1樓：職場導師小周
一、富含b族維生素的食物
b族維生素有助於保持**濕潤光滑，尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，包括乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等；
二、富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等都是富含鋅的食物。
三、富含維生素a的食物
維生素a能幫助**形成新細胞，讓**更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物有全脂牛奶、雞蛋等。
四、清熱生津的食物
長痘的大多數人都有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔從而迴圈暢通。
2樓：老李健康答疑
愛長「痘」的人，多吃以下4種食物，幫你美容養顏跟痘痘說拜拜
3樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
4樓：青島**病醫院
痘痘又稱為痤瘡與**油脂多以及細菌感染有關。首先要控制飲食不吃辣椒，少吃甜食及油膩食品，不熬夜。
5樓：襲公尺
要多吃維生素c。蔬菜要多吃點。
不要熬夜，早休息
面對電視電腦不能太長時間。
生活中多吃什麼東西 可以避免長痘痘 5
6樓：腰裡捌個勺
吃辛辣,油膩的東東容易長痘痘,多吃蔬果,多吃西紅柿,有豐富維c有去除痘印的作用.用土豆蒸熟後壓成泥加牛奶,如果是乾性**還可加蜂蜜,這款diy**也可去痘印.
7樓：手機使用者
平常的情況下,多吃蔬菜和蘋果.都可以起到去逗的效果.
如果說要是想去掉逗印就要借用化裝品的效果了.
8樓：匿名使用者
少喝咖啡,可樂,濃茶,還有少吃醬油可以避免痘印加深
9樓：樓學
多吃蔬菜水果。
多參加運動。
10樓：天涼心冷
還有`要養成良好的生活習慣`早上起來多喝點白開水`注意飲食`運動`內分泌很重要的
長痘痘應該補充什麼維生素最好呢？
11樓：o無聊的時間
1.蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等都是好東西，但注意象荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。禁忌 1.
忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2.忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3.忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4.忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易公升火。但不是吃水果能去痘印，是要多補充維生素c、e
12樓：匿名使用者
之前看舍友長痘痘給臉上抹的好像是維e的吧
13樓：遊子逸
根據痘痘的不同位置補充的維生素也不同。
1、長痤瘡最重要的是多補充維他命b群，它有助於代謝。也可以適量服用維他命c和e，它們有助於淡化你面部的痘痕。
2、下巴長痘
原因：內分泌失調。改善：少吃冰冷的東西，可以用如異維a酸。
3、青春痘
青春痘是由於毛囊及皮脂腺阻塞,發炎所引發的一種**病，對於輕度青春痘患者可以使用維a酸類藥物**痤瘡可直接或間接作用於痤瘡發病的4個主要環節。
14樓：seeley_婧櫻風
頑固的痘痘非常不容易哈，但最近一段時間的付出和努力，用了一款神奇的東西，我終於克服了。要按時清潔面部，來主頁轉一下看我的分享。
請問長痘痘的人平時應多吃些什麼？
15樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
16樓：文得課堂
1、多喝水。合理的補充水分對**和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。
吃蔬菜 水果 裡面含有豐富的維生素，對**很有好長。
2、少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。多喝湯。
17樓：匿名使用者
介紹你乙個藥泰爾絲效果很好的52.80一盒
臉上長很多痘痘吃什麼能好點？
18樓：匿名使用者
長痘的主要原因是體內堵素多，排 油不暢，就會內分泌失調。長期這樣對身體健康有傷害的，所以要趕緊知了痘痘。
1.勤洗臉：
洗臉是很重要的，每天洗臉最好不超過兩次，過度清潔**，也不好2即時的控油保濕
要保濕**，**出油多，是缺水才會幹的，我們可以再洗完臉後，用爽膚水和保濕的乳.
3飲食要清淡，不要吃辣的，保持心情愉快，放鬆心情建議：對於油.性**的朋友，用清水潔面後，再使用玉肌膏早晚各一次，痘痘就會下去的，還是很不錯的，有痘痘的朋友不要擔心，心情要保持愉快。
19樓：乘雨竹
排毒。 夏季5種蔬菜幫你輕鬆排毒 以下是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助。
1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：
對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2.胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：
與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 適合症狀：
用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。 3.海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 適合症狀：
甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。 4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。 適合症狀：
從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。 5.黃瓜 味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制醣類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 再就是外用蘆薈膠
20樓：匿名使用者
我從初中開始長豆豆，父母說痘痘會自己好，不要去亂弄，所以都沒有去護理臉上的痘痘，但是我的心裡很自卑，很不自信。我只能用些小方子，可是式了各種，痘痘卻依舊在我臉上流連徘徊，讓我欲哭無淚。
後來參加工作了，有了自己的收入，痘痘也沒有像父母說的那樣會消除。於是我各種式，折騰好一陣子，沒有我想要的結果。面對這個看臉的世界，我下決心要把這瘮人的豆豆去除掉。
嘗試了各種，老天從不肯給我一點希望，不管我用什麼法子豆豆還是不離不棄的待在我的臉上。
真的快絕望了，不過經過輾轉多方打聽和求助，終於從一位很少聯絡的同學那裡得知了秀臉巧兒一文，文中講述了很多的知識，別說還是挺有用的。1個星期的時候，豆豆少了一些，而且**白淨了些。48天的時候，臉乾淨了，美美的！
現在我自信多了，做事情都有勁了！你也去看下吧！祝你好運！
臉上長痘痘忌吃什麼？
21樓：小螞蟻爬爬賽
臉上長痘痘要注意「四少一多」，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（ 如醣類、咖啡類），少吃「發物」（如狗、羊肉等），適當吃涼性蔬 菜、水果，也防過量後引起胃病。
長期貧血的人該吃點什麼，貧血的人應該多吃什麼
時不時燉點骨頭湯喝，豬肝 單用豬肝炒食 煮食。羊肝 取羊的肝臟，去筋膜，洗淨，煮熟食用。黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜...
每天加班到11點應該多吃點什麼，晚上經常加班加到十一點肚子餓了該不該吃宵夜？
微風 每天加班到11點，吃什麼都不能解決根本問題，需要解決的是工作方法是否需要改進，用人單位安排勞動者每天加班到晚上11點屬於違法行為，勞動者可以依法主張合法權益。勞動法 第三十六條 國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時 平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。第三十七條 對實行計件工作的勞動...
長的瘦的人應該多吃什麼可以變肥
多吃有營養的東西。吃什麼可以長胖，人太瘦了 1 板栗。板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力。大家一...