1樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
3樓：一路淒涼如歌
您好朋友，我是體育老師，我可以放心的告訴你 最好的時間沒有硬性規定，只要不在飯後運動就行 。然後這個時候要選擇最佳時間的話，早晨5點30以後到早上7點 這是運動的**時間 。7點以後 休息30分鐘，開始吃早餐！
4樓：凱瑟霖娜
深夜的 1點到 4點 ,是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 ,是我們可以充分休整的時間 ,肌肉完全放鬆 ,血壓、腦部供血量、脈搏會慢慢減少。清晨 5點到 7點 ,肌體開始甦醒 ,這時候起床很快就精神飽滿 ,尤其是
5樓：匿名使用者
我可以放心的告訴你 最好的時間沒有硬性規定，只要不在飯後運動就行 。然後這個時候要選擇最佳時間的話，早晨5點30以後到早上7點 這是運動的**時間 。7點以後 休息30分鐘，開始吃早餐！
6樓：匿名使用者
您好！一般為傍晚鍛鍊為宜！
切記不要在有霧的早晨鍛鍊！會呼吸灰塵！
希望能夠幫助你!
7樓：匿名使用者
人體一天中最佳的運動狀態是15：00到17：00
8樓：
據說是上午9,10點，下午2,3點。
9樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
一天中最好的運動時間是什麼？
10樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
11樓：匿名使用者
科學研究證明，早上鍛鍊身體的話，會對你的身體健康起到很大好處。因為我們早上起床之後。經過適當的鍛鍊。
有利於身體組織的新陳代謝。令你充滿青春活力。不但可以促進血液迴圈，還能夠讓你的肌膚看上去更有彈性。
但是隨著工作生活壓力的增加還是受到很多現實條件制約的。我覺得。白天雖然有著很好的健身鍛鍊時段，但是我們無法去選擇。
很多人都是忙碌了一天之後，晚上吃過了飯過了一會兒，然後去做一些運動。所以在鍛鍊時間上，每個人並不容易能夠做到正確的選擇。早起可以鍛鍊的人必須這個人相對時間比較充足。
有的人非常忙碌，也只能利用晚上的時間進行鍛鍊。晚上健身也是可以的，晚飯兩個小時之後，可以選擇散步，遛彎，慢跑等方式。
但是我們要注意周邊環境的空氣質量標準。沒有時間，沒有地點，都不應該成為逃避健身的理由。每個人每天都要選出一定的零碎時間，進行適當的體育運動。
如果選擇晚上活動的話，一定要注意安全。
有的人跑步的時候喜歡戴著耳機，實際上這種習慣並不好，時間久了容易造成對聽力的損害，也容易因為無法感受外界的聲音，而帶來交通事故隱患。所以我們在確定了鍛鍊時間之後也要注意一些，其他方面的問題避免給自己帶來不必要的麻煩。鍛鍊是一個循序漸進的過程，不能急於求成，否則的話就會達不到完美的塑身效果。
12樓：尋醫問藥網
老話說的好：生命在於運動，這句話明顯的告訴我們，如果我們想健康，運動是非常重要的，因為運動不僅可以幫助我們鍛鍊身體的骨骼和肌肉起到強身健體的作用，同時運動還能增強我們身體的免疫力，對預防各種疾病和延緩衰老有很大的好處。
密碼之一：將運動融入生活
很多人認為運動就是簡單的指專業的體育鍛煉，其實不然，運動在我們生活中無處不在，我們要學會將運動融入生活，因為如果長時間進行單純的體育鍛煉不僅容易引起煩躁，而且對於節奏如此快的生活而言，單純體育鍛煉會浪費很多寶貴的時間，因此，將運動融入生活是最佳的運動方式。
如果你經常偷懶，在生活中總是選擇最省力的途徑，那麼你有可能就會逐漸變成大腹便便、慢性疲勞等亞健康人群，而如果你可以將運動融入生活，比如每天可以親自下廚為愛人做一頓美美的晚餐、在遇到道路擁堵的時候不妨下車自己走上一段、在單位如果需要聽下級彙報情況的時候，可以自己到員工的辦公室轉轉，只要你做到這些，我想你每天就已經擁有不少的運動量了，相信對於你的健康有很大幫助。
密碼二：把握最佳的運動時間
運動時間對於運動效果有很大關係，首先，我們不能無間斷的運動，應該在運動一段時間之後就要給骨骼和肌肉一個恢復的過程;其次，運動應該保持一定的連續性，因為每次運動需要在半個小時才能夠使你的肌肉全部舒張，為了使運動效果不消失，你應該在四十八小時之內再次鍛鍊，才能保持運動效果;三是把握正確的時間點，一般認為早晨和傍晚是鍛鍊的最佳時間，效果要比其他時間段強很多。
密碼三：學會繞開運動的誤區
運動誤區是一個很廣泛的內容包括了很多方面，比如要儘量避免參與不適合自己身體特徵的運動、避免運動過量、避免帶病運動等等，這些需要你在一方面掌握科學的運動發生，另一方面運動過程中自己揣摩逐漸總結出符合自己的規律。
13樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
14樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
15樓：魁囖牟
晚上五六點鐘這個時候鍛鍊最好，結束了一天的工作，身體肯定很僵硬，這個時候跑跑步做做運動可以使自己放鬆下來，也可以改善自己的睡眠，讓自己晚上睡得更好。
16樓：小橙子
我覺得一天最好的運動時間是早上，晨跑是一個非常好的選擇，一天之計在於晨，這是古話而言，也是有一定道理的。
17樓：保持勇氣無畏向行
早上六點左右，和下午六點左右。早上的話，可以醒腦和激發身體的活力。下午的話就是通過運動去消除一天到晚疲勞，促進睡眠質量。
18樓：亞季
我覺得是晚上吧。早上去運動二氧化碳濃度太高了，對身體不好。中午人都是比較懶散的，晚上吃完晚飯休息以後再去是最合適的
19樓：gopkkp啊
早上是運動的最好時間，俗話說一日之計在於晨，促進身體新陳代謝，排毒養顏！
20樓：劉立鑫鴨
早上，一日之計在於晨，早上運動會增加抵抗力，能夠吸收新鮮的空氣，長期鍛鍊，身體一定會越來越健康的。
21樓：江江學姐
我覺得是早上 都說早上是最好的鍛鍊時間 可以放鬆我們的大腦 也可以排出身體內的毒素 所以早上的時候很多人都選擇去運動
22樓：
俺目前所看到的資料綜合分析。早上鍛鍊似乎是個不錯的選擇。有研究顯示。
當人吃下熱量，脂肪較多的食物後。同樣的運動量，在早上完成的時候效果較好。因為這和其他時間相比，早上運動在一天當中一直血脂上升的效果最好。
23樓：
早晨最好，傍晚亦可，晨跑，喚醒身心，一天精神狀態都會不錯的，晚上略差，一天勞累，身體體力會跟不上
24樓：牛筱辰
就我最近時間的多種嘗試來看，最好的運動時間是晚上。
早上要早起做運動，運動完以後人會出現一定時間段的疲憊期，不太適合直接去上班的人。
中午時間比較短，而且也容易疲乏，最好是做午休來填補下午的精力。
晚上運動完以後洗澡睡覺，更加有助於睡眠質量。
一天中最好的學習時間 5
25樓：輕候代杉
下午學習以後要記得複習。我和相愛多年的男友決定要在年底結婚了，最近就開始在準備婚禮的事情，臨近年底，單位的工作也開始更忙碌起來，甚至出現了添置許多東西時總是漏掉
一、二件沒拿的現象。家人說我是太緊張壓力太大了心情不好才這樣的，讓我試著舒緩一下。男友心疼我，多方打聽到一個在**上叫做待驕陽的，給我要回了三個療程的憶漸清，吃完了以後真的就明顯感覺心情好了，也開始能記住相關簡單的事情了。
26樓：
之所以早上易學習是因為頭腦無雜念，清醒，你去下午的一樣，只要上午睡好覺就行，效率一樣
27樓：匿名使用者
學習主要在於知識的積累以及一個良好的心態，下午上課高度集中注意力，晚上回家總結一下所學的知識，考試細心點！相信你沒問題的！力挺！tkank you
28樓：大愛火影者
你還好吧 不過只要你努力 就可以
29樓：匿名使用者
因人而異 都說早上適合學習 但是我早上犯困晚上精神 只要知道自己什麼時間段狀態好就在這段**時間學習
30樓：匿名使用者
最好的學習時間是上午十點左右 晚上八點左右
31樓：濃墨丶鍾馗
下午 3--9 因為早上其實新一天環境適應的過程 下午 必須有午休
32樓：匿名使用者
9_2點 但補習班我上的時候也是晚上沒關係的
33樓：匿名使用者
用心去做吧
盡力了不會後悔就行
相信有付出就有回報
34樓：嵐珈
總之是睡醒以後效率最高
35樓：蔻丹天火
晚上8點到10點的記憶力最好 早上7點到10點其次
36樓：匿名使用者
晚上臨睡前記憶力很好，還有就是對於學生來說就是蹲廁所的時候記憶力都比較好~
37樓：工大喬
不一定 不用太可以相比
一天中什麼時間運動最好？
38樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
39樓：娜娜身材管理
早上運動最好，今天教你一套月瘦15斤的晨練動作
40樓：生活達人妙招小妹
建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。
41樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
42樓：a拉絲是我
或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。
43樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
一天中什麼時間運動效果最好？
44樓：a拉絲是我
或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。
45樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
46樓：娜娜身材管理
早上6點到9點是一天當中最佳運動時間
47樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
48樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
49樓：匿名使用者
我冬天和春天應該是在下午5點左右，，而夏天和秋天我認為應該在6點左右，，因為這個時間段比較涼爽，比較適合運動後流汗的環境
50樓：佘素芹念女
下午45點最好，理由是中午人體容易犯捆，休息好後4
5點正是精力很好的時候，鍛鍊完在1個小時內要飲食，這正好是吃飯的時間，晚上也可以有足夠的時間消化！
可以健身房鍛鍊鍛鍊，也可以做做跑步有氧！
51樓：佑和清優
一天中最好的鍛鍊時間為早上6、7點，晚上5、6、7點。總之，人們的生物鐘要跟著太陽走，千萬不要熬夜，不要跟太陽作對，要早睡早起，多鍛鍊！
52樓：匿名使用者
應該是早晨太陽出來半小時以後鍛鍊比較好
53樓：匿名使用者
當然是早上7到8點....放心我看過新聞的...如果是要想保年輕的話,還要傍晚運動...
54樓：匿名使用者
那要看你哪頓飯吃的相對最多了,在最多的那頓飯前12個小時,會好些.
55樓：十里飄香臭豆腐
傍晚 5點到20點 ,體力和耐力是一天中的最高峰 ,是運動的最佳時間 ,會達到非常好的效果 ,而且對睡眠相當有利。晚上 10點鐘左右 ,體溫開始下降 ,睡意會慢慢向你襲來 ,身體的功能趨於低潮 ,不適合再做劇烈運動。
清晨的戶外運動對改善肝臟功能和全身健康都大有好處。但是早上運動熱身就好,不宜過度.
一天中最佳的攝影時間是什麼，一天中拍攝照片最佳的時間是什麼時候？
七纖 一般而言是拍風光是早上5 30 9 30 下午4 30 6 30。實際拍攝要根據季節不同晝夜時間的變化，來前後調整，例 冬季，早上6 30 9 30 下午4 00 5 30 夏季，早上4 30 9 00 下午5 00 7 30 春秋季早上6 00 9 30 下午4 00 6 30。而自然光下的...
一天中什麼時間做戶外運動最好，一天當中什麼時候戶外鍛鍊最好
全球播報大師 一天中最佳的運動時間是什麼時間？ 一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間，所以早晨鍛鍊並不好。在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。在平時，可以選擇上午10點和下午...
什麼時間鍛鍊最好，一天中什麼時間運動最好？
一天中最佳的運動時間是什麼時間？一天中最佳運動時間是下午3點至7點。研究表明 人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間...