1樓：論亦有調
是不是骨骼問題，你需要回憶在健身之前有沒有這樣的差異。再摸摸看是肌肉，還是骨骼。
若是因用力不均造成的肌肉發展不均，那你需要用啞鈴進行單臂練習。
練單臂上舉，或兩邊重量不一樣的雙臂上舉，重量不一樣的肩部飛鳥等。總之，你要加強肩部的不均衡練習。
就現在的情況，不建議你再推胸，因為推胸也會鍛鍊到肩部，而且推胸用槓鈴，兩邊用力較均衡，不能突出一面的鍛鍊。
糾正需要乙個過程，起碼得3個月左右，不要著急。
糾正後，要注意鍛鍊時的均衡用力，也要多用組合器械，或是槓鈴，當你不能很好控制時，最好別用啞鈴，因為啞鈴很容易造成用力不均。
祝好運。
2樓：太陽的太
我也是，右肩寬，因為以前幹活習慣性的經常用右手。鍛鍊也是右邊發力多
3樓：匿名使用者
大小不一難免的，注意多用啞鈴練習，這樣兩隻手的發力就相同了，槓鈴容易一邊發力多一邊發力少。再有動作幅度要相同，精神要鎖住兩個肩膀，不能關注乙個，另乙個不關注。
4樓：教練
薄弱的肌肉可以 更多的鍛鍊下
5樓：匿名使用者
你鍛鍊時左右手用力不一樣，以後做力量訓練時記得刻意的多用左手發力。很多人都有這樣的情況，克里琴科也是，不用擔心。
肩膀不一樣寬，不一樣高！怎麼辦？
6樓：甄磊段幹靖柏
您得的是斜肩。
造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。
斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。
下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力．
2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。
4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。
6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
9.雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。
10．生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。
按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
7樓：劉曉東
有了『高低膊』，不可側側膊，應該積極地保健及**。
自己動手
自己可在『高膊』一邊的肌肉進行按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進行按摩，可以改善輕度的『高低肩，厭重者，除了累及肌筋等軟組織之外，可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找專科醫師幫忙。
脊骨專科**
單純累及軟組織的『高低肩』，用手法理肌松筋，幾次後即可達到效果；如果累及有頸椎病或脊椎側彎，除了理肌松筋外，手法矯正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯療程會相應較長。
預防「高低膊」運動
一、 提肩
練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，如是者做二十次，每天一次。
二、 聳肩
雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然後向下向後放鬆下來，呼氣，做十次；之後相反向後向上聳肩，吸氣， 然後向下向前放鬆下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放鬆肩膊時做。
8樓：匿名使用者
我有個朋友跟你一樣，去看醫生說要做手術，但後來他去吊單槓，一天大概十分鐘，現在有明顯的改變，雖然沒完全治好，但至少不細看看不出來。。
9樓：匿名使用者
去做整脊吧
按摩是不會有用的
而且以後普通的按摩少做，傷肌肉
練健身導致肩膀左右不對稱這麼辦
10樓：鐾忘丌
背背佳聽說沒用啊~~左右負重都一樣的話應該是你練習時傾向左邊用勁吧。那樣會導致你左右不平衡。而且你說的那個不知道是肌肉還是骨頭的東西，自己最好弄清楚哦，肌肉的話就是我剛剛說的情況了。
如果是骨頭那就要去檢查下了。我的左手臂就比右手臂粗，我的左手勁就要大點。左右有點不對稱是正常的，太厲害的話就不行了給人視覺上有點畸形的感覺。
11樓：天堂徘徊的雨
樓主的現象是絕大部分健身者的通病『 這表明樓主兩臂力量不均勻『導致訓練時兩臂動作也不一致『通過糾正訓練會漫漫好的
12樓：匿名使用者
首先你要明白每個人都是左右手力量不一樣所以你在練習的過程中力量好的那只手臂練出來的形狀要好一些 而另乙個則沒有能力承擔起你所訓練的力量自然肌肉練變形了 一般你在練習過程中你要刻意注意下那個肩膀力量差你就潛意識讓這個肩膀發力訓練
我就是搞健身的 有什麼不明白你在問
13樓：匿名使用者
本身我也練健身，給您點建議，前期不要用大重量的器械，循序漸進，羅馬也不是一天建成的，對不。
至於你的問題，我勸你還是去醫院檢查一下，可能是挫傷，這個可大可小，也有也能是拉傷，祝你鍛鍊出好的身體。
14樓：蛋白荷包蛋
用力不均，器械選擇可能有問題，可能是挫傷。
鍛鍊了一段時間肌肉後發現肩膀不一樣高了
15樓：匿名使用者
不要用啞鈴什麼的鍛鍊肩部
兩個眼睛顏色不一樣的話叫什麼
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當然是小公司，做哪個幹一年都是收銀員的經驗，以後都能隨便再找類似的工作，小公司工資高，休假多，還有包住，選錢多的。大公司，在大還不是收銀員的工作，難道不同種類的收銀，收大款？如果做的工作都是差不多的，沒必要一定要大公司，還有看看以後有加薪到多少，大公司不只這點福利吧，如果就這麼點的話，這是仗著船大好...