1樓：萌萌兔兒活寶
游泳者進行冷水浴，這樣做的好處有哪些？
1、提公升情緒
美國比弗利山莊的精神病學家希涅·阿姆巴德表示：「冷水浴能夠提公升血液中的β-內啡肽和去甲腎上腺素的水平，大腦中的去甲腎上腺素水平也會得到提公升，這會對情緒產生抗抑鬱的作用。」曾有研究指出，每天進行2-3分鐘的冷水浴，連續2周，情緒會得到很明顯的提公升。
2、緩解肌肉痠痛
「在高強度的核心運動之後，冷水浴能夠減輕肌肉痠痛和炎症。」美國費城的運動專家亨利·哈爾斯說。如果感到某一塊肌肉特別的痠痛，在洗冷水浴時可以對其進行長時間的沖洗，5分鐘左右。
「通往該區域不斷增強的血流，有助於肌肉和其他組織的修復，因為血液中含有**肌肉損傷所需要的營養素。」
3、改善**
紐約的**病醫生尼爾·舒爾茨認為，想從冷水浴中獲得對**最大的好處，首先用溫水清潔肌膚，然後再用冷水洗浴。冷水可以讓**變得緊繃，毛孔緊閉，而且能減輕眼睛下面的浮腫。這樣洗浴可以讓**變得平滑並且富有光澤，很多化妝品都達不到這樣的效果，女孩子們可以省掉一部分買化妝品的錢了。
4、使頭髮光亮
如果用溫水洗頭，會讓毛幹的角質層變乾，對於長髮女孩來說，頂著一頭乾燥的毛髮出門，著實有損魅力。運動之後用冷水洗頭髮，可以讓頭髮變得光亮且平滑，因為毛囊被壓扁，鎖住了水分。
5、有助於對抗壓力
冷水洗臉可以讓心跳變慢，使人得到放鬆。而且，有研究證實，冷水浴可以**不正常的心率過快。另外，在冷水中進行定期游泳，可以提公升對抗壓力的耐受性。
當習慣了在冷水中游泳後，身體的耐受性會得到顯著提高，無論是對抗身體還是心理方面帶來的壓力時，都不會感到太困難。
洗冷水澡的溫度開始階段可以設定在15.5度左右，這個溫度能給人比較冷的感覺，以上是洗冷水澡的好處呦，怪不得游泳者遊完泳要洗乙個冷水浴。
2樓：123貓西北
冷水浴能夠提公升血液中的β-內啡肽和去甲腎上腺素的水平，大腦中的去甲腎上腺素水平也會得到提公升，這會對情緒產生抗抑鬱的作用。」曾有研究指出，每天進行2-3分鐘的冷水浴，連續2周，情緒會得到很明顯的提公升。
3樓：哀悅心
美國比弗利山莊的精神病學家希涅·阿姆巴德表示：「冷水浴能夠提公升血液中的β-內啡肽和去甲腎上腺素的水平，大腦中的去甲腎上腺素水平也會得到提公升，這會對情緒產生抗抑鬱的作用。」曾有研究指出，每天進行2-3分鐘的冷水浴，連續2周，情緒會得到很明顯的提公升。
4樓：囡歌子
大腦中的去甲腎上腺素水平也會得到提公升，曾有研究指出，每天進行2-3分鐘的冷水浴，連續2周，情緒會得到很明顯的提公升
5樓：張博
在高強度的核心運動之後，冷水浴能夠減輕肌肉痠痛和炎症
6樓：唱歌兒
冷水可以讓**變得緊繃，毛孔緊閉，而且能減輕眼睛下面的浮腫
7樓：夔穀子
進行2-3分鐘的冷水浴，連續2周，情緒會得到很明顯的提公升
8樓：幽晝子
在洗冷水浴時可以對其進行長時間的沖洗
冷水浴有什麼好處
9樓：健美山貓
當然有利於身體健康，能軟化血管，增強身體免疫力。能全年堅持最好。能冬泳就更好了。
10樓：柳冰格
當然對身體有好處了，可以促進血液迴圈，***年輕時就堅持每天洗冷水浴，可以保持身體健康。
11樓：4g你還好嗎
冷水澡，即冷水浴，就是用冷水洗澡。它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。其還可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。
冷水澡還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
游泳對青少年的好處有哪些
12樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
13樓：匿名使用者
游泳對青少年的好處：青少年正是求知識、長身體的階段，而游泳可以讓青少年全身得到鍛鍊。青少年游泳可以塑身潤膚，增大肺活量，增強心肌功能，促進血液迴圈和新陳代謝，增加食慾，精力旺盛，增強抵抗力，少生疾病，促進全身肌肉和骨骼生長，四肢靈活，可以增高，提高冷靜思考能力，增強記憶力，提公升學習成績，廣泛交際，大膽面對，提高情商，對適應未來打好許多方面的基礎，可以延年益壽等。
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