1樓：匿名使用者
步驟人體每天喝水的生理需要量為3000ml。喝水每次以100-200ml公升為宜，不能超過1500ml,否則即過量。
一天飲水量多少為宜呢？以正常成年人的飲水量為計算標準。生理需要量為3000ml，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000ml。因此應補充白開水2000ml
日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶等飲料，這樣，我們也要額外補充水分，一般也不宜少於1000ml。
老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500ml，比較符合需求量。
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約100-200ml）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
2樓：來自仙宮湖自覺的百里香
每天適當的要喝點水，一天下來喝八杯水這樣是最好的，不是要等口渴了才想起要喝水，也不能一次喝太多水，要均勻點喝時不時的小口喝點，這樣對身體好，保持身體水分充足不缺失
3樓：社會生活匯匯
主要是看自己的身體情況，一般不要少於5000毫公升
人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適？
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
咖啡一天喝多少合適，一天喝多少咖啡會出問題
咖啡的正確喝法 首先，不管你沖泡好什麼口味的咖啡，不要急於張口 坐在桌邊，輕輕的攪拌杯裡的咖啡 讓其濃郁的本質香味充斥你的嗅覺感官，此時的感受絕對自然絕對純真 喝口清水讓味覺回歸原始 輕抿一小口，閉眼吸鼻 來自心靈的濃郁絕非一般 第二 放入糖塊，不能太多 目的是改善其苦味，放多了就改變其原味了 喝下...
蜂蜜一天喝多少最好，蜂蜜水一天喝多少合適
蜂蜜是含有糖分的，還有其他營養蜂蜜，一天喝一兩，這樣就夠了，足夠了，不能喝太多的，這個藥對水，然後去喝，對身體還是有好處，他是有通便的功能的。蜂蜜水一天喝多少合適 蜂蜜性寒至性平，有清火潤腸的功效。但是，不同的蜂蜜，服用劑量和方法不一樣。紫雲英和菜花蜂蜜因為鎮咳物質及類黃酮含量較高，不適應男士多吃，...