1樓：倩狐專注**減脂
第18期倩狐私教課：跪姿臂屈伸
正確的跪姿
什麼樣的跪姿最痛苦
2樓：五戒之印
無論什麼樣的跪姿，時間長了，都是很痛苦的！不信你就試試。
3樓：first莫問
所謂流血流汗不流淚、男兒膝下有**，乙個人不可能無緣無故去下跪，只要下跪下去就是最痛苦的了；
4樓：
什麼樣的跪姿都痛苦，下跪本身就是一種屈辱（不包括敬老），是對自尊心的傷害，所以這才是最痛苦的。
5樓：匿名使用者
朋友你好？治服老公有妙招，雙腿跪地，雙手舉乙個銅盤，舉過頭頂，銅盤上放乙個玻璃茶杯，茶杯裡面盛滿水，5個小時水不撒為標準。好啦，個人建議僅供參考，如果對你有幫助請採納吧？
謝謝你，再見。
6樓：夢回宿州
所謂流血流汗不流淚、男兒膝下有**，在最為無助的時候，乙個人不可無緣無故去下跪，只要下跪下去就是最痛苦的了；
7樓：xyc小雲彩
痛苦的跪姿是跪在搓衣板上左右兩過的腳後跟以併攏的姿勢跪在地上
8樓：雨夜星城
隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。
9樓：意刑集番吧
痛苦是人類正常的生理表現，
每個人都會經歷痛苦，偶爾的時間，也會好端端的變的煩躁、傷心。
工作壓力、生活負擔、
思考過多等都能導致出痛苦。
痛苦是快樂的根源，精神的財富，痛苦包孕著快樂，沒有痛苦也沒有快樂，能承受痛苦，越發了解人生。
10樓：may丶狂少
跪姿射擊，我說的是部隊訓練裡面的一種射擊形態，
11樓：
當然是在搓衣板上了，可以試想一下下，那滋味夠酸爽
12樓：匿名使用者
在某個東西上插上很多麵條，跪上去的時候麵條不能斷
13樓：
親人去逝千里迢迢趕回來，這個時候痛心急首
14樓：中兵勘察海外部
啊，就是所謂的 w 形的，怕是你都做不到
15樓：
單腿跪地，這種姿勢最痛苦
16樓：在洈水揮手的山竹
刑場上的犯人和失去親人的人。
17樓：匿名使用者
時間越長的跪姿，越痛苦
18樓：
不管什麼樣:跪姿都是最苦的
標準的跪姿是怎樣的？
19樓：
跪禮通常在日本比較常見，在中國應該沒有準確的跪禮儀式。而日本也因場合和性別不同而有不同的跪禮。好比在武道裡，行跪禮的男性就必須用乙隻腳滑步（不能踏步）向後，乙隻膝蓋先跪下，另外乙個膝蓋再跪下。
左腿與右腿之間的距離差不多兩個拳頭的空間。而女人在普通場合跪下時則是雙腿合攏，腳心向上，雙腳大拇指碰在一起讓腳形成乙個v字形。身體直挺，而手則是做她該做的事（比如以茶道做比例，行跪禮者當然是做茶咯）。
，至於男士
跪躺的正確方法
女性標準跪姿禮儀是什麼樣的？
20樓：不好曰
雙膝併攏，臀部坐在腳跟上，雙手置於膝蓋上重疊，左手在上。挺胸收腹，脖頸伸長，目光向下45度。
21樓：匿名使用者
跪禮通常在日本比較常見，在中國應該沒有準確的跪禮儀式。而日本也因場合和性別不同而有不同的跪禮。好比在武道裡，行跪禮的男性就必須用乙隻腳滑步（不能踏步）向後，乙隻膝蓋先跪下，另外乙個膝蓋再跪下。
左腿與右腿之間的距離差不多兩個拳頭的空間。而女人在普通場合跪下時則是雙腿合攏，腳心向上，雙腳大拇指碰在一起讓腳形成乙個v字形。身體直挺，而手則是做她該做的事（比如以茶道做比例，行跪禮者當然是做茶咯）。
22樓：匿名使用者
如果不是那種「下跪」的話，就是和蹲姿類似，是蹲姿變化出來的，身體下蹲，兩腿併攏，一膝接近著地。一膝接近著地的那只腳的腳後跟立起支撐臀部。
怎麼樣的跪姿最舒服？
23樓：大王侃少兒
簡單的跪姿體式，滋養脊柱的神經，調整年輕背部狀態！
24樓：匿名使用者
金剛跪姿:是瑜珈裡的乙個動作,跪下後兩腿併攏,兩個大腳趾重疊,臀部坐在兩腳之間.
25樓：匿名使用者
你晚上睡覺時在腰下放乙個棉墊子，也許會治好你的 病
怎樣正確的磕頭
26樓：小曉侃娛樂
一、單純磕頭（單叩首），是兒童對長輩的常禮。一般情況是兒童隨家長見到長輩，家長說：「過來見過xx（長輩），給xx磕頭。
」孩子要先說句：「給xx磕頭啦。」而後雙膝先後彎曲跪下、手扶地、頭觸地，完成磕頭的動作，然後起立側身站著。
長輩在接受孩子磕頭後，必須做兩件事，一是應當及時說：「好，起來吧。」一是要給孩子來點「賞賜」，例如小玩意兒，糖果等，或給個零錢，「頭」是不能白受的！
舊時代許多人在孩子說磕頭還沒跪下時，及時說：「不用啦。」而阻止孩子磕頭，以免拿不出禮物的尷尬。
二、一拜一叩，是成年人拜見長輩的常禮。一般是拜訪、或長輩來訪時，應當主動向前說：「我（自己名字或輩分、身份）給xx磕頭了。
」並可以說句祝福的話，而後，正面對長輩拱手長揖，再屈膝下跪磕頭。
長輩若接受了這一「頭」，也必須有所表示，大多要給錢的，並說句「給你喝壺茶（或喝壺酒）吧」，或者「買雙鞋穿吧」之類的話。否則（如表示謙虛或不想破費），就要在晚輩作揖後，及時說「不必磕啦」、 「免磕了吧」等話語，最好同時伸手扶住對方身體以阻止繼續磕頭，因為只要「頭」磕下去就要掏錢的。
三、一拜三叩，這是隆重的禮節，大多是以下場合，初次見面的長輩，見祖宗級的長輩，拜見德望高或身份地位高者，拜師，拜年，拜壽，拜謝等場合。
其儀式是先做拱手長揖，再屈膝下跪，磕完第乙個頭後，保持跪姿、直起上身，而後磕下第二個頭，同樣再磕下第三個頭，最後起立。不要像「搗蒜」似的，不直起上身就把頭接連觸地三次，那是失禮的（幼童可以）。
除上述家常禮儀外，還有些與某種儀式相關的規矩，如祠堂中祭祀，不同廟宇中的敬神，祭天祈雨，官場中的多種繁縟禮節。
擴充套件資料
提到磕頭，這是獨特的情感表達方式，主要是想震撼孩子們的心靈，讓他們知道自己尊重他們，是抱著很大誠意前來與他們交流的。
現代教育的法則更多的是心靈感化，即教育方式上體現在春風化雨、走進學生的心靈深處，這樣的教育才能達到最佳效果。我們大力倡導的教育工作者用心用腦而不是用膝蓋的教育理念，體現了教育方法的人性化，也尊重了教育的個性化。
例如對問題未成年人的教育，我們在人格上平等對待他們，又要區別不同情況有針對性地開展幫教工作。顯然，僅憑著磕頭的方式來教育未成年犯重新做人，不僅有悖現代教育的理念，而且也有些太天真了。
27樓：匿名使用者
磕頭步驟：
1、先做拱手長揖。
2、再屈膝下跪，磕完第乙個頭後，保持跪姿、直起上身。
3、而後磕下第二個頭，保持跪姿、直起上身。
4、再磕下第三個頭，最後起立。
注意事項：不要像「搗蒜」似的，不直起上身就把頭接連觸地三次，那是失禮的（幼童可以）。
28樓：實話實說
磕頭，文言稱為「叩首」，白話稱為「叩頭」，俗話稱為「磕頭」，磕頭的禮儀形式，按照物件和場合的不同而有不同的規矩。單純磕頭（單叩首），是兒童對長輩的常禮。一般情況是兒童隨家長見到長輩，家長說：
「過來見過xx（長輩），給xx磕頭。」孩子要先說句：「給xx磕頭啦。
」而後雙膝先後彎曲跪下、手扶地、頭觸地，完成磕頭的動作，然後起立側身站著。長輩在接受孩子磕頭後，必須做兩件事，一是應當及時說：「好，起來吧。
」一是要給孩子來點「賞賜」，例如小玩意兒，糖果等，或給個零錢，「頭」是不能白受的！舊時代許多人在孩子說磕頭還沒跪下時，及時說：「不用啦。
」而阻止孩子磕頭，以免拿不出禮物的尷尬。一拜一叩，是成年人拜見長輩的常禮。一般是拜訪、或長輩來訪時，應當主動向前說：
「我（自己名字或輩分、身份）給xx磕頭了。」並可以說句祝福的話，而後，正面對長輩拱手長揖，再屈膝下跪磕頭。長輩若接受了這一「頭」，也必須有所表示，大多要給錢的，並說句「給你喝壺茶（或喝壺酒）吧」，或者「買雙鞋穿吧」之類的話。
否則（如表示謙虛或不想破費），就要在晚輩作揖後，及時說「不必磕啦」、 「免磕了吧」等話語，最好同時伸手扶住對方身體以阻止繼續磕頭，因為只要「頭」磕下去就要掏錢的。一拜三叩，這是隆重的禮節，大多是以下場合，初次見面的長輩，見祖宗級的長輩，拜見德望高或身份地位高者，拜師，拜年，拜壽，拜謝等場合。其儀式是先做拱手長揖，再屈膝下跪，磕完第乙個頭後，保持跪姿、直起上身，而後磕下第二個頭，同樣再磕下第三個頭，最後起立。
不要像「搗蒜」似的，不直起上身就把頭接連觸地三次，那是失禮的（幼童可以）。
除上述家常禮儀外，還有些與某種儀式相關的規矩，如祠堂中祭祀，不同廟宇中的敬神，祭天祈雨，官場中的多種繁縟禮節等，各有些獨特的規矩，而且大多比較繁瑣，姑且不論。下面只聊聊過去聽說的三個特例磕頭（不是影視戲劇編排的那樣）。一是敬神、祈福、許願時的「三拜三叩」。
其儀式是先做合掌、下拜，再屈膝下跪、磕頭，如同「一拜一叩」。磕完第乙個頭後，起身站立、後退半步；停數秒再次合掌，向前半步、下拜、屈膝下跪、磕頭，即第二個「一拜一叩」；依此再做第三個「一拜一叩」。每次「一拜一叩」之間的數秒時間可以默許乙個願望或同一願望（小時候跟隨大人們做過）。
二是所謂的「三拜九叩」，是拜見皇帝的禮儀，據說民初時，袁世凱及一些大軍閥們用過。實際上是重複做三次「一拜三叩」，中間有兩次起身站立而已。三是某些神秘的會道門，拜壇時也會用「三拜九叩」，類似重複做三次「一拜三叩」，但手勢可能與拱手、合掌不同，中間也不起立，且口中「念念有詞」，多由司儀或敲擊法器來控制節奏等等。
舊時禮節，跪在地上兩手扶地，頭挨地。每年正月初一至十五之間，青年及成年人要幾人一組去鄰居和親戚家中磕頭。這段時間，家中正屋掛著家譜牌位的畫卷，門前擺放供人磕頭的席子。
客人來時，首先站在祖譜前，拱手祭拜三次，再跪下磕頭三次。然後給年長並且輩分大的人磕頭三次。如果有兒童參與，並且與被磕頭的人有非常親密的親戚關係的話，就要給兒童壓歲錢。
磕頭大體分兩波，第一波在初一起早的時候，主要去鄰居家。第二波在初一以後的幾天，拜訪其他親戚時進行。
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