1樓：匿名使用者
最佳答案
有兩種方法：
現在日本流行「喝水」**法
每天喝5公升水
分開喝早晨起床喝一杯
每餐飯的時候邊喝邊吃，可以有效控制飯量
對於你的問題，只要在想吃零食的時候多喝點水有飽脹感就不太想吃東西了
當然，如果真的餓了，吃點也沒關係
不過要注意吃低熱量的東西
吃點水果什麼的就不要緊
美國流行的一種方法
不過我並不太認同
我是乙個喜歡美食的人
這種做法我不喜歡！
他們是怎麼做的呢？
說出來有點噁心
就是在想吃零食的時候，
把喜歡吃的東西和噁心的東西聯想在一起
比如想象好吃的東西掉進了垃圾裡
或是上面被抹上了xx
然後就不想吃東西了
不過這種方法比較殘忍
建議還是用第一種
2樓：軒夜聽雨
愛吃零食是一種毛病或習慣,就象抽菸一樣。但成因則和抽菸恰恰相反，吃零食主要是因為自己的手太閒了，手裡不由自主的想拿一點東西象瓜子等食物，其實有時自己並不餓，只是手閒的難受。或見到好吃的就想嚐一嚐。
並不考慮自己餓不餓。想改掉吃零食的習慣就要在工作或上網、看電視時想法專注一些，或增加自己的工作量，使自己騰不出手來幹別的，要麼換一種工作時兩隻手都騰不出來的工作，比如公共汽車司機。樓上小蒂蘭的說法也很正確。
水果中不含或含有少量脂肪，多吃既能一飽口福之慾，又不用擔心長胖。不過要替買水果的小販向你鞠躬了！歡迎光臨！
謝謝惠顧！
3樓：瘦我網諮詢藍兒
想吃零食了就用別的代替，喝水吃水果。要不就把零食放在自己看不見的地方
瘦我網祝你**成功，健康快樂
4樓：柳無依
正常吃飯，多吃水果，多喝水，零食以水果為主，慢慢的就不想吃零食了
5樓：小蒂蘭
不用改,零食換成水果生菜之類,想吃多少吃多少,肚子飽了自然不想吃了
6樓：匿名使用者
天天躲在廁所裡面,待上一星期一定改掉
怎麼改掉吃零食毛病 10
7樓：炫瘋奇
讓自己忙碌起來，那就沒有時間去吃零食了，不閒著就不想零食了
8樓：汝霞影
平時按時吃飯多吃點 給自己找事幹忙起來 想吃的時候要克制 之後吃飯的斥候 你就會多吃 了 之後良性迴圈
9樓：言午
找事情做，讓自己忙的沒空吃，就可以了。
怎麼改掉愛吃零食的習慣？
10樓：匿名使用者
其實吃零食習慣不一定是壞事，但是要講究你吃什麼零食，每次吃多少如果你吃的那種垃圾食品，建議就不要吃了
水果，堅果，乳製品，豆製品都可以經常吃，每天不要吃太多，控制自己如果實在忍不住看書運動上網都行
11樓：手機使用者
每天要提醒自己不要吃零食時間長了就改掉了
怎樣才能把愛吃零食的毛病改掉
12樓：棗花很小
愛吃零食其實是非常影響自己的飲食規律，從而影響到自己的健康，要想改變愛吃零食的習慣，必須認識到吃零食的壞處，自己加以克服，並制訂自己的消費計畫，不購買零食，才能不吃零食。
13樓：振宇法律
心理暗示加多喝點水，慢慢的就會減少。
怎樣控制吃零食的習慣
14樓：裡小希的美
不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
15樓：超級檸檬
轉移注意力，少吃，不想去吃就得了。
16樓：
建議你增加點愛好，尤其是戶外運動，或者多和好朋友聚會唱歌什麼的，少些時間在家呆著，就少吃點了。
17樓：季淳情
看看自己的體重，望採納
18樓：
做點別的事情分散注意力吧
19樓：
按時吃飯 不挑食 另外多找些事情做
怎樣改掉愛吃零食的毛病？？
20樓：匿名使用者
不可能一下子戒掉或者改掉這個習慣，壞習慣不是一朝一夕養成的，當然改之亦不是朝夕之事。先以物代物，吃零食確實對身體無益，那麼久找些對身體有益的吃吃，如饞了就吃蘋果，裡面的纖維素對身體非常有益的，也可以用其他水果或者乾果（葡萄乾、花生、板栗、栗子等）。良好習慣一旦養成百益無一害，堅持做到就ok。
除此以外，多做運動，豐富自己的空閒時間，關鍵是心態要平和，沒事就鍛鍊，慢跑或者練習瑜伽，羽毛球等。我們都會成功的經營自己，加油~
21樓：靜
你好，我就喜歡吃零食啊，
反正又不是天天吃，怕什麼呢
吃的是自己買的，還怕被人說嗎
22樓：匿名使用者
讓別人把你零花錢藏起來
怎樣戒掉吃零食的壞習慣？？？
23樓：
我也是不知不覺中不怎麼吃零食的
膨化食品,餅乾,油炸的東西都會對胃造成傷害像餅乾,會導致胃癌哦!是真的
其他的,對胃也很不好,我是有嚴重胃病的,亂吃了以後就疼的要死,所以現在都不怎麼吃了.
你不要像我一樣,等到胃病嚴重到一定的程度才開始後悔...真的要是出了什麼大病,後悔都來不及
24樓：無敵評論家
1 要想到零食的不衛生（指一部分的）
2 要想到父母掙錢不容易，不該亂花錢
3 不想吃零食這回事，吃得飽飽的，一餓也恰好到吃家飯的時間了
25樓：匿名使用者
那實在想吃怎麼辦?我覺得戒這個基本上很難.抱歉,我不是故意打擊.我只是說發生在我知是的事實!
26樓：仝浩宕
吃飯吃飽；家裡不買零食；別讓自己閒下來；兜裡不放零錢。
27樓：琴翼
多吃飯，盡量煮自己愛吃的菜吃。
28樓：夙波保熙星
病情分析：吃零食不是不可以，但是要吃一些健康的，比如水果什麼的，不要乙個人呆著，多出去運動一下，運動起來是不太想吃東西的，
指導意見：或者找乙個自己心中的偶像，天天看看人家的身材，你就有動力了。不再那麼想吃東西了。發展一下自己別的方面的興趣吧，你會發現有很多事情比吃零食開心。
29樓：楚裕童歌云
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30樓：翠代秋毓瑰
要吃零食是，就喝水，這樣肚字飽了就不會想著吃了。
31樓：俟澹尹和
吃零食不如吃水果,不過吃點水果了,還有找點讓自己很有興趣的事情做,讓自己忙起來,讓自己沒有時間去吃!
怎樣就能把愛吃零食的壞習慣改掉了？（我是女生，今年24歲）
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