體吸脂**，精確高效地抽出腿部的多餘脂肪細胞，了斷肥胖根源，同時阻斷脂肪細胞再生，杜絕**。
吸脂瘦小腿優點2、創傷小、吸脂均勻：創口僅公尺粒大小，基本不留痕跡;術中**感、術後恢復快;採用獨特的光能溶脂技術，吸脂更均勻，**後**凹凸不平現象發生率降到最低。
吸脂瘦小腿優點3、精準區域性**：對區域性肥胖部位的脂肪細胞進行定位探測、精確吸脂，該瘦部位一瘦到底，不該瘦部位一點不減，精準**效果突出。
以上就是我給大家講解吸脂瘦小腿優點有哪些的內容，相信大家看了以上講解的內容以後，對吸脂瘦小腿優點有哪些就有了一定的了解了!吸脂瘦小腿手術的進行，一定要到專業正規的醫院，這樣才可以避免風險。
男生如何瘦腿部肌肉，大腿和小腿？
肌肉大腿怎麼瘦
22樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概乙個月左右。
詳情點選。
23樓：
我是一名運動員，我原來也是這樣，你不要在慢跑了，那樣只會讓肌肉繼續增大。你長時間的鍛鍊導致你的乳酸堆積過多，然後可能還有就是你的行為習慣吧，不要老站著，那樣乳酸沉澱到腿上，肌肉自然就粗大了，休息一段時間，肌肉就慢慢小了
24樓：冷然雲幽
我跟你講，我家住七樓，我爬七樓爬了快五六年了，聽網上說爬樓梯瘦腿，根本就是搞笑，爬了那麼久，我現在小腿正常粗細，大腿整整是小腿兩倍，用力挺的話腿上那個肌肉鼓出來，醜死了都要，最近在做做瑜伽，還不知道有沒有效果，但是肯定比那些跑步，減食，爬樓梯，深蹲什麼的好，我現在高中，建議你可以做做瑜伽，或者騎自行車跳繩什麼的，不過不堅持是沒有用的，想快速瘦腿只有乙個辦法，打玻尿酸，，，，很顯然我打不了啊。。。。
25樓：少壯靠努力
你那是死肌肉，死肌肉就是沒有爆發力，但是肌纖維超大。是由於鍛鍊後長期不放鬆造成的。多跑長跑，你的腿就自然細了，別擔心越跑越粗，你看電視上的短跑運動員，人家一天訓練跑幾十里，有誰是腿粗的
26樓：呂新勇仔
同學，這個不好辦啊。肌肉是很難減下去的
27樓：匿名使用者
我覺得你可以晚睡前泡個熱水腳，大概就泡個五分鐘。水要漫過你的膝蓋哦，水溫的話你自己確定，熱但是不要太熱。精油按摩加上有氧運動是不錯的，《小涵與粗腿八年鬥爭史》文章裡面那個女生就是這樣做的。
28樓：匿名使用者
每天多喝水.必減.望採納
29樓：金黃色的蟹
肌肉型很難了！ 很多熱選擇手術！ 這也是效果最明顯的！
如果害怕手術！ 就配合普拉提.....拉伸運動！
按摩！ 加上2n瘦腿霜（強推）！ 雷公根粉 的效果也不錯！
慢泡過後一定要按摩 切記
如何讓小腿和大腿變瘦，如何瘦大腿和小腿，怎樣瘦大腿的肥肉？
呵呵這個問題我也曾經存在。這個肌肉是因為長期的運動積累而成的。我的小腿以前也是硬的 肉往兩側堆。走起路來感覺像o型了。你也是這樣的麼？如果和我一樣1。沒事的時候用手捏那些肌肉 稍微用點力氣 把肌肉慢慢捏成那種軟軟的綴肉比較容易好減下去。2。躺在床上的時候把兩腿搭在牆上或者拿被子什麼的墊在腳下 讓腿抬...
如何瘦大腿和小腿，如何運動同時瘦大腿和小腿
要每天吃1個蘋果 喝冬瓜湯或紅豆薏仁粥 運動選擇氧運動，如快走 慢跑 爬樓梯 爬山 健身操等對腿部都有減脂效果。瘦大腿離不開有氧運動，快走 慢跑 爬樓梯。瑜伽的動作也對大腿有很好的塑形效果，如果想加快瘦大腿，可以做踢腿或蹲起等運動。瘦小腿先要學會放鬆小腿肌肉或脂肪，對小腿有針對性的按摩，再配合緊緻小...
小腿有肌肉怎麼瘦腿，肌肉型小腿怎麼減
你們想要的背面示範來啦 你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是...