1樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
睡覺的時候腿抽筋怎麼辦?
2樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
3樓：匿名使用者
多種可能性
常見的如下:
缺鈣著涼
缺乏鍛鍊
睡姿有問題造成的壓迫神經
你自己看看可能是哪一種?
4樓：良璞
防著涼，多吃鈣多的食物。建議少吃鈣片因為多吃對心臟不利。
5樓：匿名使用者
多吃鈣片,我原來也和你一樣,就是吃鈣片和和骨頭湯好的
6樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
7樓：歸鴻博門寶
我平常也有抽筋啊。很痛很通，不過馬上就會好的。一般都是著涼的緣故。
如果是睡覺時抽筋，那就要馬上起床，站起來，。用手按住膝蓋，腳要伸直。用腳跺地。
如果在打球時腳抽筋，可用上面的辦法，也可做地上，腳伸直，用手向自己的方向掰腳尖。
以上還要注意防風。不要讓風吹到了。
平常要注意補點鈣
晚上睡覺抽筋是怎麼回事？
8樓：狄文靜庫雅
大多為缺鈣，血虛，或是晚上睡覺受涼了，可以讓你媽平時多喝點紅糖水經常曬曬太陽最好是曬下午兩點後的太陽，晚上睡覺的時候氣溫低要蓋被子，別擔心慢慢的就好起來了
祝你媽媽有個好身體
9樓：在金海湖駕車的紅玫瑰
一般來說抽筋是由兩個方面引起的，第一:缺鈣；第二，腿部著涼。解決方法，第一:補充鈣，可以藥物也可以食補，最好是食補；第二，在補鈣的同時讓腿部多穿點衣服，這樣就能緩解抽筋了。
10樓：學術界惶霸
如果是在睡覺的時候出現了抽筋的情況，需要看是否有近期疲勞或者是受涼等因素引起，在疲勞受涼的狀態下，肌肉可以出現痙攣性抽搐的情況，可以通過熱敷、按摩等方法緩解。出現晚上睡覺的時候抽筋，也有可能是缺鈣引起的，這種情況可以通過檢查電解質的水平判斷，一般需要在飲食上注意多吃含鈣豐富的食物，比如可以多吃豆類、蝦皮、奶類等食物，還要注意多參加一些戶外的運動，增加日光的照射。出現晚上睡覺的時候抽筋的情況，還需要排除有沒有腰間盤突出的可能性，腰間盤突出可以壓迫坐骨神經，放射到腿部引起抽筋樣的症狀，需要做腰部的ct檢查明確，一般可以進行牽引、理療以及藥物**的方法改善。
11樓：來自萬峰山乘風破浪的小喬
應該是缺鈣了吧，抽筋就是在缺鈣
12樓：熙茂置業
著涼。。。。。。。。。。。。。
睡覺的時候，腳突然抽筋，該怎麼辦？
13樓：匿名使用者
最佳答案:
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
14樓：
當你睡覺時腳抽筋的話只要立即把腳面向你用力鉤就可以了，就是你平時剪腳趾甲時的動作，試試吧，應該好使的
15樓：0天外0飛仙
我有乙個非常好的方法，就是你必須馬上起來把腳向你自己的方向掰，一定要用力，這樣可以把筋拜倒原位！！非常管用的！！！！
16樓：匿名使用者
我以前也經常睡覺的時候腿抽筋 這個時候你只要用腳登住乙個平面就可以解決問題了 （偶一般都是登住牆--躺著的時候）
根本問題就是缺鈣 補補鈣就好了
17樓：愛斯基摩的店鋪
暫時別做大動作！慢慢的運動，慢慢的運動幅度加大，到一頂程度就ok了
18樓：狂派鬥士
我有過這種情況，最好辦法是馬上站起來走兩步，真的．
19樓：匿名使用者
是睡覺的時候腿著涼了,或者是缺鈣了.
要是著涼了就在晚上加點被子,如果沒有著涼就是缺鈣了,那也好辦,吃點鈣片馬上就會好的
20樓：匿名使用者
我也出現過腳趾抽筋的情況,揉一下就好了~~
21樓：929106玫瑰
估計你可能是卻鈣
趕快補鈣吧
22樓：匿名使用者
使勁跺幾下腳或者扳大拇指
23樓：
勾腳，這方法絕對管用，我百試不爽！
24樓：匿名使用者
缺鈣。好像也說明你正在長身體，有可能長個子~~
睡覺的時候腳抽筋怎麼辦
25樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
26樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
27樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
運動後抽筋怎麼辦？
28樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
29樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
晚上睡覺為什麼會抽筋，怎麼辦？
30樓：厚昭資簫
受涼和缺鈣都可能導致抽筋。如果是偶然的，那麼可能是睡姿不好著涼了；如果時有發生，多半是缺鈣的。
突然抽筋時，雙腳並立往地上一站即可止住。平時注意補鈣。
睡覺的時候腳抽筋怎麼辦
31樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
32樓：匿名使用者
有幾個老兄說得不錯，以我個人經驗，用手抓住五個腳趾，讓整個腳板往膝蓋方向扳，剛開始會比不扳時更痛，只要過了乙個某個位置就好了。我開始還有手扳，後來只要感覺要抽筋了，讓腳自己糾正以下就好了。
33樓：
補鈣，睡覺的時候不要踢被子，保持下肢在溫暖的環境中。
34樓：
如果你在睡覺的時候抽筋,你就起床站一下,就樣就會快點好!!我也是用這個辦法,因為我經常都抽筋啊!!!
還有,你要補鈣,或者你吃雞蛋煮生薑,效果蠻好的!先把雞蛋煎一下,把姜拍爛,加水一起煮,煮1個小時就可了!!
35樓：匿名使用者
我也遭遇過同樣的問題。一方面要多吃一點補鈣的營養品，另外你在每天睡覺前用熱水泡一下腳疏通疏通經脈，就可能不會再發生這種現象。試試吧，希望你能快點好起來。
36樓：
喝豬骨湯,在煮湯時適當加一點酸醋
37樓：
踢幾下腳底就可以了！！
38樓：
你可以把腳伸直不要動，或者起來用力在地上踩幾下！！
39樓：匿名使用者
用勁掰你的大腳肢 這樣可以很快的不在抽筋
40樓：匿名使用者
平時多注意點，多鍛鍊點就不會抽筋了
41樓：
馬上坐起來，扳扳你的腳指頭！
42樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
43樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
為什麼睡覺的時候會突然腳抽筋，那怎麼辦？拜託各位了 3q
為什麼睡覺了時候突然小腿抽筋了，睡覺時為什麼會腿抽筋？
司興有和辰 你好,抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多晒太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷 按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查 希望以上內容對你有所幫助 邱珂 引起睡眠時小腿抽筋的原因是...
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有時候晚上睡覺腳會抽筋怎麼辦
破碎的夢 造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8.運動神...