1樓：匿名使用者
我也有過呢，不過我發現我睡眠不足的時候常常這樣。也許你是因為工作的原因無緣無故煩躁的吧。那就找點你感興趣的事情做，分開注意力。
比如可以和你的同事聊聊天，下班了去超市逛逛，乙個人走走……很快就消除了。
2樓：獨倚望江樓
多和朋友聊聊天會好些的。千萬別乙個人獨處，這樣會更煩。
3樓：大漠孤煙直
我也經常這樣，毫無原因的煩悶，休息時可以到公園或者環境比較好，遠離鬧市的地方就會好一些。我經常用，效果還可以哦
4樓：許子美益韋
煩的時候不要再想讓你煩的那件事情
要麼就發洩出來
不要拿別人的錯來懲罰自己
還有就是不要一直鬱悶著
對身體很不好的
去做你想做的事吧
你會開心起來的！
5樓：勾天籟友範
真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配，
而是相愛的人彼此心靈的相互契合，彼此相互包容，相互關心。真正的愛情是心與心的交融，靈魂與靈魂的結合，它是酸甜苦辣鹹的五味雜陳，卻讓你甘之如飴。真正的愛情是為了讓對方生活得更好而默默奉獻，不計較彼此付出的多與少，不求回報，只求對方能過得比自己好。
這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心。
真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜；
真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手！
因為，放手才是擁有了一切……
愛情是自然而然的緣分，而不是死纏爛打的孽緣。
請在珍惜的時候,好好去愛。
用心去感受吧。當你收穫了真愛時你也收穫了屬於你的幸福
6樓：撒長霞鮮璟
你讓自己靜下來，想想為什麼事情煩惱，再想想怎麼樣去解決這件讓你煩惱的事情，然後努力去解決。這樣你就可以真正的快樂了。
請問心裡超級煩躁不安該怎麼辦
7樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
心情超級煩躁怎麼辦？
8樓：蓬迪特立土
煩躁一定是遇到了麻煩或急手的事，煩躁也容易做出一些事以願違的事，應當首先先靜下心，分析一下事物的來龍去脈，或找朋友幫忙一起分析，才能合理有效解決目前的煩躁和困境
9樓：
心情不好，可以發洩發洩，找乙個沒人的地方大聲的喊一喊，喊出自己的不愉快，也可去體育運動跑跑步出一身臭汗。或者是邀朋友一起去消費一下也是可以的。
10樓：
自去爬山，去到山深處坐下來休息一下！
11樓：匿名使用者
聽舒緩的**，
或跟喜歡的人散散步，
聊聊天……
12樓：匿名使用者
找一些開心的事情。去開心下吧。
13樓：渠鶴蓬宛凝
心情不好的時候可以吃一些食物來放鬆自己,可以緩解焦慮的有:香蕉,巧克力等.當然也可以轉移注意力,比如運動,聊天,看電影特別是搞笑的電影和聽優美的**.
心情超級煩躁怎麼辦
14樓：長脖子de小鹿
哥們，發洩，喊幾嗓子。再不行找點不值錢的砸了它。
心情煩躁要分幾種，消除煩躁也要看你形成煩躁的原因，如果你是因為處事不順，那麼你就換一種角度想想看看有沒有解決的辦法，要是還是不行的話，你就找到形成這個煩躁的「核心人物」跟他坦誠的交流一下這個事情不是特順，把困境直接說明白；如果你是因為感情的事情，你首先要好好想想，先從自身來考慮，看看自己是不是在感情中迷失了自己，才會使自己煩躁啊，你可以去找朋友聊聊，做些自己覺得有成就感的事情，這樣你就會慢慢從煩躁中走出來；如果你是莫名其妙的煩躁，自己也不知道因為什麼的話，那你可以選擇換一下環境，去旅遊啊，或者去登山，或者去看海，總之，讓自己變得充實，那麼你的信心會讓你的煩躁，不掃自去！
15樓：匿名使用者
來大姨媽了，沒事過去了就好了
16樓：那時候還在
做點放鬆的事，例如：運動，唱歌。。。。
心情超級煩躁的時候,該怎麼辦
17樓：晴天便好
分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過，不可以做敵人，因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。
你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
喜歡乙個人，就是在一起很開心；愛乙個人，就是即使不開心，也想在一起。
什麼叫多餘？夏天的棉襖，冬天的蒲扇，還有等我已經心冷後你的殷勤。
記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。
或許，我們終究會有那麼一天：牽著別人的手，遺忘曾經的他。
這個世界就這麼不完美，你想得到些什麼就不得不失去些什麼。
風住塵香花已盡，日晚倦梳頭，物是人非事事休，欲語淚先流。
心胸開闊：不要為令人不快的區區瑣事而心煩意亂，悲觀失望。
何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己。
孤單不是與生俱來，而是由你愛上乙個人的那一刻開始。
我是你轉身就忘的路人甲，憑什麼陪你蹉跎年華到天涯。
有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看的太重。
韓寒鏡子是我最好的朋友，因為我哭的時候它從來不會笑。
抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
李嘉誠有些煩惱，丟掉了，才有雲淡風輕的機會。
快樂不是因為擁有的多而是計較的少。
沒有什麼過不去，只是再也回不去。
每天告訴自己一次，我真的很不錯。
樹怕剝皮，人怕傷心。
18樓：淇淇的每一天
你好！我在煩躁的時候我就會自己乙個人找個沒人的地方靜靜，來清理一下自己的思緒！或者去幹一些自己喜歡做的事情，出去走一走，唱唱歌！讓自己放飛自我
19樓：李倩智超
面對多方面強大的壓力，現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁，亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢？今天，小編就為大家支招。
**心情煩躁的方法
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
保持心情愉快的方法
（1）至少要有一種愛好：乙個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：乙個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
20樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
本人29歲總感覺心裡憋得慌，超級煩躁，超級易怒，家裡沒什麼事情發生，還伴有心慌胸悶是怎麼回事啊？
21樓：韓凱彬李燕虹
第一：吃些海產品，如紫菜；海蠣；海帶。蘋果也是可以；
第二：找個空曠的地方，大叫幾聲；
第三：找個高地 或海邊（不是海灘哦）；
經常地深呼吸，吸氣10秒，呼氣15秒；
如果你不經常玩遊戲，也可以試一下玩遊戲 （穿越火線或拳擊之類的，但希望你不要著迷了）；
願這些對你有幫助。
心裡很無聊很不舒服很害怕怎麼辦，心裡很無聊很不舒服很害怕怎麼辦
其實人的心情是有階段性的，我想這可能到了心情的低谷，所以要學會好好調節。和好朋友聊聊心事，看看搞笑的電視，反正要釋放一下心情，過段時間就好了，覺得生活充滿陽光。找幾個朋友出去散散心，郊遊踏青 遊山玩水都行，在團體中很快能平衡心態，修正心理。可以聽聽 看看電影，或者出去旅行，散散心，分散自己的注意力！...
周圍的朋友讓我感覺很不舒服怎麼辦
絲幽娛樂 是 不舒服覺得自己應該高高在上的而不是和這群人聊一些無聊的事情不舒服，不舒服的原因太多太多了，你要是真的覺得不是很適應，或許只是因為你加錯了團體，你可以再找找志同道合的朋友。不過我還是建議你試著卻調整自己的心態，因為這世上什麼人都有，不管你去 總得遇上形形色色的人，或許你都遇不到能和你胃口...
在寢室很不舒服！怎麼辦
本來想幫助你，但是看你說玩遊戲和玩電腦是沒有上進心的表現，那麼我就不幫你了，因為你這個說法是完全錯誤的88 天將降大任於斯人也,所以只要你有好學向上的精神,就可以做到的.如果寢室裡條件不好,可以找校園裡的類似英語角之類的地方背單詞學習啊 總之,祝願你能取得好成績,加油 辦出去住,申請換寢室啊 如果沒...