1樓：
名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。食乃維持生命，色乃繁衍生命。
此二欲屬實欲，但也應適可而止。其它慾望為虛欲，隨緣而得，不可強求。知足常樂。
「有即無，無即有」；「色即空，空即色」。
2樓：匿名使用者
可以調整一下睡覺的時候的姿勢，枕頭不要放太高，白天多喝水。
3樓：
如果經常打呼嚕的話建議去醫院檢查一下呼吸道。平時可以喝紅棗枸杞茶。
4樓：匿名使用者
嚴重的還會損害人的身體健康。很多人認為打呼嚕只是一種正常的生理現象，從而忽視對它的**，可以調整一下睡覺的時候的姿勢，枕頭不要放太高，白天多喝水。
5樓：匿名使用者
睡覺打呼嚕不僅會影響家人的睡眠，嚴重的還會損害人的身體健康。很多人認為打呼嚕只是一種正常的生理現象，從而忽視對它的**，從而患上心臟等方面的疾病。為了自己的健康，必須採取措施緩解打呼嚕的現象。
如果經常打呼嚕的話建議去醫院檢查一下呼吸道。平時可以喝紅棗枸杞茶。
6樓：
睡覺時打呼嚕的話盡量讓你的枕頭低一點。
7樓：匿名使用者
睡覺和打呼will不僅會影響家庭的睡眠，還會嚴重損害人們的健康。許多人認為打s只是一種正常的生理現象，因此他們忽視了打and並患有心臟病。為了您自己的健康，必須採取減輕打呼的措施。
睡覺時打呢？
1.側臥睡覺
如果我們周圍有打的人，我們通常會有這樣的經歷。當他打sn時，將他喚醒到睡覺的姿勢，他不會打ore。平躺通常會打,而側身躺著會更好。
這是因為躺下會導致舌頭和下c下垂並阻塞氣道，從而導致打。因此，為了減輕打s，必須在側面保持睡眠。
2，**
超重的人更容易打sn。這是因為肥胖會增加各個器官的負擔，尤其是心肺功能，使人難以呼吸，就像鼻子被阻塞一樣。此外，肥胖者脖子上的過多脂肪會使呼吸道崩潰並打呼。
減輕體重會使您的身體變輕，並且沒有脂肪壓縮，脖子就不會打呼。肥胖的
隨著年齡的增長，身體功能逐漸下降，打也是健康問題的徵兆。因此，為了保持身體健康，還必須充分注意打呼，以免造成嚴重後果。
8樓：滿胤
這是因為平躺會使舌頭和顎部下垂阻礙呼吸道，引起打鼾。因此，採取側臥的睡姿對於緩解打呼嚕很有必要
9樓：老婆娘
如果經常打呼嚕的話建議去醫院檢查一下呼吸道。
人睡覺的時候為什麼會打呼嚕？有什麼方法可以減輕麼？
10樓：是的哈佛業務
打呼嚕是一種非來常常見源
的現象，尤其是人到中年以
後打呼嚕的現象更加的普遍，但是打呼嚕其實是一種病，不僅僅會影響個人的睡眠質量，而且還會影響其他人的休息，如果打呼嚕嚴重的話，可能會導致呼吸暫停，喝花椒茶對打呼嚕有一定的效果。
11樓：上海耳鼻喉科
打鼾雖然是生活最中常見的現象，但是，卻是一種疾病的體現，打鼾不僅容易引起呼吸暫停，更有甚者是導致猝死。所以必須要引起患者朋友的高度警惕，及時到院檢查，以免造成無法挽回的嚴重後果c
晚上睡覺時打呼嚕，有什麼土方法可以解決？
12樓：首大耳鼻喉**
您好：預防打呼嚕的生活小妙招
1、保證作息時間的規律性，減少夜間的劇烈活動。
13樓：匿名使用者
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起： 1、中樞性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。 醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。
目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。 ■打鼾的** 根據其**對症下藥 由於造成打鼾的原因很多，因此**打鼾也必須根據其**對症下藥，也就是說，不同的**有不同的**之道： 1、首先要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉鬆馳，或是打鼾的情況增加。
2、呼吸道受到感染要盡早**。 3、若是患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病必須積極改善病情。 4、目前較常用的方法之一是運用手術**，基本上分成鼻腔、鼻咽部與軟顎、口咽部及顎扁桃腺3個部位檢查：
●鼻腔：若鼻子產生問題，如鼻中膈彎曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等造成鼻子構造不良時，可動矯正手術讓呼吸道順暢。 ●鼻咽部與軟顎：
當鼻咽部的腺質體肥大，或是軟顎的功能不好，或是軟顎過長，都會造成呼吸道的第二關卡，引起打鼾。 ●口咽部及顎扁桃腺：顎扁桃腺太大時，在呼吸的過程中會壓到我們的呼吸道，也會造成打鼾的情形，這時就應切除顎扁桃腺。
也有人因舌頭肥厚，或是舌根部扁桃腺肥大，造成呼吸道不通暢。另外如喉部的囊腫，或是會嚥軟骨上的囊腫，都會影響呼吸道的順暢。假如有這些囊腫，也必須使用手術來將它切除。
要改善或**打鼾必須維持整個呼吸道的順暢，包括鼻子、鼻咽、喉頭、氣管都是呼吸道中應保持順暢的部分。 專家也認為，打鼾有些時候可找耳鼻喉科**，有時則需尋求胸腔科醫生的協助，有些案例可以靠手術來解決，另一些則是靠藥物控制就可以改善病情，不同因素所引起的症狀，須依照個別情況加以改善
14樓：匿名使用者
你需要多做活塞運動,方可解決煩惱
15樓：匿名使用者
胖的人容易呼吸不順暢導致打呼嚕，建議每日堅持體育鍛煉**，如果是影響到家人睡眠，備幾副零聽抗噪耳塞給家人吧，不要因為個人讓影響家人正常睡眠。
睡覺的時候打呼嚕，有什麼好的養生方法可以起到改善作用？
16樓：like__飛
1，枕頭不要太高
對於睡覺打呼嚕的人來說，選擇乙個高度適當的枕頭是很重要的，不要選太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的，枕頭太高會讓打鼾更嚴重。在選擇枕頭的時候，要選擇柔軟有彈性的枕頭，高度以我們的單側肩寬為宜，這樣對呼吸有利。
2，床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，好選擇睡比較硬的床墊。
3，營造睡眠環境
好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。
4，睡前不要喝酒
很多情況下，人們都是在睡前喝酒，在冬季的時候，睡前喝一些可以暖身。但是在睡前喝酒容易導致血壓公升高，也會讓呼吸道變狹窄，之後就容易感到呼吸不暢，就容易打鼾了。因此，打鼾的人在睡覺之前不要喝酒。
5，注意睡眠姿勢
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養成側臥習慣，就是在睡衣的背後縫乙個小口袋，然後放入乙個小硬物，至於放什麼大家可以自由選擇，比如網球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的**的。
6，睡前喝點蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。
7，**
一般來說，睡覺打鼾的人都比較肥胖。有相關研究發現，肥胖的人打鼾的機率是比較高的，是瘦子的三倍。因此，對付打鼾，**是很重要的。
8，養成良好的生活習慣
戒菸戒酒，多運動、多鍛鍊身體，對防治打鼾都是有幫助的。
17樓：法如克在路上
睡覺前衝個熱水澡。睡前沖澡可以幫助打通鼻腔，使得氣息在鼻腔中流通順暢。另外，用淡鹽水清洗鼻竇也可幫助鼻部通暢，減小睡覺打呼嚕的機率！
18樓：復小蘇
對於睡覺打呼嚕的人來說，選擇乙個高度適當的枕頭是很重要的，不要選太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的，枕頭太高會讓打鼾更嚴重。在選擇枕頭的時候，要選擇柔軟有彈性的枕頭，高度以我們的單側肩寬為宜，這樣對呼吸有利。。
建議盡早去醫院詢問醫生的意見。神經衰弱的人在生活中會提不起來精神，頭暈腦脹，有困的感覺又睡不著。這樣會嚴重影響人們的正常工作和生活。
長期下去也會引發其它疾病的產生。所以有神經衰弱的朋友應該盡早通過各種方法來改變這種情況。神經衰弱多發是精神過度興奮、緊張的人群。
冶療應該從飲食以及大腦神經衰弱的一些方面入手。給你介紹一下用中藥來**神經衰弱。
19樓：陳玉婷
在選擇枕頭的時候，要選擇柔軟有彈性的枕頭，高度以我們的單側肩寬為宜，這樣對呼吸有利。
20樓：匿名使用者
營造睡眠環境 好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。
21樓：劉新齊
床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，好選擇睡比較硬的床墊。
每晚睡覺都打呼嚕，有哪些緩解打呼嚕的方法，睡個好覺？
22樓：諸城秀秀
側躺可以緩解打呼嚕，另外**也可以緩解。注意睡姿，俯臥或躺睡覺的話，可能會壓迫呼吸道，或者喉嚨會堵塞，呼吸不順暢，有時會打鼾。選擇橫臥，減少咽喉部障礙，睡眠期間呼吸道比較流通，會減少打鼾的問題。
在臥室中使用加濕器，在喉嚨乾燥的情況下，有可能會打鼾，室內乾燥時，喉嚨堵塞，打鼾較多。此時，在室內追加加濕器，能夠保持空氣的濕潤，能夠減輕咽喉乾燥的問題，能夠緩和打鼾的現象。
選擇合適的枕頭，調整枕頭的高度，減輕頭部的壓力，使呼吸道通暢，可以避免呼吸梗塞的問題。床墊不能太軟，柔軟的床墊睡起來很舒服，但對我們的脊椎不好，但也不利於打鼾的人，打鼾的人睡覺的床墊不能太軟，最好選擇比較硬的床墊。
睡前不吸菸、喝酒，吸菸、喝酒等會導致血壓公升高，口腔肌肉鬆弛，氣道變窄，會引起喉嚨炎症和腫脹，不利於呼吸，容易打鼾。因此，睡覺前不能吸菸。睡覺前喝蜂蜜，蜂蜜是潤潤喉嚨的幫手，睡覺前喝蜂蜜滋潤喉嚨，使我們的呼吸變得順暢，可以預防打鼾。
加強運動，如果太胖，容易造成咽喉峽部受壓，在睡眠中只能靠嘴，容易引起打鼾。因此，適當的運動可以減輕體重，緩解緩解軟顎低垂，鼻息肉肥大等問題，減少打鼾症狀。養成良好的生活習慣，每天按時睡覺，這樣有利於內分泌失調，養成良好的生活習慣，保證生物鐘的穩定，有利於高質量的睡眠。
23樓：行者1234大本營
側躺可以緩解打呼嚕，另外**也可以緩解
24樓：爽朗的環境恢復
要保持室內的濕度，還有就是調整自己的睡姿
25樓：阿優
睡覺前可以用熱水泡泡腳，活動一下
26樓：
經常打呼嚕的可以選擇側臥睡覺，盡量少喝酒
27樓：倩世有約
調整枕頭的高度，減輕頭部的壓力，使呼吸道通暢
28樓：巨蟹娜娜美女
睡覺打呼嚕，是因為身體不舒服的原因
29樓：
經常打呼嚕側身睡覺就可以了不要過度飲酒
晚上睡覺老是打呼嚕是什麼原因，有什麼好的緩解方式，或者解決辦法
30樓：張利飛醫生
你好，打呼嚕的原因是有很多的，你的情況還伴有白天瞌睡多，建議考慮是不是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症。
建議做一下睡眠監測，排除一下睡眠呼吸暫停，如果沒有問題的話，一般是可以暫時不用管的，如果說有呼吸暫停的話，是建議積極**的，可以用正壓通氣，如果說是扁桃體的問題可以切除等，祝健康！
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如果睡覺時打呼嚕有治療的辦法嗎？
打呼嚕怎麼解決呢？打呼一般好發生於肥胖的人。打呼有很多原因，如鼻腔 咽部 喉部等部位疾病都能引起打呼，打呼通常是由於呼吸道阻塞造成的，所以 打呼根本在於 原發疾病，如扁桃體肥大，就把它切除掉，如有鼻竇 炎就 鼻竇炎。另外平時在睡眠時注意姿勢，不要平臥仰面睡，應該側著身體睡覺。適當 鍛鍊身體，戒菸忌酒...