1樓：機厹
秋季與冬季是比較乾燥的季節，許多人就會由夏季的油脂性頭皮轉變為乾性頭皮，髮根鬆動容易脫落。建議你多食蔬菜，大豆和粗糧， 這三樣實物代表著秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。
蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裡的營養及更少的刺激。粗糧中維生素b6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。
用潘婷的豐盈系列吧。不知道有沒有強健髮根的作用，但是用完你會覺得頭髮變多了。或者你選用霸王的中藥系列，但這個是長期的效果。會改善髮質的。
希望對你有幫助~
把我選作最佳答案吧~
2樓：匿名使用者
在水裡放點食鹽，夏天要比其他時候吃鹽多。
3樓：賈寶玉黑色的夢
要補維生素和鈣
因為大量的維生素和鈣隨著出汗而流失
出汗多和掉頭髮有關係嗎?
4樓：始雁盈寅
您好，一般出汗多和脫髮根本就沒有直接的關係，但是長期出汗過多容易導致區域性細菌或真菌感染，從而加重脫髮，中醫認為汗血同源，出汗太多容易導致血虛，且發為血之餘，頭髮需要依靠血的滋養，出汗太多導致血虛會間接導致頭髮滋養不足而脫髮。一般這種情況吃中藥調理好點，可以找中醫看看對症用藥。
5樓：匿名使用者
掉頭髮在一定的量裡是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現，頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：
如接觸化學品，染髮、燙髮。是病理的：如生了大病。
是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等。總之，掉頭髮是一種內在的反應。
注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛鍊（加速血液巡迴）還有加強頭髮的外在護養，如：用營養髮膜、修復的洗髮水，最好二到三天洗一次。讓頭髮自然吹乾。
還有一種方法用乙隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，稍按魔後洗淨，蛋清是一種蛋白質，髮質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。至於出汗多和掉頭髮沒有必然的聯絡,出汗多大體為陰虛的表現.
6樓：瑞麗詩謬醫生
你出現多汗的症狀，在中醫需要考慮是氣陰兩虛引起的，這種情況嚴重的話是會影響到脫髮的。建議你可以服用虛汗停顆粒以及養血生髮膠囊來調理，平時你可以服用一些復合維生素片，補充髮質營養，有利於防止脫髮。要多些時間休息，盡量避免過度勞累勞神。
7樓：巨蟹嘆
最近掉頭髮嚴重，每天早上一起床，只要一拉頭髮就會掉很多，還有每次一洗頭髮時，只要把手放在頭髮中間抓洗頭髮時，手拿下來後，也會掉好多頭髮。後來一位朋友告訴我《重ˆ哯青ˆ絲》一文中有講述到些法子，挺有用的，下面就說一下文中所講到的，要多攝入綠色蔬菜以及生果，每天多吃些生果蔬菜。
洗頭頻次，不必每天，間隔2天-5天都行，要多補充營養。勤洗頭，洗頭的間隔最好是兩到三天。平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
8樓：匿名使用者
睡覺不按時`就容易掉頭髮!可能是晚上運動後很累導致的吧!
9樓：臺英華
應該是沒有太大的關聯的，現代人要面對空氣汙染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭髮的人越來越多。除了配合專業的止脫產品，比方奈米的東東，還要注意飲食方面，黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便，其實吃得營養比什麼方法都有效的。
10樓：木子陸北
一、頭髮易掉的7個原因
1、天氣乾燥
秋天乾燥的天氣，肌膚丟失大量水分，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭髮因而容易乾枯和掉落。如果本身有脂溢性脫髮、斑禿、全禿的患者，秋天掉發也會更加明顯。
2、頻繁染髮燙髮
經常染髮或者燙髮，使用劣質染髮劑或燙髮藥水，將大大地增加對頭髮角蛋白的破壞力, 對頭髮造成損傷，使頭髮內部結構處於無保護狀態，內部的水分和營養成分流失，使頭髮變得枯燥、發脆、開叉、脫落。
3、頭髮扎得過緊
喜歡扎馬尾的mm們注意了，扎馬尾時如果頭髮扎得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長期過度牽引頭髮，還會導致牽拉性脫髮。毛髮脫落與扎頭髮的髮型有關，比如扎馬尾脫髮的部位主要在額頭上方和兩鬢。
4、**過度
頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成，如果節食**過度，會使蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足，導致機體營養不良，新陳代謝異常因而導致脫髮。
5、壓力過大
人長期壓力過大，會導致精神性脫髮。這時人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成區域性血液迴圈障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。壓力過大還會引起出汗過多，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，降低頭髮生存環境的質量，導致脫髮。
6、更年期
研究發現，掉發是絕經期的普遍症狀。處於絕經期的女性，內分泌發生著很大的變化，如卵巢功能減退，雌激素分泌水平下降，情緒波動大，失眠煩躁，壓力大等都會導致掉發。
7、甲狀腺疾病
脫髮是甲狀腺疾病的症狀之一。甲狀腺主要負責調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，但是當甲狀腺功能異常時，頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無法形成，導致頭髮長期處於休眠狀態，導致頭髮脫落。頭髮還會因缺乏蛋白質和維生素，導致無法生長。
二、怎樣改善掉發，這些食物要多吃
1)多吃堅果
堅果含有豐富的營養，有維生素e、維生素h和健康的脂肪，可以幫助改善女性脫髮，每天吃一小把最佳。
2)多吃蔬菜水果
蔬菜以及水果含有多種的維生素和礦物質，對人體的健康非常重要，它可以中和酸性物質，幫助防止脫髮。
3)多吃大蒜
大蒜中含有大蒜素，可以防止女性脫髮，還能幫助刺激新毛髮的產生，所以如果你不覺得它的味道難聞，可以選擇多吃。
4)多吃瘦肉魚肉
瘦肉以及魚肉含有豐富的蛋白質，可以防止脫髮，不過肉類畢竟比較容易導致血液變酸，所以不要食用太多。
5)多吃雞蛋和乳製品
雞蛋和乳製品除了含有豐富的蛋白質，還含有維生素h，這些都是可以預防脫髮的重要營養素，所以女性應該要每天補充。
6)多吃地瓜
地瓜含有豐富的β胡蘿蔔素，有助於保持頭髮的健康，防止它乾而脆，有助於頭髮生長得更快、更健康。
7)多吃黃椒
黃椒含有豐富的維生素c，是可以強化毛幹和毛囊，防止破損的抗氧化劑，黃椒還含有維生素a、葉酸、胡蘿蔔素等營養，非常有益健康。
8)多吃葵花籽
葵花籽中豐富的維生素e可以幫助**和頭皮血液迴圈更好，提供髮根重要的營養物質，幫助頭髮生長和健康。
9)多吃牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅，缺鋅會導致頭髮傷害和損失，所以想要有長而光澤的頭髮，建議至少兩周吃一次牡蠣。
10)多吃牛油果
牛油果含有非常多**和頭皮上有的天然必需脂肪酸，可以防止頭髮脫落，促進頭髮生長。
擴充套件資料
如何加速頭髮生長
1、每天按摩頭皮
經常的按摩頭皮可以促進血液迴圈，並且代謝頭皮的角質和死皮細胞，幫助頭髮生長。使用雙手輕輕的揉抓頭皮，幫助放鬆。
2、避免染燙頭髮
染髮或是燙髮都很容易傷害頭髮，甚至是頭皮毛囊，如果毛囊受損，頭髮不易生長，即使長出來的也是不健康的頭髮。
3、減輕精神壓力
壓力如果太大也可能會傷害頭髮，出現掉發、白髮的情況。適當的幫助自己放鬆，減輕不必要的壓力**。
11樓：匿名使用者
出汗太大要及時清理頭髮，要不然容易堵塞毛囊，還有就是運動太激烈了也不太好哦，最好是做一些慢運動，比如慢跑等！我高中有些掉頭髮一直掉到大學，頭皮有些明顯了，後來來照著《黃梭茂發陸》一文中的法子做，如今頭髮茂密了！說說防掉頭幾點留意事項:
1、保持愉快的心情。由於現代的人的工作壓力、學習緊張、用腦過度、情緒不穩定等原因都會影響到頭髮的營養的**和生長，從而引起脫髮。
2、多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。
3、盡量避免頭髮受到環境的傷害。強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大家的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮。
頭髮容易出汗會導致掉發嗎?
12樓：
還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,b族維生素
及維生素c和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充
足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣,
不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.
13樓：業曉旋
經常出汗說明頭皮油脂分泌過旺盛，尤其是天熱的情況下，頭髮出油出汗，容易脫髮，這種現象也就是常說的脂溢性脫髮。要用些清爽的洗髮水去油，頭髮盡量剪短些
14樓：匿名使用者
出汗多不影響脫髮，跟出油多，免疫，精神因素緊張壓力大，熬夜等有關係。
夏天容易出汗和喜歡運動的人群應重視出汗後的清潔工作，去除掉頭髮中汗液的鹽分殘留物，有效保護頭髮。
出汗多容易造成鉀的流失，建議吃含鉀類的食物：如豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
15樓：瑞麗詩_郎醫生
①不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
②勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。
應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
夏天頭髮掉的多，正常嗎？是什麼原因造成的？
16樓：yakuokokk翹
脫髮在日常生活中很多見，我有乙個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了《重ˆ哯青絲》一文，講述了一些防止掉發的知識，跟著文中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，押掉頭髮有時分是由於太累，精力壓力過大，所以掉發的人群要減小自己的壓力，留意歇息，精力放鬆。
傑出的日子習慣，不吸菸，不酗酒。禁食辛辣影響食物。呼平時減少燙髮、染髮的次數，適當減少洗頭的次數，每次洗完頭都要過乾淨，洗頭時不要用手使勁去抓頭皮。
妨要有充足的睡眠時間，特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間一定要躺下休息，盡量做到每天睡眠不少於六個小時。
出汗多和掉頭髮有關係嗎，愛出汗掉頭髮什麼原因
始雁盈寅 您好，一般出汗多和脫髮根本就沒有直接的關係，但是長期出汗過多容易導致區域性細菌或真菌感染，從而加重脫髮，中醫認為汗血同源，出汗太多容易導致血虛，且發為血之餘，頭髮需要依靠血的滋養，出汗太多導致血虛會間接導致頭髮滋養不足而脫髮。一般這種情況吃中藥調理好點，可以找中醫看看對症用藥。 掉頭髮在一...
愛出汗掉頭髮什麼原因
主要是內分泌方面 下面的方法蠻好的 可以試試 或是注意下 不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。勤洗髮，洗頭的間隔最好是2 5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，...
夏天出汗多，怎麼辦？夏天出汗特別多怎麼辦
即使補充水分，可以喝淡鹽水，不要脫水。夏天出汗多是正常現象，出汗可以調節體溫，將體內和體表的一些汙物排出體外。汗液還能帶走一部分體溫，保證人體溫度適宜，維持身體平衡。平時出汗多應補充水分，多吃富鉀 鈣及維生素c的食物。水分的補充最好是少量 多次。汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多時可以喝補液鹽。盛夏身體...