1樓：匿名使用者
每天早上吃乙個煮雞蛋，體力充沛
2樓：a玫瑰香吧
早上，消化吸收比較好
3樓：彭李妉醫生
早餐吃雞蛋最好 同時可與 牛奶等其他 食物搭配 均衡營養 盡量不要在 睡前進食雞蛋 不利於 消化和吸收
一天之中什麼時候吃雞蛋最好
4樓：匿名使用者
早飯時間，七點到九點吃雞蛋最好吧。俗話說:一天之際在於晨，一年之際在於春。早上的餐點要吃的像皇帝。
早吃好，午吃飽，晚吃少，這是很好的搭配，有助於身體健康。因為雞蛋屬於高蛋白物質，早晨的時候正是要補充蛋白質的時候。早晨吃好了，一天的工作、學習、生活才更有精力好好對待，一天乙個雞蛋，營養均衡保障。
5樓：抽菸屁的哥哥
按人體的新陳代謝來說，
早上吃雞蛋是最好的吸收的，
但是運動前後也可以吃，
最好是只吃雞蛋白來補充。
6樓：吉時曾鈴
雞蛋嘛，早上吃最好，因為它除了蛋白質外還有其他營養物質，還有就是水煮蛋更加易於吸收。但不要空腹吃哦
而且蛋黃裡的高固醇更適合熬夜後食用
這個是我多年熬夜的經驗呵呵
雞蛋什麼時候吃最有營養
7樓：濛濛然然歲月
早晨7~8點是吃雞蛋最有營養。主要有6大好處：
1、補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
2、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助**
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
5、提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
6、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
吃雞蛋有四大優點：
1、增強記憶。蛋黃中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對促進神經系統發育有很大作用。雞蛋中含有葉黃素和玉公尺黃質，具有改善認知功能的作用。
2、降低血糖。雞蛋中的多種營養素能改善人體代謝糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的發病風險。
3、控制體重。雞蛋富含優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助減少熱量攝入，起到控制體重的作用。
4、提高免疫力。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，雞蛋中的蛋白質質量較高，消化吸收率也比較高。雞蛋還含有多種維生素，對提高人體免疫力有一定作用。
8樓：建陽
一天之中都適合吃雞蛋，其中以早上吃為宜。
可以在早餐吃完澱粉類食品（麵條,包子,饅頭等等）後進食就不會浪費蛋白質.如果在前面吃,身體經過一晚上的消耗,需要很多能量,一吃進去就被當做能量物質給消化了,不經濟.
蛋白質類的一般選擇在澱粉類食品之後較好,混合起來吃也可以,食物多樣化吸收效果更強.
雞蛋富含蛋白質（卵白蛋，卵球蛋白），氨基酸，蛋黃素，固醇類，卵磷脂，鈣，鐵，磷，各種維生素，可以說雞蛋是最有營養的一種食品之一。雞蛋具有健腦，提高免疫力，預防骨質疏鬆，
吃雞蛋有很多好處，但是其中也有很多的講究，不當的食用雞蛋也會給身體造成很大的危害的，下面盤點下幾個不當的食用雞蛋方法。
周歲前的嬰幼兒不宜吃雞蛋：
因為嬰幼兒的消化系統發育並不完整，腸壁的通透性高，蛋清中的蛋白分子有可能會直接通過腸壁而進入嬰兒的血液，從而引起過敏現象。
感冒時不要吃雞蛋：
感冒時消化功能本身就不好，此時如果吃雞蛋的話，更有可能引起發燒等問題。
炸煎的雞蛋最好少吃：
經過高溫煎過的雞蛋似乎更好吃了，但是雞蛋中有效的營養成分都被破壞了，特別是氨基酸受幾乎在煎過之後完全喪失了。再者對於一些消化功能不好的人來說吃了煎雞蛋可能會影響到消化。
雞蛋搭配豆漿最好少吃：
雞蛋搭配豆漿看起來似乎是完美的，因為雞蛋，豆漿的營養都是非常豐富的，可是雞蛋中的卵清蛋白會和豆漿中的胰蛋白酶發生反應，從而造成營養的損失，使雞蛋與豆漿的營養都不能發揮出來。
產婦分娩後大量吃雞蛋小心便秘：
產婦在分娩過程中消耗大量的體力，腎臟功能的負擔加重，此時如果盲目的進食大量的蛋白質含量多的食物的話，則容易引起「蛋白質中毒症候群」，而雞蛋就是蛋白質最為豐富的食物之一，因此產婦進補不可吃太多雞蛋，如果要吃的話，最多不超過3個每天。
冰糖荷包蛋不宜吃太多：
用冰糖同雞蛋一起煮看起來很好吃，但是雞蛋中的蛋白質會和醣基賴氨酸發生反應，從而產生對人體有害的物質，不利於身體健康。
煮太長時間的雞蛋最好少吃：
有些人認為雞蛋煮久一點，才能確保雞蛋熟透了，事實上雞蛋如果煮太久的話，蛋黃中的亞鐵離子會和硫離子發生反應，形成硫化亞鐵，硫化亞鐵不容易被人體所吸收同時雞蛋中的氨基酸經過長時間的高溫有可能會形成對人體不利的物質。
生吃雞蛋未必真的有營養：
有人認為生雞蛋在煮熟之後，很多營養素就會流失，因此生吃更好，事實上生吃雞蛋並非人人都適合，由其是腸胃功能不好的人，最好避免生吃雞蛋，半生不熟的雞蛋最好也少吃。
很多人認為老年人吃雞蛋會因為膽固醇過高而引起動脈硬粥硬化，其實不然，對於老年朋友來說吃雞蛋只要把握乙個量的話，並不會對健康造成任何的影響。因為雞蛋雖然富含膽固醇，但是其中的卵磷脂也非常豐富，卵磷脂對防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積具很大的幫助的，所以原則上說老年朋友每天吃乙個雞蛋對健康是不會有太大的影響的。當然了最好吃煮雞蛋，千萬不要生吃，或者煎著吃雞蛋。
9樓：侃侃玩玩
早上吃最容易吸收!中午或晚上會被消化掉,吸收的沒有早上多!早上吃雞蛋最有營養
10樓：有何用
我認為雞蛋無論什麼時候吃都會很有營養啦
11樓：匿名使用者
雞蛋在什麼時間吃都可以，只要能吸收就沒有問題 。
12樓：茉莉
要看你喜歡怎麼吃，不要是不喜歡吃勉強的吃下去是沒有營養的，或者說營養不能被很好的吸收，心情不好吃啥都沒營養。開心快樂不吃雞蛋都有營養。
13樓：匿名使用者
水煮的，半生的，好吃，最有營養
雞蛋什麼時候吃最好？
14樓：sunny晨光熹微
雞蛋在早上吃最好，補充蛋白質。吃雞蛋的同時還可以喝一杯牛奶，再吃點主食，粗糧，比如玉公尺，地瓜，包子這類的，特別美味又營養。
15樓：耳冬三點瓦
雞蛋什麼時候吃最好？雞蛋最好是每天早晨的時候做早餐的時候其實最好的，因為這個時候經過乙個晚上的休息，蛋白質消耗的差不多了，正需要補充的時候。
16樓：淘金勝手
雞蛋是營養價值比較高的食物，這種食物，主要是富含蛋白質，如果空腹應用可能會出現營養吸收差，丟失過多的情況，如果晚上使用一般營養過剩，不會被利用而轉化為脂肪，可能會出現發胖的情況。不建議空腹或者晚上使用，雞蛋是一種營養價值豐富的食物，富含蛋白質，卵磷脂，卵黃素以及微量元素等。
17樓：以可心
一般早上可以吃點煮的雞蛋，也可以在中午晚上，吃點炒雞蛋的，雞蛋幾乎是我們每一餐都不能少的了。
18樓：小娛正能量
我覺得早晨吃最好，早晨吃了以後雞蛋就會促進你整整個一天的運動和生活，因為雞蛋裡含有大量的蛋白質，中午吃也可以，就是不要晚上吃，晚上吃不好，消化
19樓：
雞蛋什麼時候吃最好？不論老人小孩，雞蛋最好是在早上吃，因為雞蛋屬於高蛋白東西，不易消化，所以說晚上不能吃雞蛋，最好早上吃
20樓：流沙鳳凰包
雞蛋營養豐富，早餐，午餐，晚餐。吃最好，做成各種各樣的雞蛋美食，吸收雞蛋營養效果最好。
雞蛋是好吃，但是膽固醇特別的高，最好吃雞蛋一天兩個，不能超過三個雞蛋。
21樓：
雖然雞蛋什麼時候吃都可以，但在一天中吃雞蛋的最好時間就是早上，把蛋放在早上食用，可以最大程度的讓人體吸收雞蛋的蛋白質，而且可以搭配其他的食物作為早餐。
早晨吃雞蛋可以提高記憶力，使注意力更集中；還可以保護視力。因為雞蛋的食用方法很多，所以很多人都無法找準最好的食用方法。實際上，對雞蛋來說能夠最大限度地儲存它的營養的食用方法就是煮著吃。
22樓：彭李妉醫生
早餐吃雞蛋最好 同時可與 牛奶等其他 食物搭配 均衡營養 盡量不要在 睡前進食雞蛋 不利於 消化和吸收
23樓：庚飛蘭
雞蛋在人餓了的時候最好吃。
什麼時候吃雞蛋對身體最好?
24樓：醉臥牆角
吃雞蛋在運動前半小時，或運動後吃最好。
醫生說成年人一天最多2個雞蛋，如果是男孩子健身增長肌肉，煮熟的雞蛋最好只吃蛋清，不要蛋黃，因為蛋黃含脂肪，熱量消耗不掉會轉為腹部脂肪。
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。乙個蛋黃的膽固醇含量為乙個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的。
乙個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看其他食物攝取的情況。比如說如果肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉超過2個也沒有問題了。煮雞蛋很好，也不用擔心脂肪超標。
不過煮雞蛋的時間別超過5分鐘，營養時間越長越不容易吸收。3分鐘的雞蛋營養最容易吸收，5分鐘次之。
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，雞蛋的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。
近年來，由於了解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
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