1樓：y神級第六人
一、夏天犯睏的原因
1、晝長夜短
夏季由於晝長夜短，人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長，晚上涼快些，有人就把一些活動安排在晚上，加上晚上時長本來就短，人們的睡眠就少了，這樣一來，生物鐘紊亂了，白天就容易犯睏。
2、高溫出汗多
白天溫度過高汗多，使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯睏的現象發生，時常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
3、脾胃相左
脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖公升高，大腦供血不足，也會困。通過兩種方法來改善：
一是調整作息，規律生活，保證足夠睡眠，二則可以通過食療來達到健脾的功效。專家特別推薦了一些有健脾化濕功效的食材：淮山藥、茯苓、薏公尺等。
4、季節生物鐘
季節關係造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。
5、疰夏現象
夏天人們的胃口會差些，或者是有些人想趁夏天**，吃得太清淡了，蛋白質等營養攝入量不足，而我們工作活動甚至說話都要消耗能量，營養不足，引起身體負平衡，讓人四肢無力，沒精神，總想打瞌睡。
6、濕熱
夏天天氣比較濕熱，是容易傷津耗氣的季節。「暑」是夏天的主氣，為「陽邪」，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯睏、乏力、氣短、汗多等症狀。
中暑狀態可以持續很長時間，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
夏天由於雨水多、濕氣大，人體內還容易「積濕」。特別是現在大家都使用空調，一冷一熱後，往往會使得濕氣「重濁」。具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體困倦等。
專家說，如果是體內濕氣重導致的不適，則可以吃一些去溼的食物來改善，比如薏公尺、蓮子、紅豆等。
2樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
為什麼夏天中午最容易犯睏?
3樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
4樓：匿名使用者
岸個咯,奈密奈咯,有得講個啊!
為什麼夏天中午特別容易犯睏？
5樓：nicole_fong綠
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡 由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛
6樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
為什麼夏天中午總是想睡覺啊？
7樓：匿名使用者
夏天中午，外界溫度最高，人體酶活性降低，影響酶作用，導致人體對水分吸收和atp釋放能量變少，人因此犯睏，想睡覺
8樓：匿名使用者
夏天中午，外界環境溫度很高，多休息減少疲勞
9樓：趙俊浩的cf之旅
夏天中午，外界環境的溫度很高，人的體表血管會擴張，大量血液集中於**，造成了體內血液分配不平衡現象。這是人體的體溫調節機制作用的結果,有利於保持恆定的體溫。當體表血管擴張時,使大腦的血流減少，加上經過乙個上午的學習、工作和勞動，於是人便感到精神不振，昏昏欲睡。
同時，夏天晝長夜短，天氣悶熱，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就會感到犯睏。經過午睡以後，人的疲勞消除了，這對下午工作時保持充沛精力是有利的，當然對於健康也是有利的。
夏天中午為什麼容易犯睏
10樓：匿名使用者
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡 由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛，望採納
11樓：匿名使用者
因為那時候感覺比較疲勞。
12樓：俞利群
夏天沒有犯睏的說法吧？中醫上只有秋困一說，秋天，人比較容易犯睏！大概和生物鐘有點關係吧！
人體生物鐘感應大自然的規律，也許是秋困的原因吧！不過有的人比較明顯，特別是老年人，年輕人一般不明顯！
夏天中午人們為什麼犯睏
13樓：思念浪漫的歌
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有乙個理論，就是脾與胃相表裡，也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。 吃飯過後血糖公升高,大腦供血不足,也會困 。
也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。
夏天流汗過多和犯睏也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
14樓：流浪的佛子
俗話說：「春睏，秋乏，夏打盹」
在夏季的炎炎烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋兩季的小乏彪悍多了。「夏打盹」同時夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。
1、晚上熬夜太久，白天會敢到疲憊。中午時候剛進完午餐，機體就會自然犯睏。
2、水分攝入不夠。身體內的每乙個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。
一般早晨起床後先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6－8杯.
為什麼中午會犯睏呢？
15樓：
是因為飯後血液都跑到胃部去幫助消化食物去了所以造成暫時性的腦供血不足，就犯睏了
每頓飯別吃的太飽再喝些茶，就好了
人在進食後，腸胃蠕動，占用大量血液，造成腦部供血不足，所以你就昏昏沉沉的
有句諺語叫「春睏、秋乏、夏打盹」，夏天的高溫的確讓人時刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯睏。在這個時候能夠睡個午覺可以讓人恢復精神，從而精力充沛地繼續下午的工作。因此，有人形象地稱睡午覺等於喝半磅牛奶。
不過可也要講究得好，不然會適得其反。
16樓：正版悅青春
飯後血液都跑到胃部去幫助消化食物去了
所以造成暫時性的腦供血不足，就犯睏了
每頓飯別吃的太飽再喝些茶，就好了
人在進食後，腸胃蠕動，占用大量血液，造成腦部供血不足，所以你就昏昏沉沉的
17樓：
中午犯睏是一種比較常見的現象，一般表現在吃了午飯後，長期出現這樣的情況會影響到人們的正常工作和生活，最重要的是保證良好的睡眠習慣，頭天身體得到了充分時間休息，而健痍的飲食習慣也非常重要的，每餐吃飯時間要形成規律，避免暴飲暴食的習慣，應適當的進行休息，以舒緩身體的疲勞，午餐最好吃些比較有營養的食物。
為什麼夏天中午的時候容易疲倦？
18樓：
夏天為什麼人容易覺得疲勞？
「春睏，秋乏，夏打盹」，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。
夏天為什麼會犯睏？
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過多和犯睏也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
怎樣解除夏天犯睏？
最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
哪些食物可以防困？
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上公升，又可防止血壓過低。
一些含鉀元素較高的防困食物：
1、糧食中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
人為什麼在中午容易犯困，中午為什麼會犯困
是因為飯後血液都跑到胃部去幫助消化食物去了 所以造成暫時性的腦供血不足，就犯困了 每頓飯別吃的太飽再喝些茶，就好了 人在進食後，腸胃蠕動，佔用大量血液，造成腦部供血不足，所以你就昏昏沉沉的 有句諺語叫 春困 秋乏 夏打盹 夏天的高溫的確讓人時刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在這個時候能夠睡個午...
為什麼中午老是犯困
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，毛孔舒展，血液 增多，但 大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋 軟...
為什麼下午總是犯困呢，為什麼中午老是犯困
朝幫 下午犯困，那是因為學校午餐不好吃 湊合吃，營養跟不上，學生的腦力與體力無法勝任高強度的學習 劉曉東 下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。你向大...